اسأل الخبير: نصائح للأشخاص الذين يعيشون مع RRMS

ما هي أفضل طريقة لإدارة RRMS؟ هل يمكنني إبطاء تقدمه؟

إن أفضل طريقة لإدارة التصلب المتعدد الانتكاسي المتحول (RRMS) هي باستخدام عامل تعديل للمرض.

الأدوية الحديثة فعالة في تقليل معدلات الآفات الجديدة وتقليل الانتكاسات وإبطاء تقدم الإعاقة. إلى جانب نمط حياة صحي ، يمكن التحكم في مرض التصلب العصبي المتعدد أكثر من أي وقت مضى.

ماذا علي أن أفعل عندما أعاني من نوبة مرض التصلب العصبي المتعدد؟

إذا واجهت أعراضًا جديدة تمامًا استمرت لمدة 24 ساعات أو أكثر ، اتصل بطبيب الأعصاب الخاص بك ، أو توجه إلى غرفة الطوارئ. قد يؤدي العلاج المبكر بالستيرويدات إلى تقصير مدة الأعراض. ​​

هل هناك أي طريقة لتقليل عدد هجمات التصلب المتعدد التي أعاني منها؟

يساعد الخضوع لعلاج فعال لتعديل المرض (DMT) تقليل معدل نوبات مرض التصلب العصبي المتعدد وإبطاء تقدم المرض. زاد عدد DMTs في السوق بسرعة في السنوات الأخيرة.

كل DMT له تأثير مختلف على الحد من الانتكاس. بعض DMTs أكثر فعالية من غيرها. تحدث إلى طبيبك حول مخاطر دوائك وفعاليته في وقف الآفات والانتكاسات الجديدة.

هل هناك نظام غذائي معين أو أطعمة معينة تقترحها لـ RRMS؟

لا يوجد نظام غذائي واحد يحتوي على ثبت أنه يعالج أو يعالج مرض التصلب العصبي المتعدد. لكن كيف تأكل يمكن أن يؤثر على مستويات الطاقة لديك والصحة العامة.

تشير الدراسات إلى أن تناول الكثير من الأطعمة المصنعة والصوديوم قد يساهم في تطور المرض عن طريق زيادة الالتهاب في الأمعاء.

أفضل رهان لك هو اتباع نظام غذائي غني بالألياف وقليل في الصوديوم والسكر والأطعمة المصنعة. تعتبر حمية البحر الأبيض المتوسط ​​أو حمية DASH أمثلة جيدة على هذا النوع من أنماط الأكل الصحي.

أوصي باتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الطبيعية. تناول الكثير من الخضار الورقية الخضراء والبروتينات الخالية من الدهون. تحتوي الأسماك على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي قد تفيد بعض الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد.

تناول اللحوم الحمراء باعتدال. تجنب الأطعمة السريعة ، مثل الهامبرغر والنقانق والأطعمة المقلية.

يوصي العديد من الأطباء بتناول مكمل فيتامين د -3. تحدث إلى طبيب الأعصاب الخاص بك حول مقدار فيتامين د -3 الذي يجب أن تتناوله. يعتمد المقدار عادةً على مستوى D-3 في دمك.

هل من المقبول شرب الكحول أحيانًا؟

نعم ، ولكن من المهم دائمًا أن تشرب بطريقة مسؤولة. قد يعاني بعض الأشخاص من نوبة (أو تفاقم الأعراض الكامنة في مرض التصلب العصبي المتعدد) بعد تناول القليل من المشروبات.

كيف تساعد التمارين الرياضية في علاج RRMS؟ ما التمارين التي تقترحها ، وكيف يمكنني البقاء متحمسًا عندما أشعر بالإرهاق؟

تساعد التمارين في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. كلاهما مهم في مكافحة مرض التصلب العصبي المتعدد.

مجموعة متنوعة من التمارين مفيدة للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد. أوصي بشكل خاص بالتمارين الهوائية وتمارين الإطالة وتمارين التوازن ، بما في ذلك اليوجا والبيلاتس.

نحن جميعًا نكافح من أجل التحفيز. أجد أن الالتزام بجدول زمني محدد وتحديد أهداف ملموسة يساعد في تطوير روتين يمكن تحقيقه.

