تعزيز الرغبة الجنسية الخاصة بك مع هذه النصائح الطبيعية العشرة

• ما هو الغريزة الجنسية؟
• جرب هذه الفاكهة
• تناول الشوكولاتة
• تناول هذه الأعشاب
• جرب اليوهمبين
• تعزيز الثقة
• الحد من الكحول
• تخفيف التوتر
• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• بناء الثقة
• راجع طبيبًا
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

النهج الطبيعي

هل تبحث عن إثارة الحياة الجنسية؟ هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في حياتك اليومية والتي يمكن أن تساعدك. ضع في اعتبارك هذه الأساليب الطبيعية:

• تناول الفاكهة المثيرة للشهوة الجنسية.
• تناول بعض الشوكولاتة.
• جرب الأعشاب.
• تناول مكمل اليوهمبين
• عزز ثقتك بنفسك.
• قلل من تناول الكحول.
• قلل من التوتر.
• احصل على قسط وافر من النوم.
• بناء الثقة في علاقاتك.
• استشر الطبيب.

ما هي الرغبة الجنسية بالضبط؟

الرغبة الجنسية هي مجرد اسم آخر للرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي.

يمكن أن يكون لمجموعة متنوعة من العوامل الداخلية والخارجية تأثير على رغبتك الجنسية ، من مستويات الهرمونات إلى الأدوية الخاصة بك إلى عادات نومك.

تختلف الرغبة الجنسية لدى كل شخص ، ولكن يرى معظم الناس انخفاض الرغبة الجنسية لديهم مع تقدمهم في العمر.

1. جرب تناول فواكه معينة

القليل من الأدلة يدعم فعالية بعض الأطعمة ، ولكن لا ضرر من التجربة.

يعتبر التين والموز والأفوكادو ، على سبيل المثال ، من الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية ، أو المنشطات الجنسية.

توفر هذه الأطعمة أيضًا فيتامينات ومعادن مهمة يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتعزز حياة جنسية صحية.

2. جرّب تناول الشوكولاتة

على مر التاريخ ، كانت الشوكولاتة رمزًا للرغبة ، ليس فقط بسبب مذاقها اللذيذ ولكن أيضًا بسبب قوتها في تحسين المتعة الجنسية.

الشوكولاتة تعزز الإفراج من المواد الكيميائية الفينيثيلامين والسيروتونين في جسمك. يمكن أن ينتج عن ذلك بعض التأثيرات المثيرة للشهوة الجنسية وتحسين الحالة المزاجية.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2006 ، فإن تأثيرات الشوكولاتة على الحياة الجنسية ربما تكون نفسية أكثر منها بيولوجية.

3. خذ أعشابك اليومية

في المرة القادمة التي تقرر فيها الجلوس لتناول عشاء رومانسي ، أضف القليل من الريحان أو الثوم إلى طبقك. رائحة الريحان تحفز الحواس. يحتوي الثوم على مستويات عالية من الأليسين ، مما يزيد من تدفق الدم.

قد تساعد هذه التأثيرات الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.

الجنكة هي عشب آخر تم اكتشافه في العلاج الجنسي الناتج عن مضادات الاكتئاب خلل وظيفي عند الرجال حسب البحث. إنه مستخلص مشتق من أوراق شجرة الجنكة الصينية.

4. خذ نصيحة من إفريقيا

من المعروف أن اليوهمبين ، وهو قلويد موجود في لحاء غرب أفريقيا دائم الخضرة ، يعمل بشكل مشابه للفياجرا.

تشير بعض الدراسات إلى أن لحاء اليوهمبين يمكن أن يساعد تحافظ على الانتصاب. كما أنه سيعزز جودة الانتصاب.

ومع ذلك ، يقول الباحثون أنه لا يوجد مكافئ طبيعي لمطابقة الفياجرا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، هناك دليل أقوى لصالح مثبطات PDE5 مثل الفياجرا أكثر من وجود علاجات مثل L-arginine و yohimbine عن طريق الفم.

