الصدور بعد الرضاعة الطبيعية: كيف تتغير وماذا يمكنك فعله

• التغييرات
• ما يمكنك فعله
• الوجبات الجاهزة

يمكن أن يحدث الحمل والرضاعة بعض التغييرات الكبيرة في حياتك - وفي ثدييك. لا يمكن فقط أن يتغير حجم ثدييك من حيث الحجم والشكل والحساسية ، ولكن قد تشعرين أيضًا بشكل مختلف تمامًا تجاههما عندما يتم استدعاؤهما للعمل كمصدر غذائي أساسي لطفلك.

منذ أن أصبح ثدييك يتغير كثيرًا ، قد لا يكون مفاجئًا أن ثدييك بعد الإرضاع قد يشبه بالكاد ثدييك قبل الحمل. ومع ذلك ، ليست كل التغييرات دراماتيكية ، وقد يلاحظ بعض الناس اختلافًا طفيفًا في مظهر صدورهم.

قد تجدين أن ثدييك (وحلماتك) أكبر وأصغر وأحجام مختلفة وأنعم وأكثر وضوحًا أو مجموعة من الأوصاف الأخرى بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية.

هل يتغير ثدييك بعد الرضاعة الطبيعية؟

الإجابة المختصرة هي "نعم" ، لكن هذه التغييرات تبدأ في الحدوث قبل وقت طويل من ظهور الحليب. يسبب الحمل نفسه تغييرات قد تستمر خلال الرضاعة الطبيعية وما بعدها.

أثناء الحمل ، يؤدي تغيير مستويات الإستروجين والبروجسترون والبرولاكتين إلى تغيرات فسيولوجية في أنسجة الثدي. تتوسع قنوات الحليب ويزداد تدفق الدم. قد يؤدي ذلك إلى زيادة حجم كوبك وجعل الأوردة في ثدييك تبدو أكثر بروزًا.

إلى جانب ارتخاء المفاصل ، فإن أربطة كوبر الخاصة بك - وهي الأربطة التي تدعم أنسجة الثدي - ترتخي وتمتد لاستيعاب النمو من ثدييك. قد ترى أيضًا علامات تمدد على جلدك بسبب نمو الثدي.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تمر حلماتك ببعض التغييرات المرئية. قد يصبح لونها داكنًا بشكل كبير ، وقد تكبر النتوءات المعروفة باسم درنات مونتغمري ، وقد تنمو الهالة لديك. هذه التغييرات جزء من طريقة جسمك في الاستعداد للرضاعة الطبيعية ، مما يجعل الحلمتين أكثر وضوحًا وجاهزة لإطعام طفلك حديث الولادة.

ستحدث كل هذه التغييرات أثناء فترة الحمل ولا تتوقف على سواء كنت ترضعين من الثدي أم لا.

ولكن للرضاعة الطبيعية تأثير محدد ودائم في كثير من الأحيان على أنسجة الثدي ، كما توضح شيري أ.روس ، دكتوراه في الطب ، OB-GYN ، وخبيرة صحة المرأة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي .

"يزداد حجم الثديين مرتين إلى ثلاث مرات أثناء الرضاعة" ، كما يقول روس. التغيرات الهرمونية ، التي تسببها بشكل أساسي البرولاكتين ، تجعل الثديين محتقنين بإفراز الحليب. وإذا كان لديك بالفعل علامات تمدد في الثدي وأوردة بارزة بسبب الحمل ، يقول روس إنها قد تزداد شدتها أثناء تغيرات الرضاعة الطبيعية.

تستمر الزيادة في نمو الإستروجين والثدي التي تحدث طوال فترة الحمل في فترة ما بعد الولادة. وإذا كنت ترضعين طفلك ، فإن Deedra Franke ، RN ، BSN ، IBCLC ، استشاري الرضاعة المعتمد في Mercy Medical Center ، يقول إن القنوات الثديية مليئة بالحليب ، مما يعطي مظهرًا كاملاً للثدي.

عند الانتهاء من الفطام من الرضاعة الطبيعية ، لم تعد قنوات الحليب تمتلئ بالحليب. هذا قد يؤدي إلى حجم أصغر من أنسجة الثدي. في بعض الأحيان يتم شد جلدك ليناسب حجم الثدي الجديد ، ولكن في بعض الأحيان لا توجد مرونة كافية للقيام بذلك.

