هل يمكنك التفكير في نفسك بشكل جيد؟

ماذا لو كانت لديك القدرة على شفاء جسمك بمجرد تغيير طريقة تفكيرك وشعورك؟ أعلم أنه يبدو متطرفًا ، قادمًا من طبيب. عندما يفعل الناس كل شيء "بشكل صحيح" - أكل الخضار ، وتجنب اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة ، وممارسة الرياضة ، والنوم جيدًا وما إلى ذلك - يجب أن نتوقع منهم أن يعيشوا حياة طويلة ومزدهرة ويموتون من الشيخوخة بينما ينامون بسلام ، أليس كذلك؟ فلماذا يكون الكثير من المكسرات الصحية أكثر مرضًا من الأشخاص الآخرين الذين يتنقلون ، ويشربون البيرة ويتوقفون أمام التلفزيون؟

أعتبر نفسي أحد هؤلاء المكسرات الصحية. أشرب العصير الأخضر ، وأتناول الفيتامينات ، وأمارس رياضة المشي لمسافات طويلة وممارسة اليوجا يوميًا ، وأحصل على نوم جيد ، وأذهب إلى الطبيب وأتجنب السموم الضارة. ومع ذلك ، فقد توصلت إلى الاعتقاد بأن المجال الجسدي البحت للمرض - الجزء الذي يمكنك تشخيصه من خلال الاختبارات المعملية - ليس سوى جزء من المعادلة. إنه جزء كبير ، ضع في اعتبارك ، لكن ليس كل شيء. قادتني تجربتي مع المرضى (بالإضافة إلى خلفيتي الشخصية) إلى استنتاج مفاده أن ما إذا كانوا مرضى أو بقوا بصحة جيدة ، وكذلك ما إذا كانوا لا يزالون مرضى أو تمكنوا من شفاء أنفسهم ، قد يكون له علاقة بكل شيء آخر يحدث في حياتهم أكثر من أي معيار صحي معين يلتزمون به.

عندما لا تكفي العادات الصحية
قبل خمس سنوات ، بدأت العمل في ممارسة الطب التكاملي. كان مرضاي الجدد من أكثر الناس وعيًا بالصحة الذين حظيت بخدماتهم على الإطلاق. كان الكثير منهم يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ويمارسون التمارين وينامون بشكل سليم كل ليلة ويتناولون الفيتامينات كل صباح. لكن بعضهم كان مريضًا في ظروف غامضة ويشكو من التعب والأوجاع واضطرابات الجهاز الهضمي وأعراض أخرى. كنت في حيرة! قمت بإجراء اختبارات ، وفي بعض الأحيان كنت ألتقط شيئًا أدى في النهاية إلى الحل الكامل لأعراض المريض. ولكن في أغلب الأحيان ، لم أجد شيئًا.

كنت متحمسًا حقًا لحل اللغز حول سبب مرض هؤلاء المرضى "الأصحاء". بدلاً من التركيز حصريًا على السلوكيات التي يوصي بها الطبيب والتاريخ الطبي والعوامل التقليدية الأخرى ، تعمقت في حياتهم الشخصية. طرحت عليهم أسئلة: ما الذي تحبه في نفسك؟ ما الذي تفتقده حياتك؟ ماذا تقدر في حياتك؟ هل انت في علاقة عاطفية؟ إذا كان الأمر كذلك ، هل أنت سعيد؟ إذا لم يكن كذلك ، هل تتمنى لو كنت؟ هل أنت راض في العمل؟ هل تشعر أنك على اتصال بهدف حياتك؟ هل تشعر بالرضا الجنسي؟ هل تعبر عن نفسك بشكل خلاق؟ هل تشعر بالاستقرار المالي ، أو أنك متوتر بشأن المال؟ إذا كان بإمكان عرابتك الخيالية تغيير شيء واحد في حياتك ، فما الذي تتمناه؟ "

غالبًا ما أعطتني إجابات مرضاي نظرة ثاقبة حول سبب مرضهم أكثر من أي اختبار أو اختبار معمل. لقد كانوا غير صحيين ليس بسبب الجينات السيئة أو العادات السيئة أو الحظ الفاسد ، ولكن لأنهم كانوا وحيدين أو بائسين في علاقاتهم ، أو مرهقين بشأن العمل ، أو خائفين بشأن مواردهم المالية أو يعانون من الاكتئاب الشديد.