5. عزز ثقتك بنفسك

تؤثر الطريقة التي تشعر بها حيال جسمك على الطريقة التي تشعر بها تجاه الجنس. قد يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة ممارسة الرياضة إلى صورة سيئة عن نفسك. يمكن أن تثنيك هذه الأشياء عن ممارسة الجنس والاستمتاع به.

يمكنك تعزيز احترامك لذاتك ودوافعك الجنسية عن طريق تحويل التركيز من عيوبك إلى سماتك.

يمكنك أيضًا التركيز على المتعة التي تشعر بها أثناء ممارسة الجنس.

6. التزم بكأس واحد من النبيذ

قد يكون كأسان من النبيذ أكثر من اللازم.

يمكن أن يريحك شرب كوب واحد من النبيذ ويزيد من اهتمامك بأن تصبح حميميًا. ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يفسد قدرتك على الأداء من خلال التأثير على وظيفة الانتصاب.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكحول أيضًا إلى إعاقة قدرتك على الوصول إلى النشوة الجنسية.

تعرف على المزيد حول العلاقة بين الكحول والجنس.

7. خذ وقتًا للتأمل وتخفيف التوتر

بغض النظر عن مدى صحتك ، يمكن أن يؤثر التوتر على الدافع الجنسي لديك.

تشير الأبحاث إلى أن النساء معرضات بشكل خاص لتأثيرات التوتر على الحياة الجنسية للفرد.

من ناحية أخرى ، قد يستخدم الرجال الجنس لتخفيف التوتر. في بعض الأحيان قد تتسبب الاختلافات في طريقة التعامل مع الجنس في حدوث صراع.

لتخفيف التوتر ، ضع في اعتبارك التأمل.

قد تستمتع أيضًا بما يلي:

• المشاركة في الأنشطة الرياضية
• ممارسة رياضة تاي تشي
• أخذ دروس اليوجا

8. احصل على قسط وافر من النوم

أولئك الذين لديهم أسلوب حياة محموم لا يملكون دائمًا الوقت الكافي للحصول على القدر المناسب من النوم. يؤدي الانشغال أيضًا إلى صعوبة تخصيص وقت لممارسة الجنس.

غالبًا ما يُترك الأشخاص الذين يوازنون بين العمل ورعاية الوالدين المسنين أو الأطفال الصغار منهكين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي.

عزز طاقتك وحافزك الجنسي بأخذ قيلولة متى أمكن وتناول نظام غذائي صحي غني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة.

9. حافظ على علاقتك تحت السيطرة

بعد أن دخلت في جدال مع شريك حياتك ، فمن المحتمل أنك لست في حالة مزاجية لممارسة الجنس.

بالنسبة للنساء ، يعتبر الشعور بالتقارب العاطفي أمرًا مهمًا بالنسبة للحميمية الجنسية. هذا يعني أن الخلافات التي لم يتم حلها يمكن أن تؤثر على علاقتك الجنسية.

الاتصال ضروري لبناء الثقة. من المهم منع تفاقم الاستياء.

10. استشر طبيبًا

حتى إذا كنت تتبع أسلوبًا طبيعيًا لزيادة الدافع الجنسي لديك ، فقد يكون التحدث مع طبيبك فكرة جيدة. يمكن أن تساعدك في تحديد المشاكل الأساسية.

قد يقترح طبيبك بعض الإستراتيجيات لتحسين الصحة الجنسية.

قد تشمل هذه:

• التواصل مع
• اتخاذ خيارات نمط حياة صحي
• علاج الحالات الطبية الأساسية

إن معرفة جذور المشكلة التي تؤثر على حياتك الجنسية ستجعل من السهل العثور عليها حل.

ابحث عن دواء روماني ED عبر الإنترنت.

الوجبات الجاهزة

هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة التي قد تعزز الدافع الجنسي لديك بشكل طبيعي.

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن كل زوجين مختلفان. قد يستغرق الأمر بعض التجارب لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.

إذا قررت اختيار الأدوية الموصوفة ، فتذكر أن الرغبة هي جوهر الجنس. من المهم أن تتذكر أن الحبة الزرقاء الصغيرة قد لا تحل المشكلة إذا كانت المشكلات العاطفية تؤثر على رغبتك الجنسية.