هل يمكن لزجاجة ماء أن تخرجني من ركود التمرين؟

اعتراف رقم 1: لقد كنت دائمًا متقلبًا بعض الشيء مع زجاجات المياه.

بصفتي محررًا للياقة البدنية يراجع باستمرار المنتجات الجديدة ، يمكنني اختبار أحدث وأروع الموديلات: أنا لقد جربت الزجاجات التي تذكرك بموعد الشرب ، والزجاجات التي يمكنك تخصيصها بصورة شخصية ، والزجاجات التي ترشح المياه أثناء التنقل ، والزجاجات التي تحتوي على شفاطات قابلة للسحب ، وزجاجات من جميع الأشكال والأحجام.

نعم ، كلهم ​​رائعون جدًا ، لكني لا يبدو لي أنني متمسّك بنفس الشيء لفترة طويلة.

ومع ذلك ، أعتقد أن هوس زجاجة المياه الأخير لديّ قد يظل عالقًا معي على المدى الطويل ، إن لم يكن لسبب آخر غير بساطته ومتانته. إنه سطح لولبي عادي من الألومنيوم (خالٍ من BPA!) - مغطى برسائل ملهمة تحفزني على التحرك. وهذا يقودني إلى الاعتراف رقم 2.

دراجتي؟ لقد خرجت من الخزانة بشكل مثير للشفقة مرتين منذ السباق. ولا أريد حتى أن أتحدث عن عاداتي غير الموجودة في السباحة.

في الواقع ، الشيء الوحيد الذي استطعت فعله مع أي انتظام هو اليوغا. في عطلات نهاية الأسبوع ، يقدم متجر Lululemon الجديد في الحي الذي أعيش فيه دروسًا مجانية ، وهكذا وجدت زجاجة المياه التحفيزية الجديدة الخاصة بي.

إذا كنت معتادًا على متاجر Lululemon أو منتجاتها ، فأنت تعلم أنهم " إعادة كل شيء عن التفكير الإيجابي واللغة الملهمة. ما جذبني إلى متجرهم في المقام الأول هو لافتة السبورة الموجودة في المقدمة على الرصيف والتي تقول ببساطة: "افعل شيئًا واحدًا في اليوم يخيفك - شيء ، اعتقدت لنفسي ، أنني لم أفعله مؤخرًا.

(نعم ، لقد وقعت ضحية "عبادة البيع" للعلامة التجارية ، كما تضعها شركة Fast Company. ولكن هذا جيد!)

الصفحة التالية: إحاطة نفسي بالإلهام

زجاجة Om الجديدة المصنوعة من الألمنيوم خفيف الوزن (15 دولارًا أو 25 دولارًا للنسخة الأكبر من الفولاذ المقاوم للصدأ) تسافر معي في كل مكان ، مغطاة بالجبن ولكنها فعالة - بالنسبة لي على الأقل - تذكير بشرب الماء (يتدفق تخرج السموم من جسمك) ، استبدل "should" و "can" بـ "will" (هذا ما يفعله الأشخاص الناجحون) ، وتعرق مرة في اليوم (لتجديد بشرتك) ، من بين أمور أخرى.

I لقد حصلت على زجاجة أخرى في المنزل أيضًا ، زجاجة صفراء زاهية تحمل عبارة `` أنا قلب '' (25 دولارًا) موضوعة على منضدة السرير الخاصة بي وتجبرني على النهوض من سريري في الصباح.

فقط للتأكد ، على الرغم من ذلك ، أنا لا أتوقف هناك. فيما يلي بعض الطرق الأخرى التي تجعلني أشعر بالضخ للعودة إلى الشكل السابق للسباق الثلاثي.

منذ أن أجريت هذه التغييرات في الأيام القليلة الماضية ، كنت بالتأكيد أكثر من ذلك بقليل متحمس لممارسة الرياضة. هل هي زجاجة الماء ، أم كل هذه الأشياء الصغيرة مجتمعة - أم أنني مستعد فقط للعودة إلى اللعبة؟ في كلتا الحالتين ، أنا أعتنق ذلك.

هل ساعدك تغيير طفيف على بدء روتين تمرين متوقف؟ شارك نصائحك هنا.