قم بإيقاف تشغيل المدونة: فقدان الوزن مع 1000 من أصدقائك الظاهري

بقلم شون تشافيس
اتبعني على تويتر
قبل أسابيع قليلة تناولت الغداء مع ستيفن فينسون ، الذي يكتب "من أكل مدونتي"؟ اعتاد ستيفن أن يزن 632 رطلاً. لقد وصل إلى علامة إنقاص وزنه بمقدار 100 رطل ، وهدفه هو خسارة 200 رطل أخرى بحلول أبريل 2010. على الرغم من أن أحد أصدقاء ستيفن قد عرض عليه مكافأة لا يستطيع مقاومتها ، فقد كان واضحًا لي خلال حديثنا أن المدونة "والأشخاص الذين التقى بهم بسببها" كانت قوة محفزة.

الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية. أوضح ستيفن أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لا يغادرون منازلهم في كثير من الأحيان ، وهو مصمم على عدم قطع نفسه بهذه الطريقة. كان التدوين أحد وسائل التواصل مع الآخرين. ولكن حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يحملون مئات الجنيهات الزائدة ، فإن الوزن الزائد يحد من الحياة الاجتماعية. إذا كنت تدون ، فستظهر تفاعلات اجتماعية جديدة.

الكتابة عن الوزن ليست فكرة جديدة. أدركت جوليا كاميرون ، التي اشتهرت بكتابها The Artist's Way ، أن كتابة اليوميات ساعدت طلابها على إنقاص الوزن ، لذا قامت بتجميع The Writing Diet. واحدة من أقدم المفضلات لدي ، Outwit Your Weight بواسطة أخصائية التغذية كاثي نوناس ، تطلق على القلم "السلاح النهائي لفقدان الوزن". وتظهر الكثير من الدراسات أن الاحتفاظ بمذكرات الطعام يساعد اتباع نظام غذائي على النجاح.

لكن التدوين يختلف: فهو ليس مجرد قائمة بالسعرات الحرارية الموجودة في الطعام والسعرات الحرارية الخارجة. وعلى عكس يوميات القلم والورق ، يستجيب الناس لما تكتبه. أخبرتني شانون راي لافيري وأنجي بارني كوكس ، اللتان تكتبان مدونة The Fabulous Fatties ، أنهما مروا بسلسلة من "Do-over Mondayays" وقرروا إنشاء مدونة لجعل أنفسهم مسؤولين أمام الآخرين. الآن ، يقولون إن التدوين والتغريد أتاح لهم جميع أنواع الفرص "حتى أنهم يستضيفون رحلة بحرية تركز على الصحة في يناير.

أردت معرفة المزيد عن كيفية استفادة المدونين الآخرين كتبت ستيفن ، جنبًا إلى جنب مع جينيت فولدا ، التي بدأت مدونتها باستا كوين كطريقة لكتابة هدفها المتمثل في فقدان نصف وزن جسمها. تحولت إلى كتاب بعنوان Half-Assed: A Weight Loss Memoir. كتبت أيضًا تينا هوبيرت ، وهي مدوّنة Health's Feel Great Weight. لديها أيضًا مدونة شخصية ، Carrots 'N' Cake ، والتي بدأتها عندما كان هدفها الحصول على الشكل المناسب لحفل زفافها.

إذا كنت قد فكرت يومًا في التخلص من وزنك ، ولكنك شعرت بالخوف بعض الشيء من فكرة إخبار العالم بمدى وزنك أو المقاس الذي ترتديه (صدقني ، أنا أفهم!) ، اقرأ عن تجارب التدوين المتعلقة بإنقاص الوزن.

إذا بدأت مدونة ، أو لديك مدونة بالفعل حول فقدان الوزن ، اترك رابطًا في تعليق (من فضلك ، لا بريد مزعج حول مكملات النظام الغذائي المعجزة الجديدة). هل تستخدم تويتر لانقاص الوزن؟ أحب أن أسمع كيف يعمل من أجلك.

()