مكمل الخميرة للرضاعة الطبيعية من برور

• ما هو
• كيفية استخدامه
• الفعالية
• أين يمكن العثور عليه
• الآثار الجانبية
• الوجبات الجاهزة

لكن بالنسبة للبعض منا ، هذا ليس هو الحال دائمًا.

يمكن أن يؤدي انخفاض كمية الحليب خلال الأسابيع القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية إلى طفل رضيع ، مما يترك العديد من الآباء الجدد مرهقين ويبحثون عن طرق لزيادة إمدادهم.

إحدى الطرق التي قد تصادفها أثناء بحثك هي استخدام خميرة البيرة. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول خميرة البيرة والرضاعة الطبيعية.

ما هي خميرة البيرة؟

كمكمل غذائي ، خميرة البيرة مليئة بالفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك:

• السيلينيوم
• الكروم
• البوتاسيوم
• الحديد
• الزنك
• المغنيسيوم
• الثيامين (B-1)
• الريبوفلافين (B-2) )
• النياسين (B-3)
• حمض البانتوثنيك (B-5)
• البيريدوكسين (B-6)
• البيوتين ( B-7)
• حمض الفوليك (B-9)

كيفية استخدام خميرة البيرة

تأتي خميرة البيرة في أشكال مختلفة ، بما في ذلك البودرة والأقراص. إنه أيضًا مكون رئيسي في البيرة والخبز ، ولكن قد ترغب في التفكير مرتين قبل أن تصل إلى ستة عبوات. تنصح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بعدم تناول أكثر من مشروب واحد يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية.

قد تكون خميرة بروير كمكمل غذائي مفيدة. على الرغم من عدم وجود العلم وعدم وجود توصية محددة للجرعة ، يقول Andrea Tran ، RN ، IBCLC ، إذا كنت ستستخدم خميرة البيرة ، فمن الأفضل البدء بجرعة منخفضة ، ومراقبة الآثار الجانبية ، وزيادة تدريجية يمكن تحمله.

بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في كمية محددة ، تقول Kealy Hawk و BSN و RN و CLC إن 3 ملاعق كبيرة يوميًا هي الجرعة المعتادة لخميرة البيرة. تقول: "تجد بعض النساء أن الأمر مرير للغاية ، وبعض العلامات التجارية أفضل من غيرها من حيث الذوق".

مثل تران ، يقترح هوك البدء بجرعات أصغر والعمل حتى 3 ملاعق كبيرة يوميًا. إذا لم تكن من محبي بلع الحبوب ، يمكنك أيضًا إضافة خميرة مسحوق الخميرة إلى بعض وصفاتك المفضلة لتعزيز الرضاعة.

فعالية خميرة البيرة

على الرغم من أنك قد تعرف خميرة البيرة كمكون مستخدم في إنتاج البيرة أو الخبز المفضل لديك ، عند الحديث عن الرضاعة الطبيعية ، فإنها تعتبر بمثابة مدهشة. galactagogue هو أي شيء يعزز إنتاج حليب الثدي.

"يشعر بعض الناس أنه يساعد في زيادة إدرار الحليب لديهم. ومع ذلك ، فأنا لست على علم بأي دراسات إكلينيكية تظهر بشكل قاطع أنها تفعل ذلك. تقول جينا بوسنر ، طبيبة الأطفال في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي.

تشير تران إلى أنه عندما تحاول الأم المرضعة زيادة إدرار الحليب ، فإنها غالبًا ما تفعل ذلك جرب عدة مكملات في نفس الوقت. "هذا يجعل من الصعب تحديد ما إذا كان مكملًا معينًا أو تركيبة أدت إلى زيادة إمدادات الحليب" ، كما تقول.

في الواقع ، وجدت مراجعة واحدة عام 2016 للأدبيات أن فاعلية المدربين مثل خميرة البيرة غامضة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم آثار مدعي اللبن المتاحين على إنتاج حليب الثدي.

أهم شيء لإمداد حليب الثدي هو إرضاع طفلك عند الطلب. يقول هوك: "يعتمد العرض على الطلب ، لذا فإن إطعام طفلك هو أهم أداة لديك".

بعض النساء يقسمن من قبل محبي تناول اللبن مثل خميرة البيرة ، لكن هوك تقول إنهن لن يعملن إذا كنت لا تطعمين الطفل بشكل كافٍ. وتقول: "أول شيء يجب على أي ماما قلقة بشأن إمداداتها أن تفعله هو التأكد من أنها تتغذى بشكل فعال وكافي".

