وداعا ، 93 جنيه!

الآن
من مجلة الصحة
كانت جوليا غريسيك تتجه مباشرة نحو مرض السكري ، لذا فقد فقدت أرطال كبيرة.

بصفتي مراهقة بدينة ، اعتقدت أنه عندما بلغت العشرين من العمر ، كان لدي تحول "البطة القبيحة إلى بجعة رائعة" ويذوب الجنيه بطريقة سحرية. بدلاً من ذلك ، بلغت العشرين من العمر وارتفع وزني للتو. في غضون بضع سنوات قصيرة ، أصبت بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، ومقدمات السكري ، وكلها مرتبطة بحجمي.

كنت أعاني من متلازمة تكيس المبايض منذ أن كنت مراهقة ، وهي مشكلة أخرى مرتبطة بالوزن. أراد أطبائي أن يعالجوني بالعقاقير - بعضها يمكن أن أتعامل معه مدى الحياة. كل ما كنت أفكر فيه هو: "كيف يحدث هذا لي في العشرينات من عمري؟"

يا فتى ، كانت تلك مكالمة إيقاظ. لذلك ألقيت نظرة فاحصة على عاداتي ولاحظت أنني نادرًا ما أتناول وجبة الإفطار وغالبًا ما أتخلى عن الغداء ، ولكن بعد يوم طويل من التدريس لطلاب الصف الثامن ، أعود إلى المنزل وهو يتضور جوعاً وينغمس في الشراهة.

أحتاج إلى بداية قوية ، قررت أن أجرب نظام Nutrisystem. ساعدتني راحة الوجبات شبه الفورية في الحصول على جدول منتظم لتناول الطعام. في النهاية ، بدأت في إعداد وجباتي الصحية بنفسي.

قبل

في نفس الوقت ، بدأت ممارسة الرياضة. اشتريت جهازًا بيضاويًا ، وبدأت في المشي إلى العمل ، وأضفت حركات تدريب القوة. سرعان ما فقدت 38 رطلاً.

في ذلك الصيف ، بدأت زميلتي في السكن برنامج "Couch to 5K" ، ولم ترغب في الركض بمفردها. كنت مؤلمة جدا بعد اليوم الأول! بعد فترة ، حدث شيء سحري أخيرًا: بدأت أحبه - وأصبح الجري تمريني المفضل. كنت أعمل على الجري والتمارين الرياضية من خمسة إلى ستة أيام في الأسبوع. لقد فقدت 32 رطلاً أخرى وأنهيت أول 5 آلاف لي في سبتمبر 2007.

لقد فقدت 23 رطلاً آخر منذ ذلك الحين - بإجمالي 93 رطلاً. لقد عكست كل واحدة من هذه المشاكل الصحية المخيفة: الكوليسترول لدي طبيعي ، السكر في الدم وضغط الدم رائعان ، وأعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات اختفت - كل ذلك بدون أدوية. ما زلت أتناول طعامًا صحيًا: وجبة الإفطار النموذجية عبارة عن عصير فواكه مصنوع من الكفير (مثل الزبادي الصالح للشرب) وعجة الخضار. لتناول طعام الغداء ، لدي سلطة مع الديك الرومي أو لحم الخنزير.

في أكتوبر ، أنهيت أول ماراثون لي (في 4 ساعات و 41 دقيقة و 51 ثانية!) وهدفي هو أن أقوم بعمل اثنين آخرين هذا العام.

من الخط الزمني الثقيل إلى الصحي:

تهانينا ، جوليا! تحتفل PRIORI بنجاح Julias بإرسال سلة هدايا بقيمة 500 دولار من منتجات العناية بالبشرة من مجموعة CoffeeBerry Natureceuticals الجديدة مع مستخلصات كوفي بيري الطبيعية. رائع!