تقول بيونسيه إن نظام التغذية لمدة 22 يومًا ساعدها على استعادة شكلها الطبيعي بعد الولادة

هناك طريقة واحدة فقط لوصف أداء بيونسيه في Coachella: الأسطورية. كانت الملكة منفتحة بشأن العمل الجاد الذي بذلته للتحضير لمظهرها التاريخي (إذا لم تكن قد شاهدت فيلمها الوثائقي "العودة للوطن" ، فأنت بحاجة إلى ذلك في أسرع وقت ممكن) ، وقد أصدرت مؤخرًا مقطع فيديو يتضمن مقاطع لها في Coachella وإلقاء نظرة فاحصة على الكفاح من أجل استعادة قوام الجسم بعد الولادة.

"عدت إلى المسرح بعد ولادة توأم. كنت امرأة شعرت أن جسدي ليس لي ، "تقول بيونسيه في الفيديو ، الذي صنعته مع 22 Days Nutrition ، الشركة التي كانت وراء النظام الغذائي النباتي الذي اتبعته أثناء الاستعداد لـ Coachella والعمل على تجهيزها مسبقًا - عودة جسد الحمل.

(كانت قد خططت في البداية لتقديم العروض في كوتشيلا في عام 2017 ، لكنها حملت بعد ذلك بتوأم رومي وسير ، وهما الآن يبلغان من العمر عامين ، واضطرت إلى الانتظار لمدة عام.)

ثم يومض الفيديو إلى مقطع لبيونسيه في صالة الألعاب الرياضية ، وهي تقول في تعليق صوتي ، "حان وقت العمل ، لذلك يجب أن أدخل تلك المنطقة ، إنها مثل مساحة رأس مختلفة. كان التخلص من الوزن أسهل بكثير من استعادة لياقتي وشعور جسدي بالراحة ".

يوضح الفيديو أن 22 Days Nutrition ، التي أسسها عالم فسيولوجيا التمارين الرياضية ماركو بورجيس ، ساعدت بيونسيه في الوصول إلى وزنها - تخسر الأهداف وتريح جسدها من جديد. لقد تعاونت الآن مع Borges للمساعدة في الترويج لـ 22 Days Meal Planner.

إذا كنت تريد تحقيق أهداف إنقاص الوزن مثلما فعلت بيونسيه ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته حول البرنامج: مقابل 14 دولارًا أمريكيًا في الشهر أو 99 دولارًا سنويًا ، يمنحك مخطط الوجبات 22 يومًا الوصول إلى الوصفات (مع التحليل الغذائي الكامل لكل وجبة) ، والقوائم القابلة للطباعة وقوائم البقالة ، والمساعدة عند الطلب من مدربي الطعام ، من بين ميزات أخرى. تشمل الوصفات وجبات نباتية مثل حساء القرنبيط الكريمي بالثوم وسلطة مستوحاة من تايلاند ، بالإضافة إلى ألواح الإفطار والعصائر المصنوعة من البروتين.

الفكرة وراء البرنامج هي أن الأمر يستغرق 21 يومًا لإنشاء عادة جديدة ، لذلك بحلول اليوم 22 من الخطة ، سيكون المشاركون قد وضعوا روتينًا جديدًا يركز على اتخاذ خيارات صحية. ومع ذلك ، اتبعت بيونسي البرنامج لمدة 44 يومًا "لتحقيق أهدافها في Coachella" ، وفقًا للفيديو.

فهل تستحق الزراعة النباتية العناء؟ قالت سينثيا ساس ، MPH ، RD ، لـ Health سابقًا: `` هناك العديد من الأسباب للتحول نحو الأكل النباتي. ترتبط الحميات الغذائية النباتية الكاملة بانخفاض وزن الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب ، القاتل الأول في البلاد لكل من الرجال والنساء ، وكذلك السرطان والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. ، والتدهور المعرفي. "

وكما يشير موقع 22 Days Nutrition ، فهي أيضًا طريقة أكثر ملاءمة للكواكب لتناول الطعام.