تنفتح فيليبس المشغولة عن القلق والزواج والأشياء التي لم تشاركها حتى على Instagram

هناك شيء واحد مؤكد: ليس عليك مطلقًا أن تسأل Busy Philipps عما كانت عليه - فقط اتبعها على Instagram ، وستحصل على السبق الصحفي الكامل. بطريقة طريفة واعترافية ، تشارك Busy ، 39 عامًا ، باستمرار الأفكار العشوائية (غالبًا ما تبدأ بـ "Guys ...") مع مليون متابع لها بينما تتعرق خلال تمرينها الصباحي المفضل في LEKfit ، أو تصبغ شعرها ، أو تأكل سلطة في سيارتها.

هناك أيضًا العديد من لحظات الأبوة والأمومة التي يمكن وصفها ببناتها ، بيردي ، 10 سنوات ، وكريكيت ، 5. مثال واحد: في الربيع الماضي ، بكت مشغولة أثناء الحديث عن #MomGuilt التي كانت أشعر لأن الدببة المحشوة لـ Birdie تركت في إجازة في هاواي. ما تلا ذلك كان عشرات قصص Insta Stories عن الأصدقاء وموظفي الفندق الذين يبحثون عن الدببة - تم العثور على الرادار آمنًا ، ولكن للأسف ، لا يزال Flat Bear MIA.

لذلك بينما أصبحنا جميعًا على دراية بـ Busy عندما لعبت دور البطولة في برامج مثل Freaks and Geeks and Dawson's Creek (حيث قابلت أفضل صديق لها ميشيل ويليامز) ، هذه النظرة غير المفلترة في حياتها هي ما حولتها إلى حلم الجميع. ولدينا شعور بأنها برنامجها الحواري الذي أعلنت عنه مؤخرًا على E! وكتاب المقالات الذي لا يحمل عنوانًا حتى الآن (الذي صدر في أكتوبر) سيثبت ذلك.

عندما تجلس معنا في مقهى الرصيف في لوس أنجلوس - ترتدي فستانًا فضفاضًا وحذاءً رياضيًا وما يلزمها نظارات شمسية كبيرة الحجم - ليس من المستغرب أن يتوقف الناس للدردشة معها كل 20 دقيقة كما لو كانت أنثى مستر روجرز تعرف كل الناس في حيها. تضحك قائلةً: "أنا عمدة هوليوود". اليوم ، بعد تناول اللاتيه بعد الظهر ، تنفتح Busy على المزيد ، لتكشف عن الأشياء التي لم تشاركها أبدًا على Instagram ، والقضية المضحكة التي تواجهها مع "الأكل النظيف" ، وما الذي يحافظ على صحتها في الجسم والعقل.

لم يخطر ببالي مطلقًا ، منذ أن أصبحت ممثلًا محترفًا في سن 19 عامًا ، ألا أكون أمينًا وصادقًا كما يمكن أن أكون ، علنًا. قبل أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت موجودة حقًا ، كان من الصعب جدًا التعرف على هويتك حقًا. بالنسبة لي ، كان ظهور Twitter ، ثم Instagram و Stories تحررًا بشكل لا يصدق ، لأنني شعرت أنني أمتلك خطًا مباشرًا للتعبير عن شخصيتي بالضبط والأشياء التي أعاني معها.

أنا لا تعرفوا! أنا حقا لا أعرف. لكن مارك وأنا نتحدث دائمًا عن ، على سبيل المثال ، إذا وصلت إلى نقطة لا أريد أن أفعلها ، أو إذا قالت الفتيات يومًا أنهن لا يرغبن في المشاركة فيه ... أنا شديد الضمير. هناك بالتأكيد أشياء لا أشاركها.

الناس مثل ، "فتياتك دائمًا ما يبدون جميلات للغاية ،" وأنا أحب ، "نعم ، لأنني لن أنشر لحظاتهم الرهيبة لتراها! " هذا ليس عدلاً بالنسبة لهم. وهناك بعض الأشياء الخاصة التي لا أتحدث عنها بشكل مكثف. هناك أشياء مع مارك وعلاقتنا لا أعتقد أنها مناسبة لي لأعلن عنها بسبب أطفالي. لقد كنت صريحًا أن الزواج ليس سهلاً. انه لامر معقد. لقد مررنا بصيف صعب حقًا ، حيث كان يخرج - وتفاصيل ما هو وماذا يعني ذلك ، لا أعتقد أنه من المهم للغاية ، علنًا ، الدخول فيه. الجميع يعمل ويكافح لإنجاحه ، هل تعلم؟ لكنني أعتقد أن الصدق بشأن مدى صعوبة الزواج ، والنجاح في العلاقات طويلة الأمد - أعتقد أن هذه محادثة رائعة يجب إجراؤها.

