هل يستطيع الأطفال أكل الخيار؟

• العمر
• الفوائد
• الاستعدادات الآمنة
• الاعتبارات
• الفطام الذي يقوده الطفل
• التسنين
• الوجبات الجاهزة

الخيار. يميل الناس إلى حبهم أو كرههم ، لكن في كلتا الحالتين ، لديهم الكثير من أجلهم. فهل يمكنك إعطائها لطفلك؟

الإجابة المختصرة هي نعم! لذلك دعونا نلقي نظرة على الوقت الذي يمكن لطفلك أن يتذوق فيه لأول مرة الخيار ، إذا كانت هذه الخضار آمنة للتسنين ، وأفضل طريقة لتحضير الخيار لطفلك.

العمر عندما يكون من المناسب إدخال الخيار إلى الطفل

إذن ، متى يمكنك إعطاء الخيار لطفلك ، وبأي شكل؟ يتفق الخبراء عادة - حول نفس الفئة العمرية عندما تبدأ في إدخال المواد الصلبة. لكن لا ينبغي أن يكون الطعام الأول. بينما يبدأ معظم الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا ، لا ينبغي إضافة الخيار إلى النظام الغذائي حتى يبلغ عمرهم 9 أشهر تقريبًا.

وفي هذا العمر ، يجب تقديم الخيار فقط في شكل مهروس أو مهروس. هذا لأن الخيار يحتوي على مادة تسمى cucurbitacins ، وهو مركب قد يصعب على الأطفال هضمه.

إذا كنت ترغب في إعطاء الخيار النيء لطفلك ، فانتظر حتى يبلغ عمره 12 شهرًا على الأقل ، عندما لا يكون لديهم عادة أسنان أكثر فقط ولكن لديهم أيضًا جهاز هضمي متطور بشكل أفضل.

فوائد الخيار للأطفال

إذن ، ما هي المشكلة الكبيرة مع الخيار ، ولماذا يحرص بعض الآباء على إعطائها لأطفالهم الصغار؟ الحقيقة هي أن الخيار يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية للأشخاص من جميع الأعمار.

الفيتامينات الغنية

على الرغم من أن الخيار عبارة عن خضروات عديمة الطعم وفقًا لمعايير بعض الأشخاص ، إلا أنها تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين سي وفيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيليكا و المنغنيز.

ضع في اعتبارك على الرغم من أن الدراسات التي تشير إلى القيمة الغذائية للخيار يتم إجراؤها عادةً على البالغين وتركز على تناول حصة البالغين - ما يقرب من ثلث الخيار. لذلك ، في حين أن هذه الخضار غنية بالمغذيات ، فهي ليست بديلاً لمنح طفلك نظامًا غذائيًا متوازنًا لضمان التغذية السليمة.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء عادةً بتناول الخيار في شكله الخام وغير المقشر للحصول على معظم الفوائد الغذائية والألياف. لذلك ، بالنسبة للأطفال بعمر 9 أشهر الذين يتناولون الخيار المطبوخ المهروس أو المهروس ، ستكون الفوائد الغذائية الإجمالية محدودة بشكل كبير.

الترطيب ومضادات الأكسدة

ومع ذلك ، فإن الخيار غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يكون مصدرًا رائعًا لمزيد من الترطيب. ويمكن أن يضمن كل هذا الترطيب أيضًا بقاء طفلك الصغير منتظمًا. لذلك ، إذا كنت قلقًا من إصابة طفلك بالإمساك ، فإن إضافة الماء من الخيار يمكن أن تساعد في إعادة حركة الأمعاء لطفلك إلى المسار الصحيح.

فوائد البشرة

قد تعلم أن العديد من العلامات التجارية تروج للخيار كمكون مستهدف للمساعدة ليس فقط في الترطيب ولكن أيضًا في تهدئة البشرة والقضاء على التورم. حسنًا ، يمكن العثور على نفس الفوائد من خلال تناول الخيار - حتى في مرحلة الطفولة.

كيفية تحضير الخيار بحيث يكون آمنًا للطفل

لذا ، فأنت تعرف الآن لماذا يعد الخيار مفيدًا ومتى يجب عليك تقديمه - وبأي شكل - إلى نظام طفلك الغذائي. ولكن إذا لم تحضري طعامًا للأطفال من قبل ، فقد تشعرين بالإرهاق قليلاً.

بغض النظر عن الفئة العمرية التي ترضعينها ، اختبر الخيار دائمًا أولاً للتأكد من أنه ليس مرًا جدًا.

خيار لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر

إذا كنت تتذكر ، فقد لاحظنا أن 9 أشهر هي أقرب وقت يجب أن تقدم فيه الخيار لطفل رضيع. وإذا اخترت القيام بذلك ، فيجب أن يُهرس الخيار أو يُهرس.

ابدأ دائمًا بغسل الخضار جيدًا. يعود الأمر إليك فيما إذا كنت تريد تقشير الخيار أولاً أم لا ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن زيادة القيمة الغذائية ، فاترك التقشير.

قم بغلي الخيار أو طهيه بالبخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح طريًا بدرجة كافية بحيث يمكنك وخزه بالشوكة وسهل الشوكة في تقطيعه. اعتمادًا على الخلاط أو الخلاط الذي لديك ، يمكنك وضع الخيار بالكامل أو تقطيعه إلى أقسام كبيرة. اخلط الخيار على ارتفاع للحصول على هريس ، وأضف الماء حسب الحاجة للحصول على تناسق سلس.