هل يمكن للأنشطة المحفزة عقليًا تحسين وظيفتي المعرفية؟ أيهما يعمل بشكل أفضل؟

أشجع مرضاي على البقاء نشيطين معرفيًا وعقليًا من خلال تحدي أنفسهم باستخدام ألعاب جذابة ، مثل سودوكو ولومينوسيتي وألغاز الكلمات المتقاطعة.

يعد التفاعل الاجتماعي أيضًا مفيدًا جدًا للوظيفة الإدراكية. المفتاح هو اختيار نشاط ممتع ومحفز في نفس الوقت.

ماذا أفعل إذا تسببت أدوية التصلب المتعدد في حدوث آثار جانبية؟

ناقش دائمًا أي آثار جانبية لدوائك مع طبيب الأعصاب. العديد من الآثار الجانبية مؤقتة ويمكن تقليلها عن طريق تناول الدواء مع الطعام.

قد تساعدك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل Benadryl أو الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى.

كن صريحًا مع طبيب الأعصاب إذا لم تتحسن الآثار الجانبية. قد لا يكون الدواء مناسبًا لك. هناك الكثير من العلاجات المختلفة التي قد يوصي طبيبك بتجربتها.

كيف يمكنني الحصول على الدعم العاطفي لمرض التصلب العصبي المتعدد؟

تتوفر مجموعة كبيرة من الموارد للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد هذه الأيام. من أكثر الأمور فائدة هو الفرع المحلي لجمعية MS الوطنية.

إنهم يقدمون الخدمات والدعم ، مثل المجموعات والمناقشات والمحاضرات والتعاون في المساعدة الذاتية وبرامج شركاء المجتمع وغير ذلك الكثير.

ما هي النصيحة الأولى التي تقدمها للأشخاص الذين تم تشخيصهم للتو بـ RRMS؟

لدينا الآن العديد من العلاجات الفعالة والآمنة لعلاج الأشخاص في طيف التصلب المتعدد. من الضروري العمل مع خبير في مرض التصلب العصبي المتعدد للمساعدة في التنقل في رعايتك وإدارتك.

لقد تقدم فهمنا لمرض التصلب العصبي المتعدد بشكل كبير خلال العقدين الماضيين. نأمل في مواصلة التقدم في هذا المجال بهدف إيجاد علاج نهائي.

د. شارون ستول طبيب أعصاب معتمد في جامعة ييل ميديسن. هي أخصائية في مرض التصلب العصبي المتعدد وأستاذة مساعدة في قسم طب الأعصاب في كلية الطب بجامعة ييل. أكملت تدريبها في تخصص طب الأعصاب في مستشفى جامعة توماس جيفرسون في فيلادلفيا ، وزمالة المناعة العصبية في مستشفى ييل نيو هافن. يواصل الدكتور Stoll لعب دور نشط في التطوير الأكاديمي والتعليم الطبي المستمر ، ويعمل كمدير الدورة لبرنامج MS CME السنوي بجامعة Yale. وهي محققة في العديد من التجارب السريرية الدولية متعددة المراكز ، وتعمل حاليًا في العديد من المجالس الاستشارية ، بما في ذلك BeCare MS Link و Forepont Capital Partners و One Touch Telehealth و JOWMA. حصلت الدكتورة ستول على العديد من الجوائز ، بما في ذلك جائزة رودني بيل للتدريس ، وهي حاصلة على منحة الزمالة السريرية لجمعية التصلب العصبي المتعدد الوطنية. لقد عملت مؤخرًا على منصة أكاديمية لمؤسسة نانسي ديفيس ، Race to Erase MS ، وهي متحدثة مشهورة عالميًا.

المزيد في عيش حياتك الأفضل مع RRMS

• ضباب مسنن: كيفية التعامل مع هذه الأعراض المتكررة لمرض التصلب العصبي المتعدد
• MS: تمارين لتحسين التوازن والتنسيق
• 7 نصائح يومية لإدارة التصلب المتعدد
• كيفية حافظ على صحة دماغك مع مرض التصلب العصبي المتعدد: دليل
• عرض الكل