بريتني سبيرز تمارس رياضة اليوجا البيكيني على Instagram مرة أخرى - وتشارك أهدافها التدريبية لعام 2020

بعد أيام قليلة من عام 2020 ، تعمل بريتني سبيرز بالفعل من أجل قرارات العام الجديد. في مقطع فيديو على Instagram تمت مشاركته يوم الخميس ، كشفت نجمة البوب ​​للمعجبين أن أحد أهدافها للعام المقبل يتضمن اتخاذ الكثير من الوضعيات - وضعيات اليوجا ، أي.

ترتدي البيكيني الأرجواني ، 38 - شاركت البالغة من العمر عامًا لمحة عن ممارستها لليوغا ، حيث عرضت لياقتها البدنية أثناء تنفيذ حركات اليوغا المختلفة بشكل مثالي.

"اليوم أنا في الخارج وأنا على وشك القيام ببعض اليوجا لفتح ظهري وصدري ، وأنا هنا مع كلابي وسأحضر يوم جميل ، "تشرح سبيرز في المقطع.

" في عام 2020 ، سأقوم بالكثير من اليوغا وأساسيات اليوغا ، "كتبت نجمة البوب ​​في تعليقها. "أنا مبتدئ ومن الصعب نوعا ما التخلي ... تعلم الثقة والسماح لشخص آخر بحمل جسدك؟ !!! لدي الكثير من الأشياء التي أحتفظ بها في زجاجات لذا يجب أن أبقي جسدي يتحرك !!!! "

كشفت أيضًا أن الطقس الرائع في جنوب كاليفورنيا يساعدها في الحصول على فراغ جيد.

“الحمد لله على الطبيعة الأم…. انها حقا ليست مزحة .... إنها تؤسسني وتساعدني في العثور على قدمي وتفتح ذهني دائمًا عندما أخطو للخارج ... !!!! لقد كنت محظوظة اليوم بهذا الطقس الجميل ؟؟؟؟؟ ”” ، تابعت.

بصرف النظر عن اليوجا ، فإن سبيرز مصممة أيضًا على ممارسة المزيد من تمارين الكارديو في شكل الجري - وهو شيء قالت إنها فعلته في سن المراهقة.

"لقد طرت للتو من رحلة مع عائلتي وركضت بسرعة 6.8 خارج منزلي لاندفاع 100 متر ياردة ... لقد فعلت 6 في المدرسة الثانوية لذلك أحاول زيادة السرعة !! !! لقد آذيت فخذي لذا أعتذر إذا بدت ساقاي متورمتين ؟؟؟؟ "، كتبت.

وفي حالة رغبة متابعيها في معرفة سبب إقرانها بالبيكيني الأرجواني مع الركلات لممارسة اليوجا ، فإنها تؤكد أنه سيكون الاتجاه التالي.

"ملاحظة: أنا رائع جدًا في ارتداء حذاء التنس واليوغا؟" ، أضافت. "إنه الشيء الجديد الذي تعرفه ؟؟؟؟؟ !!!! ”

في نوفمبر ، كشفت سبيرز أن أحد تمارين الذهاب إليها هو مزيج من اليوجا والأوزان. في مقطع فيديو نُشر على Instagram ، عرضت مجموعة متنوعة من تحركاتها - بما في ذلك تدفق اليوجا (من الكلب المتجه لأسفل إلى الكلب المواجه لأعلى) وأنماط اليوغا الأخرى مثل Child's Pose و Cobra Pose ، إلى جانب الاختلافات في الوزن الحر المصاعد.

لقد عرضت أيضًا بعض الحركات الرائعة من نوع acro-yoga. في مقطع فيديو في أكتوبر ، شاركت أنها "المرة الأولى التي تمشي فيها على يدي صعودًا وهبوطًا على الدرج" ، والمعروف أيضًا باسم المشي على اليدين. لقد قامت أيضًا ببعض الانحناءات الخلفية وتوازن على قدمي شريكها.

قبل أن تجرب أيًا من أوضاع يوجا سبيرز ، قد ترغب في أخذ فصل دراسي أو فصلين - ربما تكون حركاتها أصعب بكثير مما تبدو عليه.