هل يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تحسين الجنس؟

كنا نجيب على أسئلتك بشأن شهر التوعية بالصحة الجنسية. إذا فاتتك بعضًا ، فتابع هنا.

يجب أن تأكل الأطعمة التي تمدك بالطاقة وتجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وجسمك.

ربما تكون الأطعمة التي تحافظ على صحة قلبك وتعزز تدفق الدم هي أفضل الخيارات بالإضافة إلى الأطعمة المضادة للالتهابات.

على سبيل المثال ، تعتبر بذور الكتان من الأطعمة الخارقة المعروفة بزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية بسبب خصائصها الغنية بمضادات الأكسدة.

المحار وبذور اليقطين غنية بالزنك ، مما يساعد جسمك على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون ضروري لإثارة الرغبة الجنسية.

التدريبات التي تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية هي أفضل رهان ، لأنها يعزز تدفق الدم وبالتالي يعزز الوظيفة الجنسية.

قد تجد أنه من المفيد أيضًا دمج التدريبات التي تركز على تدريب القوة أو اليقظة ، مثل اليوجا.

قد تكون اليوجا مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من القلق ويحتاجون إلى دعم لتهدئة العقل والجهاز العصبي.

الأشخاص القادرين على تهدئة عقولهم خارج غرفة النوم هم أكثر قدرة على إدارة القلق الذي قد ينشأ في غرفة النوم.