تعتمد قدرة جسمك على التكيف مع هذه المتطلبات على ثدييك على العديد من العوامل. وتشمل هذه:

• العمر
• الوراثة
• زيادة الوزن (وفقدانه)
• عدد حالات الحمل
• الحجم الأصلي للثدي
• ما إذا كنتِ مدخنة

بالطبع ، حتى الحياة الطبيعية ، دون الحمل والرضاعة الطبيعية ، يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في الثدي.

عندما تصل إلى سن اليأس ، تقول فرانك إن هرمون الاستروجين ينخفض ​​، مما يؤدي إلى انخفاض الدهون في ثدييك وتقليل حجم قنوات الثدي. وتقول: "بدون الإستروجين ، تتقلص الغدد الثديية ، مما يجعل حجم الثدي أصغر وأقل امتلاءً ، سواء أكانت المرأة ترضع أم لا".

"بشكل أساسي ، الرضاعة الطبيعية لا" تجعل "ثدي المرأة أصغر ؛ إنها عملية طبيعية مرتبطة بالانخفاض العام في هرمون الاستروجين مع تقدم جميع النساء في العمر "، يضيف فرانك.

العناية بثدييك أثناء وبعد الرضاعة الطبيعية

بينما قد لا تتمكنين من عكس آثار الحمل والشيخوخة تمامًا ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها للعناية بثدييك .

ارتدي حمالة صدر داعمة

ربما يكون التسوق لشراء أي نوع من الملابس بعد الولادة هو آخر ما يخطر ببالك ، ولكن العثور على حمالة صدر مناسبة وداعمة بشكل صحيح هو تغيير قواعد اللعبة بالنسبة لك. ثدييك. بغض النظر عن حجم ثديك ، فإن الدعم المناسب هو المفتاح ، كما يشير روس.

إذا كنتِ لا ترتدين حمالة صدر خاصة للرضاعة ، كما تقول ، فإن أنسجة الثدي الحساسة والحساسة تظل غير مدعومة لفترات طويلة من الوقت ، مما قد يؤدي إلى ترهل الثديين.

نصيحتها؟ احصل على مقاس مناسب مع حمالة صدر توفر الدعم المطلوب بشدة لأنسجة الثدي أثناء الأنشطة اليومية المعتادة. ستساعد حمالة الصدر الصحيحة في منع الألم و "الترهل" أثناء الرضاعة الطبيعية وما بعدها.

إن اختيار حمالة صدر تمنحك القليل من الشد سيقطع شوطًا طويلاً في تشكيل ثدييك بعد الرضاعة - خاصةً تحت الملابس. ضع في اعتبارك حمالة صدر مناسبة للشكل تحتوي على أكواب مصممة لتناسب الجزء العلوي من ثدييك ، ولكنها أيضًا توفر الدعم وتعزز رغبتك في الراحة والمظهر.

قبل أن تستثمر في خزانة ملابس داخلية جديدة تمامًا ، قد ترغب في الانتظار من 3 إلى 6 أشهر بعد الرضاعة الطبيعية للسماح لجسمك بالتكيف ولكي يستقر ثدييك في شكلهما الجديد. يمكنك بعد ذلك تخزين الأدراج بكل حمالات الصدر الفاخرة التي ترغبين في تسطيحها ودعم شكلك الجديد.

هل تبحث عن حمالة الصدر المناسبة؟ ابدأ هنا:

• كيفية العثور على أفضل نوع حمالة الصدر لصدرك
• 7 نصائح لملائمة حمالة الصدر لكل مقاس
• دليل No BS العثور على مقاس حمالة الصدر

اعتني ببشرتك

تقول فرانك إن بعض النساء قد يعانين من جفاف الجلد على الثديين وأجزاء أخرى من الجسم. للمساعدة في تقليل الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية وما بعدها ، توصي باستخدام غسول مناسب للعناية بالبشرة لنوع بشرتك. هذا مهم بشكل خاص مع تقدمك في العمر لأن بشرتك تصبح أكثر جفافاً ونحافة. ​​

لا تهملي حلمتي الثدي

اتخذي خطوات لعلاج حساسية الحلمة والتقرحات والنزيف والتشقق. بعض الأشياء التي قد تساعد:

• اللانولين
• حليب الثدي (فقط افركي القليل منه بعد كل وجبة)
• جوز الهند أو زيت الزيتون
• الكريمات القائمة على الآذريون

إذا لم ينجح ما سبق ، فقد ترغب في المتابعة مع طبيبك للحصول على شيء أقوى. يقترح روس كريم لجميع الأغراض (APC) ، وهو كريم موصوف طبيًا يحتوي على الستيرويد الموضعي.

