هل يمكنك زيادة حليب الثدي في يوم واحد؟

• هل يمكنك فعل ذلك؟
• الإرضاع المتكرر
• إفراغ الثديين
• نصائح أخرى
• الوجبات الجاهزة

التوتر والخوف - شعوران من المحتمل أن تشعر بهما عندما تقلق من عدم إنتاج ما يكفي من حليب الثدي لطفلك. لسوء الحظ ، يمكن أن تؤدي هاتان المشاعرتان إلى توقف إنتاج الحليب.

إذًا ما الذي يجب على الوالد الجديد فعله؟ أنت محروم من النوم ، وتشعر بثقل العالم على كتفيك ، وإمدادات الحليب لديك الآن أقل من المتوقع. عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية ، من السهل أن تجدي نفسك تتجه نحو القلق. إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.

استمر في القراءة لفهم كيفية زيادة إنتاج الحليب ، بالإضافة إلى تعلم النصائح والحيل المحددة.

هل هناك طريقة سرية لزيادة حليب الثدي في يوم واحد؟

من المحتمل أن يستغرق زيادة إدرار الحليب بعض الوقت. من خلال الشفط والتعبير اليدوي ، من المحتمل أن تتمكني من إخراج المزيد من الحليب من ثدييك على الفور ، ولكن قد يستغرق الأمر عدة أيام لرؤية زيادة كبيرة في إدرار حليب الثدي.

قبل اتخاذ خطوات لزيادة إدرار اللبن لديك ، قم بتقييم إمدادك الحالي. إن زيادة كمية الحليب التي تنتجها ليست ضرورية دائمًا ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الإنتاج إذا كان لديك بالفعل مخزون وافر من الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، تلاحظ Mayo Clinic أن معظم النساء ينتجن حليبًا أكثر بمقدار الثلث مما يشربه أطفالهن.

كيف تعرفين أنك تفرعين ما يكفي من الحليب؟ إذا كان طفلك يكتسب وزنًا وينتج عددًا كافيًا من الحفاضات المبللة والمتسخة ، فقد لا تحتاجين إلى إضافة أو زيادة إمداد الحليب.

يجب أن يعود الأطفال حديثو الولادة إلى وزنهم عند ولادتهم ببلوغ 14 يومًا من العمر وأن يكتسبوا حوالي 3/4 إلى 1 أونصة يوميًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى و 2/3 أونصة كل يوم بعد ذلك. بحلول اليوم الخامس من العمر ، يجب أن يكون طفلك الصغير ينتج حوالي 6 حفاضات مبللة ويمرر 3 أو 4 براز يوميًا.

قد ترغب في زيادة إدرار الحليب إذا كان طفلك لا يكتسب وزنًا كافيًا . أو قد ترغب فقط في تخزين الحليب لأنك تعود إلى العمل و / أو تحتاج إلى الابتعاد عن طفلك الصغير.

يعتمد مخزون الحليب لديك على العرض والطلب ، لذا كلما زاد حليب طفلك (أو الضخ) يتطلب المزيد من الحليب الذي ينتجه ثدييك. وبالتالي ، فإن سر زيادة إنتاج الحليب يكمن في الرضاعة المتكررة ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى ، والتأكد من تصريف كل الحليب الممكن من ثدييك.

الرضاعة المتكررة

هناك العديد من الطرق لزيادة وتيرة إخراج حليب الثدي من ثدييك.

إجازة الرضاعة

اقضِ يومًا أو يومين (ربما حتى ثلاثة!) وجهًا لجلد في السرير مع تركيز طفلك فقط على الرضاعة. قدم لطفلك ثديك بشكل متكرر وشجعه على الرضاعة الطبيعية كلما بدت مهتمة. يجب أن يؤدي الاسترخاء والرضاعة المتكررة وتفريغ الثديين إلى زيادة إمداد الحليب!

ضخ الطاقة

تم تصميم ضخ الطاقة ليشبه التغذية العنقودية. (يتغذى الأطفال العنقودي عندما يكبرون للإشارة إلى أن جسمك بحاجة إليه لإنتاج المزيد من الحليب!)

بينما لا يوجد جدول زمني محدد لضخ الطاقة ، قد يتضمن جدول العينة 20 دقيقة من الضخ ، استراحة لمدة 10 دقائق ، و 10 دقائق من الضخ ، واستراحة لمدة 10 دقائق ، و 10 دقائق من الضخ مرتين أو ثلاث مرات على مدار اليوم.