الصدق التام هو المفتاح بالنسبة لنا. نحن في مكان نكون فيه منفتحين وصادقين بشكل لا يصدق مع بعضنا البعض حول كل شيء حرفيًا. لقد استغرق الأمر منا سنوات للوصول إلى ذلك المكان - وكان بعضها قاسيًا ، كما تعلم؟ ومثل ، ليس رائعًا - لا تريد سماعه! لكنها حقًا مفيدة للغاية ، لأنك على الأرجح أفضل من أي شخص آخر. أحب أن أكون منفتحًا وصادقًا جدًا. وأحيانًا يعني ذلك قول ، "أنا آسف" ، وأحيانًا يعني ذلك قول ، مثل ، "أريدك أن تقول ،" أنا آسف ".

نشأت في أسرة حيث مشاكل الصحة العقلية ... لدينا 'م! لقد مررت بذلك منذ أن كنت طفلاً - تتسابق الأفكار ، غير قادر على التحكم في أفكاري ، والدخول في حالة شلل من عدم القدرة على فعل أي شيء والبكاء بشكل هستيري حيال ذلك ، أو الشعور بالعجز التام.

اه ... مثل أول أمس؟ كنت في نيويورك وكان اليوم كله تقريبًا ، مثل نوبة هلع كاملة. كان جزء منه عرضيًا ، وجزءًا منه كان الابتعاد عن عائلتي ، ولم أكن أتدرب كثيرًا. بالنسبة لي ، فإن الحصول على الإندورفين والعرق كل صباح هو جزء مما أعتقد أنه يساعدني في السيطرة عليه. لقد أجريت لها أيضًا الوخز بالإبر ؛ تساعد الساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء ، وصمغ CBD و THC ، وأنا من أشد المؤيدين الآن.

نعم ، حسنًا ، فلنبدأ في ذلك. لأنني أشعر بالغضب الشديد لأنني دائمًا ما أكون صعبًا على نفسي ، والأشياء التي أؤمن بها بشكل أساسي لتكون صحيحة كنسوية بطريقة ما لا تنطبق علي. الأمر الذي لا معنى له! هذا أنا بصراحة شديدة ، لأنني أحب أن أخبرك ، مثل ، "يا إلهي ، أحب جسدي ، وأنا سعيد جدًا طوال الوقت بالطريقة التي أبدو بها." لكن ... لا أفعل. من الصعب بالنسبة لي أن أتذكر أن أضعها في نصابها الصحيح. صورتي الذاتية هي محادثة تتغير باستمرار.

حسنًا ، أنا أكره حقًا ما أسميه "معدتي المدمرة" من ابنتاي. لذا فإن الحديث هو ذلك. أنا محظوظ بشكل لا يصدق. كان لدي الكثير من الأصدقاء الذين مروا بمشاكل الخصوبة وكافحوا من أجل حمل أطفالهم - وها أنا حامل على الفور في المرتين ، مع طفلين جميلين وصحيين. وماذا أفسدوا بطني السفلي ؟! مثل ، سأعيش ، هل تعلم؟ سأرتدي هذا الجلد المتجعد بفخر كبير.

لم أحب أنفي أبدًا. وأنا أحب شاماتي - التي استغرقت وقتًا أطول قليلاً بالنسبة لي لأتقبلها. عندما كنت في داوسون كريك ، تم إخبار فناني الماكياج أنهم سيغطون كل شاماتي. وكانت تلك لحظة حساب لي كممثلة شابة - "أوه انتظر ، تفردتي غير مرغوب فيه هنا؟ لا تريدني أن أبدو مثلي؟ " كان الأمر مروعًا حقًا. وبالمناسبة ، لا يمكنك التستر على الشامات. إنه اقتراح سخيف! بعد الحلقتين الأوليين ، كان الأمر مثل ، "انس الأمر. دعنا فقط نرى ما إذا كانوا قد لاحظوا ... "ولم يقولوا أي شيء ، لذلك أفلتنا من العقاب. لكنها كانت تجربة مكثفة للغاية.

