منتجات التجميل التي تعمل أثناء النوم

أرشيف الجذع سمعنا جميعًا أن الراحة في الليل تساعد على مظهرك ، وهي ليست خرافة: "النوم يعزز الدورة الدموية ، والدم يحمل العناصر الغذائية وهرمونات النمو والأكسجين الذي تحتاجه لإنتاج الكولاجين وبناء خلايا جديدة وعكس الضرر. يتقدم في العمر الجلد والشعر ، يشرح هوارد مراد ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في الطب السريري في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس. يرفع النوم أيضًا هرمون الميلاتونين ، الذي يحمي من الخطوط الدقيقة وتغير اللون وحتى أنواع معينة من السرطان.

الشيء المهم هو أن الحصول على ما يكفي من الـ z بانتظام قد يكون مهمة مستحيلة. وعلى الرغم من أن روايات شهود العيان الخاصة بك عن الهالات السوداء والانتفاخ قد تكون كل الدليل الذي تحتاجه ، فإن الأبحاث تؤكد أيضًا الآثار الجانبية القبيحة لنقص النوم. عندما صور العلماء في معهد كارولينسكا في السويد 23 شخصًا عندما كانوا مستريحين تمامًا وحرمانهم من النوم ، صنف المراقبون هؤلاء على أنهم يبدون أكثر تعبًا وأقل صحة وأقل جاذبية ... بعد ليلة واحدة فقط. تنهد.

هناك مساعدة جديدة لأولئك الذين يبخلون بالنوم ، على الرغم من: نصائح وأدوات لتسريع عملية التعافي الطبيعية لجسمك حتى تبدو مرتاحًا (حتى عندما لا تكون كذلك). تحل بعض المنتجات أيضًا مشاكل الجمال المزعجة ، مثل حب الشباب والشعر الجاف. جرب هذه العلاجات وستكون ملزمًا بالحصول على "صباح الخير ، رائع!" النتائج.

هدفك: بشرة أكثر صفاءً

حل ليلي: "اغسلي وجهك وأزيلي أي مكياج قد يسبب ظهور البثور إذا تركت عليه" يقول جيفري بينابيو ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية في Kaiser Permanente في سان دييغو. يوصي الدكتور بينابيو بمنظف لطيف وخالي من الزيوت. بعد ذلك ، تفقد خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام وتشكل الشوائب ؛ فلسفة الأيام الصافية قبل حلول الليل إصلاح وسادات علاج حب الشباب بحمض الساليسيليك (39 دولارًا للحزمة من 60 ؛ sephora.com) تؤدي المهمة دون أن تصبح قاسية جدًا.

لمحاربة البثور الموجودة ، ضع علاجًا على الفور يحتوي على بنزويل بيروكسيد. تقول كارين كيم ، طبيبة الأمراض الجلدية في تشيستنت هيل ، ماساتشوستس: "إنه أكثر المكونات فعالية بدون وصفة طبية في تقصير عمر البثور". بالنسبة لحب الشباب المزمن ، تحدث مع طبيب أمراض جلدية عن وصفة طبية من الريتينويد ، والتي تقشر يقول جيل وايبل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد في كلية ميلر للطب بجامعة ميامي ، إن الجلد ينظف المسام بشكل أسرع من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية. يمكن أن يزيد أيضًا من إنتاج الكولاجين ، ويملأ الخطوط الدقيقة. حافز آخر لاستخدام هذه المنتجات الطبية في الليل: في ضوء الشمس ، يمكن أن تهيج الرتينويدات بشرتك وتصبح أقل فعالية ، كما يشير الدكتور بينابيو.

هدفك: بشرة أكثر نعومة

الحل الليلي: يمتص كل من التدفئة والتبريد الداخليين الرطوبة من الهواء ، مما يخلق بيئة جافة بشكل لا يصدق يمكن أن تتسبب في تساقط خلايا الجلد بسرعة كبيرة وتؤدي إلى التقشر ، كما يقول الدكتور مراد. قم بتشغيل جهاز ترطيب وتطبيق المنتجات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك: "يساعد على سد الطبقة الخارجية للبشرة لمنع الجفاف" ، كما يقول. يمكنك العثور عليه في Clinique Moisture Surge Overnight Mask (32 دولارًا ؛ Clinique.com) ، والذي يحتوي أيضًا على bisabolol المهدئ للجلد (مشتق من البابونج). ضعيه بعد غسل وجهك مباشرةً ، بينما لا تزال البشرة رطبة قليلاً ، لحبس الرطوبة.

هدفك: وجه خالٍ من التهيج

حل ليلي: ليلة واحدة فقط من الحرمان من النوم يضعف وظيفة الحاجز الواقي لبشرتك ، لذا فهي أكثر عرضة للتهيج ، وفقًا لدراسة من كلية طب جامعة كورنيل في مدينة نيويورك. حساسية جانبية مع جل مهدئ يحتوي على الجلسرين المرمم للرطوبة مثل كريم جل Garnier Moisture Rescue Refreshing للبشرة الجافة (6 دولارات ؛ عند تجار التجزئة بالجملة). ربتي على المناطق المتهيجة بسهولة (عادة الخدين) بإصبعك البنصر ، والذي يستخدم أخف ضغط.

الصفحة التالية: تجاعيد أقل هدفك: تجاعيد أقل

الحل الليلي: قبل التقديم ، استخدم مصلًا أو كريمًا مضادًا للشيخوخة يحتوي على الببتيدات (التي يمكن أن تقلل من ظهور الخطوط الدقيقة) أو الريتينويدات (التي تعمل على التجاعيد العميقة) ، كما يقول الدكتور مراد. ضعه حول عينيك وفمك - أو في أي مكان تظهر فيه التجاعيد.

