هل يمكن وقف مرض الزهايمر؟ إليك ما تقوله آخر الأبحاث

كما هو الحال مع عدد من الأمراض ، من المرجح أن يصاب بعض الأشخاص بمرض الزهايمر أكثر من غيرهم.

ولكن تشير الأبحاث الجديدة إلى أن بعض عادات نمط الحياة قد تكون قادرة على تعويض المخاطر الجينية للإصابة بمرض الزهايمر . تم تقديم البحث في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر في لوس أنجلوس أمس.

وقد يكون تغيير بعض عاداتك اليومية لتقليل المخاطر أمرًا يستحق العناء. وجد البحث الجديد أن الأشخاص المعرضين لمخاطر وراثية عالية كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة الثلث إذا اتبعوا أسلوب حياة صحي ، مقارنة بنظرائهم الذين يعيشون أنماط حياة غير صحية.

الصحة تحدثت إلى أحد الخبراء لمعرفة ما تحتاج إلى معرفته حول هذا البحث الجديد.

يعد مرض الزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعًا. تقول جمعية الزهايمر إن 60 إلى 80٪ من المصابين بالخرف يعانون من مرض الزهايمر.

العمر هو أكبر عامل خطر ؛ غالبية مرضى الزهايمر تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. يمكن لعدد من الجينات أن تزيد من خطر إصابة الفرد بمرض الزهايمر.

يعتقد الباحثون أن ما بين 40 و 65٪ من الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر لديهم جين يسمى APOE-e4 ، والذي كان أول جين تم تحديده على أنه قادر على زيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. يدرس الباحثون باستمرار الجينات الجديدة التي تؤثر على خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، تقول ريبيكا إيدلماير ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، ومديرة المشاركة العلمية في جمعية الزهايمر ، لـ الصحة .

بينما كنا نعلم بالفعل أن القليل منها يتمتع بصحة جيدة يمكن لعادات نمط الحياة أن تعزز صحة الدماغ ، والشيء المثير للاهتمام في البحث الجديد هو استنتاجه أن عادات نمط الحياة الصحية قد تقلل من المخاطر الجينية للإصابة بمرض الزهايمر.

على وجه التحديد ، يقول الباحثون أنه يجب عليك القيام بما يلي لتقليل الخطر الجيني للإصابة بالمرض: مارس ما يكفي من التمارين ، وتناول طعامًا نظيفًا ، ولا تدخن ، ولا تفرط في الشرب.

وحتى إذا لم تكن ملتزمًا دائمًا بهذه العادات الصحية ، فمن الممكن لم يضر أن تبدأ في تطويرها الآن. قالت ماري سانو ، مديرة الدكتوراه في مركز أبحاث مرض الزهايمر في ماونت سيناي في مدينة نيويورك ، لـ الصحة : "لم يفت الأوان بعد للبدء". يضيف الدكتور سانو أن البدء في اتباع هذه القواعد بالتأكيد لن يضر . وتقول إن الجانب السلبي ضئيل للغاية.

إذا كنت تعلم أن لديك خطرًا متزايدًا للإصابة بمرض الزهايمر ، فقد تكون الخطوة الأولى ببساطة هي التعامل مع ذلك ، تشرح سانو. "إذا أقر الناس بأن لديهم عامل خطر ، فإنه في بعض الأحيان يزيد من دافعهم لفعل شيء حيال ذلك. لديهم دافع أكبر للانتباه ".

كما ذكر سانو ، ليس هناك جانب سلبي حقيقي للحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية ، والتخلص من الكحول ، والامتناع عن تدخين السجائر. ستؤثر كل عادات نمط الحياة الصحية هذه بشكل إيجابي على مجالات أخرى من صحتك وكذلك صحة دماغك.

إذا كنت تراقب وزنك وعادات تعاطي المخدرات عن كثب ، فهناك المزيد الذي يمكنك القيام به لتقليل تقول إيدلماير: إنها مخاطرة.

تقترح دمج أنشطة التحفيز المعرفي في روتينك اليومي لإبقاء عقلك على أصابع قدميه يمكن أن تكون هذه "أنشطة متعلقة بالاستراتيجية خارج روتينك المعتاد" ، على حد قول إيدلماير.

سانو تردد هذا قائلة ، "التحفيز الفكري والاجتماعي له فائدة إيجابية."

هي يضيف نصيحة أخرى: "إدارة التوتر والقلق والاكتئاب يمكن أن تكون مفيدة." لذا يمكنك إضافة تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر إلى قائمة الأسباب التي يجب أن تعطي الأولوية لصحتك العقلية.