إنها ، مثل ، شعور. وزوج من ليفي عتيق لدي: لقد انسجمت معهم بالأمس ، وشعرت بالرضا حيال ذلك. توقفت عن وزن نفسي منذ ما يقرب من عامين ، لأنني لاحظت أنه كان يسبب لي القلق ويؤثر حقًا على مزاجي .... إذا كنت شخصًا يريد إحداث تغيير في الحياة وهذا المقياس يجعلك تحفز ، مثل ، " نعم ، لقد حصلت على جنيهين هذا الأسبوع! " أنا متأكد من ذلك. لكن بالنسبة لي ، مجرد الاستقرار في جسدي ساعدني كثيرًا.

حسنًا ، أنا أصنع قهوة Bulletproof كل صباح ، وأنا أحب ذلك ، لأنني شعرت أن العصائر كانت مجرد ، مثل ، الكثير السكر. أنا أفعل ذلك بملعقتين كبيرتين من السمن ، وملعقة كبيرة من زيت أوكتان الدماغ من الرصاص ، ومغرفتين من مسحوق بروتين الكولاجين. وبعد ذلك لا أتناول الطعام حتى الساعة 1:00 تقريبًا. أنا أستمتع بتناول سلطة على الغداء - مثل سلطة جرجير مع سمك السلمون أو الدجاج فوقها والخضار هناك. كما أنه يعتمد فقط على اليوم. إذا كان لدي تمرين شاق للغاية ، فإنني آكل وعاء أرز بني. لأنني إذا لم أستمع لما يحتاجه جسدي ، سينتهي بي الأمر باتخاذ قرار سيئ لاحقًا. الاستماع إلى جسدك هو المفتاح. يعني هذا أحيانًا تناول قطعة خبز - ستكون بخير. احصل على بعض الكربوهيدرات هناك ، ستكون على ما يرام!

حلوى جيلاتينية. أعاني من إدمان الدب القرفة. اعتدت أن أتوق إلى مقرمش مالح ، والآن أحصل على 3 مساءً. اشتهاء وجبة خفيفة من السكر ، أو بعد العشاء مباشرة. كان هذا أحد الأشياء الجيدة في القيام بحلقة 30 كاملة ... يساعد في التخلص من عادات الحاجة إلى تناول حلوى بعد العشاء.

أمارس التمارين لمدة سبعة أيام في معظم الأسابيع ، لكنني لست كذلك صعب على نفسي. إذا استيقظت وكنت منهكة ولم أستطع فعل ذلك ، فسأمنح نفسي استراحة. أعتقد أيضًا أن هناك نقطة أعرف أن أواصلها ، لأنني سأشعر بتحسن بعد أن أفعل ذلك. أفضل شيء يمكنك القيام به إذا كنت تعاني من الجوع هو ممارسة التمارين الرياضية ، وبعد ذلك ستشعر بتحسن بنسبة 100 في المائة - حتى لو كنت لا تزال في حالة سُكر عندما تركب دراجة SoulCycle.

يجب أن تسأل مارك هذا السؤال! يقول إنه بالتأكيد غير جسدي. أعتقد أن مؤخرتي ربما أصبحت أعلى وأكثر إحكامًا ، وساقي رائعة جدًا ، إذا قلت ذلك بنفسي. أذهب إلى الاستوديو في لوس أنجلوس ، لكنني قمت بالبث عندما كنت في بوسطن طوال الصيف. قبل أن يأتي الترامبولين الصغير الخاص بي ، قمت للتو بعمل نسخة رقص القلب منه. لست مضطرًا للالتزام فورًا بالمتشرد الصغير - على الرغم من أنني كنت سأفعل ، لو كنت مكانك ، لأن هذا جزء من الشيء الذي جعله إدمانًا وممتعًا وسخيفًا.

