بالملل من التمرين؟ 4 اتجاهات للياقة البدنية يجب أن تعرفها
الملل هو أحد أكبر العوامل المثبطة للعزيمة عندما تحاول الحفاظ على لياقتك. عندما تتبنى أسلوب حياة لائقًا ، من المفيد أن تجرب شيئًا جديدًا بين الحين والآخر للحفاظ على تمارينك جديدة ومواصلة تحدي نفسك. هذه الاتجاهات الأربعة للياقة البدنية لصيف 2013 ستساعدك على التخلص من الملل. انطلق إلى هناك وجرب شيئًا جديدًا!
سواء كنت تحلم بأن تكون راقصة باليه أو لم تفكر مطلقًا في أنك تطأ فصلًا للرقص ، فإن Barre Blast يمكن أن يكون مفيدًا لك. دروس باري هي تمارين مستوحاة من الرقص تستخدم الباليه لإطالة وتقوية عضلاتك. تستخدم فصول Barre وزن جسمك والأرضية لتشكيل ونحت وإطالة جميع مجموعات العضلات الرئيسية. حتى الاستوديوهات مثل Flywheel ، التي تركز على الغزل الداخلي ، تضيف فصولًا للعجلات لتلبية الطلب من عملائها.
كان الأوروبيون يتنقلون على دراجات برعاية باركليز منذ سنوات ، والآن أصبحت الولايات المتحدة أخيرًا انضمت إلى مدن مثل أتلانتا ودنفر أسهم الدراجات منذ عام 2008 ، ولكن الآن مع مدينة نيويورك على متنها مع Citibikes ، يكتسب هذا الاتجاه الاهتمام الوطني. يمكن لراكبي الدراجات استئجار دراجة ببطاقة ائتمان ويمكنهم تركها في أي محطة إرساء في جميع أنحاء المدينة ، والدفع في فترات زمنية. نظرًا لأن ركوب الخيل لمدة ساعة يمكن أن يحرق ما يصل إلى 280 سعرًا حراريًا لشخص وزنه 150 رطلاً ، فاخرج من السيارة وركوب الدراجة قدر الإمكان!
تعد لعبة CrossFit إحدى برنامج القوة والتكييف المصمم للرياضيين المتشددين وأكاديميات الشرطة ، والآن تتدفق جميع أنواع الأشخاص النشطين إلى هذه الفصول. تتضمن بعض التمارين 100 تمرين سحب ، و 100 تمرين ضغط ، و 100 تمرين بوضعية الجلوس و 100 تمرين قرفصاء بوزن الجسم في تمرين واحد - إذا لم تكن نشطًا الآن ، فستحتاج إلى العمل حتى تصل إلى كروس فيت. تجمع الفصول الهجينة مثل Crossfit Yoga في Momentum by Iron في لوس أنجلوس بين كثافة تمرين crossfit مع نعمة دروس اليوغا التقليدية. توقع أن ترى المزيد من دروس كروس فيت هذه في نوادي رياضية في جميع أنحاء البلاد هذا العام.
أنا معجب كبير بإعداد نفسك بأهداف مثل الجري لمسافة 5 كيلومترات. الآن ، أصبحت سباقات مثل Electric Run تحول 5 إلى حفلات رقص. يركض المشاركون ليلاً من خلال دورة موسيقية وعروض ضوئية ، ويتم مكافأتهم في النهاية بحفلة. تظهر هذه الأحداث في كل مكان وتقدم بالتأكيد تجربة فريدة ونشاطًا جماعيًا رائعًا للأصدقاء المناسبين.
سباق كهربائي
اقرأ المزيد:
Gugi Health: Improve your health, one day at a time!
بالتأكيد لا يجب أن تثق في هذا الاختبار الذاتي الفيروسي لفيروس كورونا - إليك السبب
الآن أكثر من أي وقت مضى ، من الضروري توخي الحذر بشأن ما تقرأه وتشاركه على وسائل …
بالنسبة إلى الدماغ ، يشعر المرء بالحرق والإغراق بنفس الشعور
أكد العلم أخيرًا ما يعرفه أي شخص وقع في الحب بالفعل: حسرة القلب مؤلمة حقًا. في …