اسأل الخبير: إدارة سرطان الثدي النقيلي وصحتك العقلية

1. هل يمكن أن يسبب سرطان الثدي الاكتئاب؟

ليس من المعروف أن سرطان الثدي يسبب الاكتئاب بشكل مباشر. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي إدارة تشخيص سرطان الثدي بالإضافة إلى علاجاته إلى تعطيل صحتك العاطفية.

بالرغم من الحاجة إلى مزيد من المعلومات لفهم التفاصيل المحيطة بالارتباط ، فقد وجدت الدراسات أن معدلات الاكتئاب مرتفعة في مرضى سرطان الثدي.

وجد تحليل تلوي أُجري في عام 2019 أن معدل الانتشار العالمي للاكتئاب لدى المصابين بسرطان الثدي يبلغ 32 بالمائة.

2. هل يمكن أن يسبب القلق والتوتر السرطان؟

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين القلق والتوتر والسرطان. حتى الآن ، لا يوجد دليل واضح على أن سرطان الثدي ناتج عن هذه العوامل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للتوتر والقلق تأثير سلبي على صحتك العامة ورفاهيتك النفسية إذا لم تتم إدارتهما.

يرتبط التوتر المزمن بضربة في الدفاع المناعي. أحد الأفكار التي تجري دراستها هي أن ضعف الجهاز المناعي يخلق بيئة يمكن أن ينمو فيها السرطان.

هناك اعتبار آخر قيد التحقيق وهو أن الإجهاد المزمن يؤدي إلى سلوكيات غير صحية ، مثل زيادة تعاطي الكحول والتدخين وعادات الأكل غير الصحية ، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

3. هل يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في انتشار السرطان بشكل أسرع؟

لا توجد معلومات علمية قوية بما يكفي لدعم أن التوتر أو القلق وحده يتسبب في انتقال السرطان بمعدل أسرع.

المزيد من الدراسات هناك حاجة إليها ، ولكن من الجيد أنه لم يتم العثور على رابط واضح. السرطان مرهق بما يكفي دون الحاجة إلى القلق من أن التوتر الناجم عن القلق يجعل السرطان ينمو بشكل أسرع.

4. ما هي المراحل العاطفية للإصابة بالسرطان؟

يمكن اختبار مجموعة من المشاعر عند التكيف مع تشخيص السرطان. تعتبر استجابة كل شخص فريدة من نوعها ، ولكن قد يمر البعض بمراحل من الحزن في مرحلة ما من رحلتهم.

غالبًا ما ترتبط مراحل الحزن بالموت ، ولكن يمكن تطبيقها أيضًا عندما يعاني شخص ما من خسارة كبيرة ، مثل تشخيص السرطان. المراحل هي:

الإنكار
الغضب
المساومة
الحزن أو الاكتئاب
القبول

إن المشاعر التي يشعر بها المصابون بالسرطان لا تقتصر على خمسة ، ولكن معرفة الدورة المرتبطة بالحزن يمكن أن تكون مفيدة في رحلتك.

5. هل يمكن أن تصاب باضطراب ما بعد الصدمة من السرطان؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف يتم إدارتها؟

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية عقلية ناجمة عن حدث صادم. تشير الدراسات إلى أن معدلات اضطراب ما بعد الصدمة تصل إلى 32 في المائة لدى الأشخاص المصابين بسرطان الثدي ، مع وجود ما يصل إلى 75 في المائة من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

الشعور ببعض القلق بعد تشخيص السرطان أمر شائع ، ولكن القلق الشديد يمكن أن يصبح مزعجًا نفسيًا لدرجة أنه يتداخل مع الأنشطة الروتينية.

من المهم الحصول على مساعدة خبير في الصحة العقلية. قد تساعد في تقليل الانزعاج لأولئك الذين يعانون من ضائقة عاطفية جديدة أو متزايدة بعد تشخيص السرطان.

6. ما هو الغضب الكيميائي؟

غالبًا ما يُشار إلى التغيير في الشخصية أثناء علاج السرطان ، مثل العلاج الكيميائي ، الذي يتميز بالغضب المفاجئ أو التهيج أو السلوك غير المنتظم باسم "الغضب الكيميائي".

قد يكون هذا نتيجة لعدة عوامل ، ولكن غالبًا ما يرتبط السبب وراء الحالة الموصوفة بالستيرويدات المستخدمة لدعم العلاج الكيميائي.

إذا كانت لديك تغيرات غير متوقعة في الشخصية أثناء العلاج ، من المهم مناقشتها مع فريق رعايتك حتى تتمكن من الحصول على التقييم المناسب ومناقشة الخيارات المتاحة أمامك.

7. هل يؤثر موقفك على احتمالية النجاة من مرض السرطان؟

لا يوجد دليل واضح يشير إلى أن الموقف يؤثر على نجاة السرطان. تجربة مستقبلية كبيرة مع 3 عقود من المتابعة لم تحدد العلاقة بين الشخصية أو خطر الإصابة بالسرطان أو البقاء على قيد الحياة.

ومع ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن السلوك الإيجابي يمكن أن يحسن جودة صحتك العامة.

8. بالإضافة إلى رؤية أخصائي الصحة العقلية ، ما الذي يمكنني فعله أيضًا لإدارة صحتي العقلية؟

وضّح نقطة لرؤية الطبيعة وإحساسها وسماعها. إذا لم يكن الثلاثة خيارًا ، فحتى واحد منهم يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية. إذا لم تتمكن من الخروج ولكن لديك إمكانية الوصول إلى الإنترنت ، فابحث عن أصوات الطبيعة وأغمض عينيك وتنفس بعمق واستمع.

يمكن أن تساعد كتابة اليوميات أيضًا في تقليل مشاعر التوتر والحزن. قد تساعدك كتابة مشاعرك على منحك مساحة للتفكير وإدارة أفكارك.

يمكن أيضًا أن يكون الاعتراف بمشاعرك وممارسة التأمل أدوات قوية لرفاهيتك.

قد يعمل أحد الأساليب بشكل أفضل من الآخر. هناك طرق عديدة لمحاولة تقليل مستويات التوتر والمشاعر السلبية. تذكر أن فريق الرعاية الخاص بك يمكنه توفير موارد للدعم المهني إذا كنت في حاجة إليه. لا تخافي من طرح الأسئلة.