ولد غاضب؟ اليوم هو يوم الاحتجاج الوطني

معجبو Grumpy Cat ، و Oscar the Grouch ، و Andy Rooney ، يقفون ويهتفون (أو قفوا و kvetch ، إذا كان هذا هو أسلوبك أكثر): 15 أكتوبر هو يوم الجروش الوطني. ولما لا؟ لماذا لا ينبغي أن يكون للخبراء يومهم (لديهم مجتمعهم الخاص ، على ما يبدو). بعد كل شيء ، هناك يوم عالمي للسعادة ويوم السعادة. حسنًا ، يحدث الاحتقان أيضًا.

يبدو أن يوم الغروش الوطني قد نشأ مع شارع سمسم وأوسكار ، الدمية التي كانت تعيش في سلة المهملات. من المؤكد أن هذا سيجعلني غاضبًا - على الرغم من أن أوسكار (unibrow) وآندي روني (القنابل ذات الشعر الخشن) كانا يواجهان بعض المشكلات الخطيرة في الحاجب ، لذا ربما تكون هذه هي المشكلة. على أي حال ، دعنا نتوقف لحظة للاحتفال بهؤلاء الأشخاص الذين ليسوا مزعجين وممتلئين بالبهجة الزائفة.

يقول المعالج جولي دي أزيفيدو هانكس ، المؤلف من علاج الإرهاق: دليل البقاء العاطفي للنساء المرهقات. وتقول: "يولد الناس ولديهم مجموعات من السمات الشخصية والميول التي يمكن أن تؤدي ، عند اقترانها بالخبرة ، إلى تصرف غير مقبول". "إذا كانت مزاجك أقل قبولًا من من حولك ، فقد يتم تصنيفك على أنها تذمر لمجرد أنك تعيش الحياة بشكل مختلف."

في بعض النواحي ، قد يكون الأشخاص المزاجيون أو المتشائمون بميزة صحية. أظهرت الأبحاث أن كبار السن المتشائمين بشأن مستقبلهم يعيشون في الواقع لفترة أطول وأقل عرضة للتعايش مع الإعاقة ، كما يقول هانكس. وتقول إن الأشخاص الذين يميلون إلى التشاؤم قد يستخدمون التفكير السلبي كاستراتيجية تحفيزية. "على الرغم من أنهم قد يكونون عائقًا للتواجد ، إلا أنهم قد يحاولون بالفعل تحسين أنفسهم."

ومع ذلك ، إذا لم تكن راضيًا عن حالتك المزاجية (أو مع طيور الكرنك المقيمين لديك) ، ففكر في هذه 6 طرق للتخلص من النكد.

2. افعل شيئًا سخيفًا. يقول هانكس إن إعادة التواصل مع الفرح الذي يشبه الأطفال في نفخ الفقاعات أو القفز في برك المطر يمكن أن يرسم ابتسامة على وجهك.

5. اسم الشكوى الخاصة بك. يقول هانكس: "إن إعطاء هذا الجزء الغاضب منك اسمًا قد يساعد في التحقق من صحة مشاعرك بينما يساعدك في نفس الوقت على الابتعاد عنها". تقول إن المشاعر والأفكار السلبية قد تكون أحد جوانب تجربتك ، لكنها ليست أنت.

6. كن جيدًا لأمعائك. يقول الدكتور رامزي: "ليس هناك الكثير من البيانات ، ولكن أعتقد أن هناك فكرة الآن أن الشيء الوحيد الذي يساهم في الحالة المزاجية هو التمتع بأمعاء صحية". "إذا كان الشخص غاضبًا وأكل نظامًا غذائيًا سيئًا ، فإن هضمه يتأثر بذلك ؛ قد يكون لديهم ارتداد أو حركات أمعاء غير منتظمة ". يقول إن إضافة الأطعمة المخمرة مثل الزبادي قد يكون مفيدًا.

ضع في اعتبارك أنه إذا كان شعورك بالغضب يعيق الاستمتاع بلحظات الذروة في الحياة (مثل زي Grumpy Cat الذي اشتريته لعيد الهالوين) ، قد يكون الوقت قد حان لرؤية الطبيب ، كما يقول الدكتور رمزي. يقول: "بالتأكيد هناك أشخاص لديهم مزاجات يكونون أكثر" توترًا "قليلاً ، ولكن في أي وقت يواجه شخص ما مشكلة في رؤية أي إيجابية في العالم - فهذا يستحق تقييمًا أقرب لتحديد ما إذا كانوا مكتئبين.