أنا إنسان لديه دوافع ذاتية بشكل لا يصدق. بالنسبة لكل شيء تقريبًا ، أعتقد أن الإقلاع عن التدخين ليس خيارًا على الإطلاق. لا يمكنك مغادرة الفصل مبكرًا. لا يمكنك ترك فيلم مبكرًا ، حتى لو كان سيئًا. مثل ، لا يمكنك الإقلاع عن التدخين. باستثناء التدخين ، الذي تركته عندما كنت في العشرينات من عمري. أعتقد أن هذا هو أفضل قرار اتخذته على الإطلاق.

كلمة السر تلك للأشخاص الذين "يأكلون بطريقة نظيفة" —وهذا رمز ، مثل ، "أنا لا أتناول الطعام". بلى. "أوه ، أوه ... أنت تأكل نظيفة؟ حسنا." لفة العين. أحيانًا أقرأ هذه الأشياء "ما أتناوله في اليوم". أنا أحب حقا؟ هل كان لديك "صدر دجاج مسلوق وثلاث أونصات من اللفت"؟ مثل ، ما الذي تتحدث عنه ؟! لا أعلم ، ربما يمكن لبعض الناس أن يتواجدوا بهذه الطريقة. إنه ليس خيارًا قابلاً للتطبيق بالنسبة لي. أنا بالتأكيد آكل الناتشوز. أعتقد أنك تقوم باختيارات في حياتك ، وخياري هو الخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء وزوجي وعائلتي وتناول طعام لا يوجد في بعض الأحيان في النظام الغذائي.

أهتم بشدة بما يفكر فيه الجميع عني صحيح؟ الجميع يفعل. أنا لا أعرف حقًا أي شخص لا يعرف. إنه مثل "الأكل النظيف" —هناك مجموعة من الأكاذيب نقول لأنفسنا أن نتغلب عليها طوال اليوم. لكن بشكل عام ، أجد أن أكبر لحظات ذنب أمي تأتي من نفسي ، وليس من قوى خارجية تزعجني بأي شكل من الأشكال. مثل ، الابتعاد عنهم للعمل أمر صعب. الليلة يجب أن أذهب إلى حدث ، وأنا أعلم أنه سيكون مثل ، "ماذا؟ هل يجب أن تذهب إلى حفلة في الليل؟ "

نحن نحاول المنطق. لدينا الكثير من المحادثات حول القيام بالأشياء التي تحبها ، ومدى أهمية ذلك بالنسبة لمدى شعورك بالرضا عن نفسك: "يجب أن أعمل ، لأنه يجعلني أشعر بالرضا عن نفسي حقًا ، وبعد ذلك يمكنني أن أكون أمًا أفضل . " لكن في كثير من الأحيان ، تتجاوز عواطف الأطفال المنطق ، لذلك في بعض الأحيان لا يمكنك التخلص منه ؛ في بعض الأحيان عليك الجلوس فيه لفترة من الوقت ، وأعتقد أن هذا جيد. أعتقد أن هناك الكثير من الضغط الذي يمارس على الناس للتخلص من المشاعر السيئة على الفور ، وأعتقد أنه لا بأس من الجلوس مع المشاعر السيئة. إنه مجرد جزء من الحياة.

المثابرة. في جميع جوانب حياتي. هذا العمل ليس سهلا. الحياة ليست سهلة. الزواج ليس سهلا. الاطفال ليسوا سهلا. الصداقة ليست سهلة. لذا فإن مجرد الالتزام بها مهم. في بعض الأحيان ، يتعين عليك فقط الظهور ، وستظهر بقية الأشياء في مكانها.

أحاول معرفة كيف أكون أكثر نسخة صحية من نفسي مع اقترابي من سن الأربعين وما بعدها - جسديًا وذهنيًا . أفعل ، مثل ، الفحوصات الفيزيائية ، وفحص الغدة الدرقية ، والذهاب إلى طبيب الأسنان بانتظام. لا يفوت أطفالي أبدًا مواعيدهم مع طبيب الأسنان ، لكنني لم أذهب لمدة عامين!

السعادة أمر بعيد المنال. لا أعرف أي شخص سعيد للغاية طوال الوقت. أعتقد أنه عليك فقط الاستمتاع بلحظات الفرح التي تأتي في حياتك بشكل يومي وتعلم أن اللحظات الأخرى ستكون سيئة.