تجنب التدخين

بالإضافة إلى المخاطر الصحية الأخرى ، يؤثر التدخين على مرونة بشرتك. تحدث إلى طبيبك حول برنامج الإقلاع عن التدخين.

كن هادئًا على نفسك

ليس هناك ثديان متماثلان ، حتى لو كانا زوجًا. جميع النساء لديهن درجة من التفاوت بين الثديين. مع تضخم ثدييك أثناء الحمل ، يمكن أن تكون الاختلافات أكثر وضوحًا ، حيث قد يكون لثدي واحد المزيد من قنوات الحليب أو قدرات الإنتاج.

بعد الرضاعة الطبيعية ، قد يكون ثدييك أكبر أو أصغر مما كان عليه قبل الحمل. قد يبدون مختلفين ويشعرون أنهم مختلفون عما كانوا عليه من قبل. امنح نفسك الوقت للتكيف مع هذه التغييرات.

استشر طبيبًا لأي كتل أو ألم

إذا كنت تعانين من أي كتل أو ألم في ثدييك ، فمن المهم أن تتواصل مع طبيبك. قد تعاني بعض النساء من التهاب الضرع ، وهو عدوى يمكن أن تحدث نتيجة انسداد مجرى الحليب أو الجلد المكسور في الحلمتين.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت حلمتك تحترق أو تشعر بألم ، فقد تكون مصابًا بمرض القلاع ، وهو عدوى فطرية خفيفة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون ألم الحلمة علامة على وجود عدوى بكتيرية على الجلد أو نتيجة ضعف مزلاج طفلك.

استمر في الفحص الذاتي للثدي وأخبر مقدم الخدمة إذا شعرت بأي نتوءات جديدة أو لاحظت زيادة في الحجم في أي منها موجودة.

ماذا عن الإجراءات الجراحية؟

بسبب التغيرات في شكلها ، يختار بعض الأشخاص إجراء تغييرات جراحية على أثداءهم بعد الرضاعة الطبيعية . هذا اختيار شخصي للغاية ولا يناسب الجميع. قبل التفكير في أي جراحة تجميلية ، من المهم مراعاة تأثير هذه الإجراءات.

إذا كنت تخططين لحمل آخر ، فقد ترغبين في التأجيل حتى تنتهي من إنجاب الأطفال قبل التفكير في الجراحة. يمكن أن تجعل بعض الإجراءات الجراحية للثدي من المستحيل عمليًا الرضاعة الطبيعية في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، ستؤدي حالات الحمل المستقبلية إلى تغييرات في أنسجة الثدي ، حتى بعد الجراحة.

كما هو الحال مع أي إجراء طبي كبير ، تأكد من التحدث مع طبيبك حول الإيجابيات والسلبيات وأي مضاعفات قد تنشأ.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن يتسبب الحمل والرضاعة الطبيعية في حدوث تغيرات كبيرة في ثدييك. الخبر السار هو أن الكثير من هذه التغييرات مؤقتة. علاوة على ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل التآكل والتمزق الذي سيواجهه ثدييك.

إذا كانت لديك مخاوف بشأن مظهر ثدييك أو أي كتل وألم قد تلاحظينه ، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الخاص بك.

• الأبوة
• رعاية ما بعد الولادة
• بعد التسليم

القصص ذات الصلة

• شرح المراحل العديدة لجسمك بعد الولادة
• مرح إلى الفطائر: صدرك من الحمل إلى ما بعد الولادة
• كيفية الحصول على ثدي مرح بدون جراحة
• ما هو نوع حلمتك؟ و 24 من الحقائق الأخرى عن الحلمة
• عندما يكون لديك تجاعيد ومولود