قد يكون الجدول الزمني البديل هو التبديل بين الضخ والراحة كل 5 دقائق لمدة 30 دقيقة من 5 إلى 6 مرات على مدار اليوم.

الرضاعة أو الضخ بين الرضعات

لا يوجد سبب للانتظار عدة ساعات بين الوجبات ، خاصة عندما يكون طفلك في حالة مزاجية للتغذية العنقودية. لا تنتظري حتى يمتلئ ثدياك لتصريفهما. إضافة إلى ذلك ، فإن الإضافة في جلسة الشفط بعد الرضاعة يمكن أن تسمح لك بتكوين مخزون من حليب الثدي وتساعد على زيادة الإنتاج.

إفراغ الثديين

للتأكد من أنك استنزفت ثدييك تمامًا وأشر إلى أن جسمك ينتج المزيد من الحليب ، يمكنك تجربة ما يلي:

تدليك الثدي

إحدى الطرق لزيادة كمية الحليب التي تخرجينها من ثدييك هي بتدليكهم قبل جلسة الرضاعة أو الضخ ، وكذلك أثناء عملية التغذية. (نقاط المكافأة إذا قمت أيضًا بتضمين بعض الحرارة / الدفء قبل جلسة الرضاعة أو الضخ للمساعدة في التخفيف!)

الجمع بين الرضاعة الطبيعية والضخ

بعد إرضاعك عزيزي ، قم بجلسة شفط قصيرة للتأكد من عدم ترك أي حليب.

عند الضخ ، من الجيد استخدام يديك بالإضافة إلى المضخة. وهذا ما يسمى بالضخ اليدوي. مهتم بتجربة هذا؟ أولاً ، يتم تدليك الثديين. ثم يتم استخدام المضخة. أخيرًا ، يتم استخدام اليدين مرة أخرى لسحب أي حليب قد يكون لا يزال داخل الثدي. يمكنك أيضًا محاولة تدليك الثدي أثناء استخدام المضخة.

للحصول على مجموعة أكثر تفصيلاً من الإرشادات والمرئيات ، تأكد من مشاهدة هذا الفيديو القصير.

تغيير التعليق

بدلي وضعيات الرضاعة الطبيعية أو وضعية يدك عند الضغط باليد للضغط على جزء مختلف من الثدي. تغيير الأوضاع يعني أن قنوات الحليب المختلفة يتم تحفيزها وتشجيعها على إنزال الحليب. النتائج؟ يخرج المزيد من حليب الثدي!

نصائح أخرى

افحص المضخة

افحص أجزاء المضخة وتأكد من أنك تستخدم مضخة تجارية. يمكن أن تُحدث جودة المضخة فرقًا كبيرًا في كمية الحليب التي يمكنك إخراجها من ثدييك.

لا توجد علامة تجارية واحدة مثالية لكل شخص ، ولكنك ستحصل عمومًا على أقصى استفادة من مضخة تجارية إذا كنت تخطط لزيادة إمدادات الحليب. إذا كان السعر مرتفعًا بعض الشيء ، فقد ترغب في التحقق من المضخات التي سيغطيها التأمين الخاص بك.

تقوم بعض المستشفيات ومراكز دعم الولادة المحلية بتأجير مضخات تجارية أيضًا.

علاوة على ذلك ، إذا كان لديك الخيار ، فقد يكون من المفيد تجربة أكثر من مضخة واحدة. تعمل بعض المضخات بشكل رائع بالنسبة لبعض الأشخاص وليست رائعة بالنسبة للآخرين. في الواقع ، يجد بعض الأشخاص أنهم يحصلون على المزيد من الحليب من المضخة اليدوية (والبعض الآخر عن طريق الشفط اليدوي!) أكثر من المضخة الكهربائية.

تناول الفيتامينات

تذكر أن تناولي فيتامينات ومكملات ما قبل الولادة. مع إنتاج المزيد من حليب الثدي ، سيحتاج جسمك إلى الكثير من العناصر الغذائية. يعكس مدى وجود بعض العناصر الغذائية في حليب الثدي وجودها في نظامك الغذائي ، ولكن سيتم أخذ العناصر الغذائية الأخرى من جسمك بغض النظر عما إذا كنت تتناول كمية كافية.

تجنب الأشياء التي تنقص. إمدادات الحليب

تجنبي الكحول والتدخين وحمالات الصدر الضيقة ، حيث يمكن أن تؤثر جميعها سلبًا على قدرتك على إنتاج الحليب!

بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في تجنب بعض الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والتي يمكن أن تجفف مخزون الحليب. (في حالة العودة إلى تحديد النسل ، تأكد من إخبار مقدم الخدمة بأنك ترضعين طفلك رضاعة طبيعية حتى يتمكن من تقديم طريقة لا تضر بإمدادات الحليب.)

عندما تكون في شك ، لا تفعل ذلك تتردد في التحدث مع طبيبك أو ممرضة التوليد للتأكد من أن أي أدوية تتناولينها آمنة للرضاعة الطبيعية ولن تضر بإمدادات الحليب.

اقضِ وقتًا مع الجلد

اقضِ وقتًا طويلاً مع طفلك الصغير. سيساعد هذا في تدفق مشاعر الحب (والهرمونات!) ، وهي مفتاح لإفسادك وإنتاج الحليب بشكل جيد.

ابق رطبًا

اشرب المزيد من الماء. يحتوي حليب الثدي على الكثير من الماء ، لذلك قد يكون من الصعب زيادة إنتاج حليب الثدي إذا لم تكن رطوبتك جيدة.

بالإضافة إلى شرب الماء العادي ، قد ترغب في تناول بعض شاي الإرضاع. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول فعاليته ، فإنه سيساعدك بالتأكيد في الحفاظ على رطوبتك ، مما يساعد فقط في إنتاج الحليب!

احصل على المساعدة عندما تحتاجها

فكّر في العمل مع استشاري الرضاعة. يمكن أن يساعد استشاري الرضاعة في التأكد من حصولك على أفضل ماسك ممكن والتعبير عن أكبر قدر ممكن من الحليب من ثديك.

يمكنهم أيضًا تقديم نصائح حول الشفط لزيادة كمية الحليب التي تخرج من ثدييك باستخدام المضخة.

اعتني بنفسك

احصل على قسط إضافي من النوم أو التدليك! يمكن أن يساعدك القيام بذلك على الاسترخاء حتى تتمكني من إنزال حليب الثدي بسهولة. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى الحصول على الهرمونات اللازمة لتدفق حليب الثدي.

التمسك بالثدي

تجنبي اللهايات وحلمات الرضّاعة والمكملات الغذائية (إن أمكن). كلما زاد مص طفلك لصدره بدلاً من اللهاية أو الزجاجة ، زاد تحفيز ثدييك وتشجيعهما على إنتاج الحليب.

إضافة مدهون الحليب إلى نظامك الغذائي

جرب بعضًا منها galactagogues (الأطعمة التي قد تزيد من إنتاج الحليب). تشمل بعض الأطعمة الشائعة:

• البابايا الخضراء / غير الناضجة
• اليقطين
• الأطعمة الغنية بالبروتين (مثل الدجاج والبيض والتوفو والمأكولات البحرية)
• قوارب
• بذور السمسم
• خميرة البيرة
• شمر
• الثوم

آخر رائع لمعلم Galactagogue يجب مراعاته؟ بسكويت! هذا صحيح ، نحن نشجعك على تناول ملفات تعريف الارتباط! عادةً ما تشتمل ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالإرضاع على دقيق الشوفان وخميرة البيرة وجنين القمح وبذور الكتان - كل الأشياء التي قد تزيد من إنتاج الحليب.

الوجبات الجاهزة

إذا كنت تعتقد أنك لا تنتج ما يكفي من حليب الثدي ، ربما تشعر بكل أنواع المشاعر السلبية. بدلًا من السماح لنفسك بالخوف والتوتر ، اتخذي إجراءات لزيادة إدرار الحليب.

اعتنِ بنفسك من خلال الحصول على قسط إضافي من النوم وشرب المزيد من الماء وحتى الشاي أثناء الرضاعة والاستمتاع بملامسة الجلد مع طفلك. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي هذه الخطوات الصغيرة إلى زيادة كبيرة في إنتاج حليب الثدي.

بينما قد لا تستيقظ في اليوم التالي على مجمد مليء بحليب الثدي المخزن ، فإن كل القليل من الحليب الذي تنتجه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا لطفلك.

• الأبوة
• رعاية ما بعد الولادة
• ما بعد الولادة

القصص ذات الصلة

• 5 طرق لزيادة إنتاج حليب الثدي
• 11 وصفة لتعزيز الرضاعة للأمهات المرضعات
• أفضل مضخات الثدي لعام 2020 - وكيفية اختيار واحدة
• النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية 101: ما يجب تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية
• أفضل هدايا الأب الجديد للرجل المفضل لديك ... أو الرجل في مكتبك فقط