هل تستطيع Pokémon Go حقًا تحسين صحتك العقلية؟

منذ إطلاقه الأسبوع الماضي ، غمر تطبيق الواقع المعزز Pokémon Go خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا. في حين أن بعض الأخبار كانت مزعجة (فكر في اللاعبين الذين جرحوا أنفسهم أثناء محاولتهم التنقل في الأحياء أثناء التحديق في هواتفهم) ، كانت التقارير الأخرى إيجابية بشكل مدهش ، حيث أشاد المستخدمون باللعبة التي تسبب الإدمان كطريقة ممتعة للحصول على مزيد من التمارين. .

لست معتادًا على Pokémon Go؟ يتيح لك التطبيق (الذي يمكنك تنزيله مجانًا في iTunes و Google Play) البحث عن بوكيمون رقمي في مواقع حقيقية. بمعنى آخر ، يتعين على اللاعبين الخروج جسديًا ومطاردة شخصيات مثل Charizard و Pikachu ‹، الذين قد يختبئون في المتنزه ، على سبيل المثال ، أو في المركز التجاري.

ولكن بصرف النظر عن تحفيز النشاط البدني ، قد تقدم اللعبة فائدة صحية أخرى غير متوقعة: كما ذكرت Buzzfeed ، فإن Pokémon Go يشجع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق ، مما أدى بدوره إلى تعزيز رفاهيتهم.

من أجل على سبيل المثال ، أمضت إحدى مستخدمي Tumblr البالغة من العمر 18 عامًا والتي تُدعى Ari وتعاني من القلق والاكتئاب السنوات الثلاث الماضية مذعورة لمغادرة منزلها ، إلى أن أعطاها Pokémon Go دفعة تشتد الحاجة إليها للخروج من الباب: ساعات وفجأة وجدت نفسي مستمتعًا بها ، قالت Buzzfeed. "كان لدي اندفاع فوري للدوبامين كلما اصطدت بوكيمون ، وأردت الاستمرار في ذلك."

بن ميكايليس ، دكتوراه ، عالم نفس سريري تطوري ومؤلف كتابك التالي الكبير (10 دولارات ؛ أمازون. com) ، لا تتفاجأ بهذه التقارير. في الواقع ، لقد شاهد بالفعل Pokémon Go يساعد أحد عملائه. يقول: "أعتقد أنه تطور إيجابي حقًا".

يعتقد ميكايليس أن تطبيقات مثل هذا التطبيق من المرجح أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من حالات خفيفة إلى متوسطة من القلق والاكتئاب ورهاب الخلاء. يشرح قائلاً: "يمكن أن توفر اللعبة الدافع للخروج واستكشاف العالم من خلال نوع من الواقع المعزز". "يمكن أن يوفر أيضًا للناس ما يكفي من الإلهاء عن مخاوفهم والمونولوج الداخلي لحملهم على فعل شيء قد يمثل تحديًا لهم."

وكما نعلم بالفعل من البحث ، الحصول على مزيد من التمارين وقضاء الوقت في الهواء الطلق يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب.

ومع ذلك ، "لا ينبغي النظر إلى الألعاب على أنها علاج ، ولكن كأداة مفيدة" ، كما يشير ميكايليس. لا يزال من المهم العمل مع أخصائي الصحة العقلية لعلاج حالتك.