هل يمكن أن يجعلك التفكير السلبي مريضًا؟

في الوقت الحالي ، أصبحت العلاقة بين العقل والجسم فكرة مألوفة. يدرك معظم الناس ، على سبيل المثال ، أن الإجهاد يمكن أن ينتج عنه أعراض جسدية مثل اضطراب المعدة ، أو أن الاكتئاب غالبًا ما يؤذي جسديًا. ولكن تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن المشاعر والأفكار السلبية قد يكون لها أيضًا روابط بمشكلات صحية خطيرة أخرى ، مثل أمراض القلب.

"تصبح العديد من المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والإحباط مشكلة عندما تكون هذه المشاعر تتحول إلى تصرف دائم أو نظرة اعتيادية للعالم "، تشرح إميليانا سيمون توماس ، دكتوراه ، مديرة العلوم في مركز العلوم الجيدة الكبرى في جامعة كاليفورنيا في بيركلي.

خذ السخرية ، على سبيل المثال: 2014 ربطت دراسة نُشرت في مجلة Neurology مستويات عالية من السخرية في وقت لاحق من الحياة ، أي عدم الثقة العامة في الناس (ودوافعهم) ، وزيادة خطر الإصابة بالخرف مقارنة بأولئك الذين كانوا أكثر ثقة ، حتى بعد مراعاة عوامل الخطر الأخرى مثل العمر والجنس وبعض مؤشرات صحة القلب وحالة التدخين والمزيد.

قد تؤذي طريقة التفكير هذه قلبك أيضًا. نظرت دراسة أجريت عام 2009 من مجلة Circulation في بيانات ما يقرب من 100000 امرأة ووجدت أن أكثر المشاركين سخرية كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص الأقل سخرية. كما زادت فرصة وفاة النساء الأكثر تشاؤمًا خلال فترة الدراسة ، مقارنة بالنساء اللائي كن أكثر تفاؤلاً بشأن الإنسانية.

موقف سيء آخر مرتبط بالنتائج الصحية السيئة: العداء. وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ونُشرت في مجلة Stroke ، فإن الأشخاص الذين سجلوا درجات أعلى في مقاييس عدم الود ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الإجهاد المزمن وأعراض الاكتئاب ، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بالمشاركين الأكثر ودية ولطيفة.

> أخيرًا ، هناك الاكتئاب ، وهو تشخيص خطير يمكن أن يكون له تداعيات تتجاوز الشعور بالحزن أو فقدان الشهية. لقد تم ربطه بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والنوبات القلبية وفرصة أكبر للإصابة بالإعاقة في وقت لاحق من الحياة. (هذا سبب آخر لأهمية طلب المساعدة للاكتئاب.)

تقول سيمون توماس إن أفكارنا وعواطفنا لها تأثيرات واسعة النطاق على العمليات الجسدية مثل التمثيل الغذائي وإفراز الهرمونات ووظيفة المناعة. تقول إحدى النظريات أنه عندما تكون متوترًا أو مكتئبًا ، تزداد مستويات الكورتيزول ، مما يجعل جهازك المناعي أقل قدرة على التحكم في الالتهاب ، مما قد يؤدي إلى المرض بمرور الوقت.

قد يكون أيضًا هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالسوء - سواء كان مكتئبًا أو متوترًا أو ساخرًا أو غير ذلك - قد يكون أيضًا أكثر عرضة للتدخين أو شرب الكحول ، أو أقل عرضة للنشاط البدني ، كل الأشياء التي يمكن أن تؤثر على صحتك بالطبع. أو من الممكن أن تكون المشاعر السلبية عرضًا مبكرًا لمشكلة صحية وليست سببًا.

لذا فإن المتشائمين يتشجعون - فأنت تتحكم في موقفك (ورفاهيتك). كما قال سايمون توماس: "يمكننا أن نتداول بشأن تغيير عاداتنا في الشعور والتفكير في العالم".