على الجانب الآخر ، كان لدي مرضى آخرون تناولوا الوجبات السريعة ، ونسيوا تناول مكملاتهم الغذائية ، ونادراً ما كانوا يمارسون الرياضة ويتمتعون بصحة مثالية على ما يبدو. كشفت ردودهم أن حياتهم مليئة بالحب والمرح والعمل الهادف والتعبير الإبداعي والاتصال الروحي وغيرها من السمات التي تميزهم عن المتحمسين للصحة المرضى.

الصفحة التالية: ما الذي يجعلك مريضًا حقًا؟ ما الذي يجعلك مريضًا حقًا؟
هذا عندما اختصرته في سؤالين ، كنت سأطرح على المرضى في مواعيدهم: "ما الذي تعتقد أنه قد يكمن في أصل مرضك؟" و "ما الذي يحتاجه جسمك لكي يشفى؟" من حين لآخر ، أجابوا برؤى تقليدية متعلقة بالصحة ، قائلين ، "أحتاج إلى مضاد للاكتئاب" أو "أحتاج إلى خسارة 20 رطلاً". لكن في أغلب الأحيان ، قالوا أشياء استبطانية ، مثل "أنا أكره وظيفتي" ، "أحتاج إلى المزيد من الوقت" ، "يجب أن أطلق زوجتي ،" يجب أن أنهي روايتي ، "أحتاج إلى استأجر مربية ، "أحتاج إلى تكوين صداقات أكثر ،" أحتاج إلى مسامحة نفسي ، "أحتاج إلى حب نفسي" أو "أحتاج إلى التوقف عن كوني متشائمًا." توقف.

بينما لم يكن العديد من المرضى مستعدين لفعل ما أخبرهم به حدسهم أن أجسامهم تحتاجها ، فإن أشجع مرضاي قاموا بإجراء تغييرات جذرية. استقال البعض من وظائفهم. ترك آخرون زواجهم. انتقل البعض إلى مدن أو بلدات جديدة. سعى آخرون وراء أحلام مكبوتة منذ فترة طويلة. كانت النتائج التي حققها هؤلاء المرضى مذهلة. في بعض الأحيان ، تختفي قائمة الأمراض بسرعة. حتى الخطوات الأصغر ، مثل التحدث إلى رئيس حول مشاكل مكان العمل أو رؤية مستشار زواج ، كانت مفيدة. كنت في حالة من الرهبة.

لكن لم يكن يجب أن أتفاجأ: لقد شفيت نفسي بنفس الطريقة. في الوقت الذي كنت فيه في العشرينات من عمري ، تم تشخيص حالتي بالعديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والتغيرات محتملة التسرطن في عنق الرحم. في الثالثة والثلاثين من عمري ، أصبت بالإرهاق بفضل مهنتي في ممارسة مزدحمة لأمراض النساء والتوليد. انتهيت من ترك وظيفتي ، وبيع منزلي وتصفية حساب التقاعد الخاص بي. انتقلت أنا وزوجي وطفلي من سان دييغو الفوضوية إلى بلدة صغيرة هادئة في شمال كاليفورنيا ، حيث أمضيت عامين في البحث عن الأسباب الجذرية لمرضي ، وتشخيص ما يلزم تغييره ، واستجمع الشجاعة لاتخاذ الإجراءات اللازمة. نتيجة لذلك ، تم حل ظروفي الصحية تمامًا أو تحسنت بشكل كبير.