بالنسبة للخيار المهروس ، يمكنك اختيار قوام أكبر ، ولكن قد ترغب في إضافة الماء قليلاً قوام أكثر نعومة غير شجاع للغاية.

إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقدم فيها الخيار ، فتأكد من إضافته ببطء إلى وجبات طفلك. تجنبي إدخال أي أطعمة جديدة أخرى لمدة 3 إلى 5 أيام للتأكد من أن طفلك لا يعاني من الحساسية أو عدم تحملها.

الخيار لمدة 12 شهرًا فما فوق

مع طفل يبلغ من العمر 12 شهرًا ، يمكنك البدء في تقديم الخيار الخام. بالنسبة لهذه الأطفال ، تكون عملية الإعداد أسهل بكثير ولن تختلف عما إذا كنت تقطع الخيار بنفسك.

تأكد من غسل الخيار جيدًا واختبار القطعة مرة أخرى للتأكد من أنها ليست مرة. للحصول على أقصى قيمة غذائية ، اترك القشر وقطع الخيار إلى قطع صغيرة بما يكفي بحيث لا تشكل خطر الاختناق.

احتياطات إضافية

من المهم أن تتذكر أن الخيار يمكن أن يكون أحد الخضروات المستقطبة التي لن يحبها بعض الناس كطبق منفرد. قد ترغب في التفكير في صنع خلطات مهروسة - خاصة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا - إذا كنت ترغب في إضافة الخيار إلى نظام طفلك الغذائي.

يمكن استخدام خلطات شائعة مثل الكمثرى والخيار أو حتى التفاح والخيار يساعد على إخفاء الطعم اللطيف والمر قليلاً الذي يشعر الكثير من الناس أن الخضار به.

هل الخيار مناسب للفطام الذي يقوده الطفل؟

الفطام الذي يقوده الطفل هو بالضبط كما يبدو. بدلاً من الانتظار حتى وقت تعسفي ، يمكنك البدء في تقديم الأطعمة المهروسة أو الأصابع لطفلك بمجرد ظهور علامات الاستعداد. وهذا يشمل:

• القدرة على الجلوس منتصبًا
• تحكمًا جيدًا بالرأس والرقبة
• الفضول حول أطعمة المائدة أثناء تناول الطعام
• القدرة على الاحتفاظ بالطعام في أفواههم ومضغه

الحقيقة هي أن هناك انفصال هنا بين المجتمعات العلمية والعديد من مجتمعات الأبوة والأمومة فيما يتعلق بالخيار والفطام الذي يقوده الأطفال.

بينما يوصي المجتمع العلمي بعدم تقديم الخيار النيء للأطفال دون سن 12 شهرًا بسبب خطر الإصابة باضطراب في الجهاز الهضمي ، فإن العديد من مجموعات الأبوة والأمومة تقول إنه لا بأس به تمامًا لأنه طعام صعب ومقرمش وملمس يسهل على الصغار فهمه.

نوصي بالانتظار لتقديم الخيار النيء حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا على الأقل. في النهاية ، ستحتاج إلى تحديد ما إذا كانت احتمالية حدوث اضطراب في المعدة أو الجهاز الهضمي مصدر قلق كبير أو غير كافٍ عندما يتعلق الأمر بتقديم الخيار لطفلك.

ولكن إذا كان طفلك يعاني من مشاكل. مشاكل في البطن قبل إدخال الأطعمة الصلبة ، ربما يكون من الجيد قطع الخيار من خطة الفطام التي يقودها الطفل.

استخدام الخيار للتسنين

من ناحية أخرى ، إذا لم تكن من محبي ألعاب التسنين ، يمكن أن يكون الخيار حلاً شائعًا للتسنين. الخيار الشائع هو صنع حلقات خيار مبردة. هذه طريقة سهلة لتهدئة التسنين حيث يتم تجريف حلقات الخيار المقطعة في هريس الفاكهة اللذيذ (حيث قد يرفض طفلك شريحة الخيار العادية) ثم يتم تجميدها لحين الحاجة.

قبل إعطاء حلقات الخيار لطفلك ، تأكد من تركها تذوب قليلاً في درجة حرارة الغرفة حتى لا يكون هناك خطر من أن تلتصق الحلقة بلسان طفلك أو فمه.

وبالمثل ، يجب أن تشرف دائمًا على طفلك أثناء استخدام عضاضة الخيار لأن هناك احتمال أن يتسبب التهامها لفترة من الوقت في كسر القطع وتشكل خطر الاختناق.

الخلاصة

هل الخيار هو أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يأكلها طفلك؟ على الأرجح ، الإجابة هي لا. ولكن عند التحضير بالطريقة الصحيحة ، فإنها طريقة رائعة للمساعدة في تنويع النظام الغذائي لطفلك وإضافة الترطيب الأساسي.

بينما تكون هيئة المحلفين خارجة بشأن ما إذا كانت فكرة رائعة عن الأطفال التي يقودها الأطفال الفطام ، يمكن أن تكون أيضًا علاجات طبيعية لتهيج اللثة أثناء التسنين.

• 06 أشهر 1 سنة

قصص ذات صلة

• متى يبدأ الأطفال في التسنين عادةً - وهل يمكن أن يحدث ذلك حتى قبل ذلك؟
• الفطام 101: بدء تناول الطعام لطفلك
• ماذا يقول لون أنبوب طفلك عن صحته؟
• متى يجب أن يشرب طفلي الماء؟
• أفضل أكواب الشرب حسب العمر