سيساعد القيام بذلك كل ليلة على عكس بعض الضرر الناتج عن العادات التي تبدو غير ضارة مثل النوم على معدتك. نعم ، تشعر بالراحة ، لكنها لا تقدم أي خدمة لبشرتك. تقول ميشيل جرين ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: `` ربما يزن رأسك حوالي 8 أرطال ، وهو ضغط كبير للضغط على بشرة وجهك كل ليلة ''. عندما يتم ضغط الجلد ، فإنه لا يحصل على ما يكفي من الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد بالوجه تؤدي بمرور الوقت إلى ظهور تجاعيد فعلية على الخدين وحول العينين. يمكنني على الفور معرفة أي من مرضاي لا ينام على ظهره. "

تظهر التأثيرات بشكل أكبر مع تقدمك في العمر لأن الجلد يصبح أرق وأقل مرونة. أفضل Rx: تعلم أن تحب (أو على الأقل تحمل) النوم وجهًا لوجه. يمكن أن تساعدك المرتبة الصلبة التي تمنع التدحرج على التكيف ، وكذلك الوسادة المصممة لإبقائك على ظهرك.

هدفك: شعر أملس ولامع (بدون تشابك في الصباح)

حل ليلي: هل هو الوقت المناسب لإصلاح الخصلات؟ بينما أنت نائم. هذا عندما تكون أنت وشعرك في حالة راحة - وخالٍ من الضغوطات البيئية القاسية ، مثل الشمس - كما يقول الدكتور جرين. في وقت النوم ، اعمل في بلسم عميق يحتوي على مرطبات وبروتين ، مثل مصل Pantene Pro-V Repair and Protect Overnight Miracle Repair Serum (6 دولارات ؛ في متاجر التجزئة الكبيرة) ، من الجذور إلى أطراف الشعر المجفف بالمنشفة. هذا يساعد على منع الكسر الناتج عن الاحتكاك. انزلق على غطاء الدش لإصلاح مكثف إضافي (تجاهل أي مظهر مضحك من شريكك) ؛ تساعد الحرارة من فروة رأسك على امتصاص المادة اللزجة بشكل أعمق في الخيوط ، مما يؤدي إلى تحقيق أقصى قدر من النتائج. في الصباح ، اشطفها ونظفها كالمعتاد.

هدفك: عيون بلا أكياس أو دوائر مظلمة

حل ليلي: غالبًا ما يتجمع السائل حول أعيننا ننام مما نتج عنه انتفاخ ، يقول الدكتور مراد. قلة النوم تضعف الأوعية الدموية غير الموجودة في العين ، مما يسبب الهالات السوداء. لتقليل الخطوط الدقيقة والهالات السوداء ، استخدم كريم العين الذي يحتوي على مادة الكافيين ؛ يساعد على انقباض الأوعية الدموية ويخفف الالتهاب. نحن نحب StriVectin-EV Get Even Dark Circle Corrector (59 دولارًا ؛ strivectin.com). للتطبيق ، اضغطي بلطف على السيروم حول العينين قبل 30 دقيقة على الأقل من ضغط الكيس. سيمنع هذا المنتج الزائد من الانتقال إلى عينيك ، مما قد يسبب تهيجًا.

هدفك: شفاه أكثر قابلية للتقبيل

حل ليلي: لأن الجلد الشفاه أكثر نحافة وحساسية من تلك الموجودة في مناطق أخرى من الجسم ، وهي عرضة للجفاف بشكل خاص. تكييف الهواء ليس المشكلة الوحيدة: يقول الدكتور وايبل: "ينام العديد من مرضاي وفمهم مفتوح ، مما قد يؤدي إلى فقدان المزيد من الماء حول الفم والتسبب في تشقق الشفاه".

في وقت النوم ، ضع طبقة رقيقة من علاج الشفاه الذي يحتوي على الفازلين ، مثل كريم إليزابيث أردن Eight Hour Cream Intensive Lip Repair Balm ($ 23 ؛ elizabetharden.com) ، والذي يحتوي أيضًا على زبدة الشيا المرطبة ومستخلص العسل. وثم؟ كن هادئًا - ستستيقظ وأنت تبدو أفضل من أي وقت مضى.

هدفك: الحفاظ على سلاسة الانفجار

حل ليلي: القذف والاستدارة تعذيب الشعر. إذا كان طولك طويلاً ، ضعه في عقدة في نهاية المساء. يقول جريجوري باترسون ، المصمم في Blow ، New York Blow Dry Bar ، في مدينة نيويورك: `` بهذه الطريقة ، لا يتم فرك شعرك على وسادتك بالكامل. "اقلب رأسك رأسًا على عقب ، واجمع كل الخيوط في شكل ذيل حصان ، ثم لفها في كعكة كبيرة فوق رأسك مباشرةً."

إذا كان لديك تسريحة قصيرة ، فضع لفافًا شبكيًا من الفيلكرو (يمكنك العثور عليها في متاجر مستلزمات التجميل) أو رباط شعر من القماش (مثل Goody Ouchless Headwrap ، 4.79 دولار ؛ الهدف) حول خط شعرك. في الصباح ، حرر العقدة العلوية وقم إما بالفرشاة أو التخلص من شعرك. إذن أنت على ما يرام!