في حين أن الرضاعة الكافية غالبًا ما تكون مهمة طوال مدة رحلة الرضاعة الطبيعية ، فإن الأيام القليلة الأولى بعد ولادة الطفل هي فترة زمنية حرجة بشكل خاص لتكوين مخزون دائم من الحليب.

يجب أن يأكل الأطفال حديثي الولادة من 8 إلى 12 مرة يوميًا ، بدءًا من الولادة فورًا. إذا كان طفلك يرضع في كثير من الأحيان في الأسابيع القليلة الأولى ، فإن مخزون الحليب الخاص بك سيحصل على دفعة البداية التي يحتاجها ليبقى.

أين يمكنك العثور عليه؟ في متجر البقالة أو متجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت. قد يوصي أطباء العلاج الطبيعي أيضًا به كجزء من نظام ويبيعونه خارج مكاتبهم.

عند التسوق لشراء مسحوق خميرة البيرة ، تأكد من فحص الملصق بحثًا عن أي مكونات مضافة. حاول اختيار منتج يحتوي على خميرة تخمير بنسبة 100٪.

قد تأتي بعض أشكال الكبسولات أو الأقراص من خميرة البيرة مع أعشاب أخرى تساعد في دعم الرضاعة الطبيعية. إذا كنت تفكر في مكمل يحتوي على مكونات متعددة ، فعليك الحصول على موافقة طبيبك أو ممرضة التوليد قبل تناوله.

قد تجد أيضًا خميرة البيرة في المنتجات المعدة مثل شاي الرضاعة الطبيعية أو ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالإرضاع. مرة أخرى ، اقرأ الملصق قبل الشراء. كلما أمكن ، تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد مالئة أو مواد مضافة أو مُحليات أو سكر.

هل هناك آثار جانبية لخميرة البيرة؟

يقول بوسنر إن خميرة البيرة هي مكمل شائع تختار العديد من الأمهات المرضعات تناوله. "في حين أنه يبدو آمنًا عند الرضاعة الطبيعية ، دون أي دليل سريري يدعم سلامته ، أقترح بشدة أن تناقش الأمهات مع طبيبهن (أطبائهن) قبل استخدامه للتأكد من فهمهن لأي آثار جانبية محتملة ناتجة عن الحساسية."

على الرغم من أن خميرة البيرة تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الرضاعة الطبيعية ، إلا أن تران تقول تجنب استخدامها إذا كنت:

• لديك حساسية من الخميرة
• مصابة بداء السكري ، لأنه يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم
• يعانون من مرض كرون
• لديهم ضعف في جهاز المناعة
• يأخذون مثبطات أكسيداز أحادي الأمين لعلاج الاكتئاب
• الأدوية المضادة للفطريات

حتى لو لم يكن هناك قلق من الآثار الجانبية ، تذكر Nina Pegram ، IBCLC في SimpliFed ، الأمهات الجدد بأن هناك منتجات مفترسة تتغذى على مخاوفهن ، ولا يوجد أدلة وراءهم. وتقول: "ما نعرف أنه يعمل في أغلب الأحيان هو العمل مع مستشاري الرضاعة المعتمدين من مجلس الإدارة".

الوجبات الجاهزة

يعتبر استكمال نظامك الغذائي بخميرة البيرة أمرًا آمنًا نسبيًا. ولكن مثل معظم الأشياء ، من الأفضل دائمًا الحصول على الضوء الأخضر من طبيب الأطفال الخاص بطفلك أو مقدم الرعاية قبل استخدامها.

إذا كنت قلقًا بشأن إمدادات الحليب لديك ، ففكر في العمل مع استشاري الرضاعة. يمكنهم تحديد سبب انخفاض مخزون الحليب الخاص بك والمساعدة في وضع خطة لتشجيع الإنتاج.

في غضون ذلك ، قم بإطعام طفلك قدر المستطاع. في حين أن الرضاعة الطبيعية غالبًا ما تكون أصعب مما نتوقع ، فاستمتعي بالرضاعة وتذكري أن أي حليب يمكنك إعطائه لطفلك يوفر فوائد هائلة.

• الأبوة
• رعاية ما بعد الولادة
• ستة أشهر

قصص ذات صلة

• هل من الآمن شرب الكحول أثناء الرضاعة الطبيعية؟
• أخصائي التغذية يوقف الحمل بعد الولادة الخرافة: الرضاعة الطبيعية تزيد من وزني
• مرح إلى الفطائر: صدرك من الحمل إلى ما بعد الولادة
• دليل تخزين حليب الثدي: كيفية الشفط والتخزين والإطعام بأمان
• الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة: حقوقك القانونية ونصائح للنجاح