تحقق من فصول اللياقة المجانية هذه (!) في Nike و Lululemon والمزيد

إن الشعبية المتزايدة لاستوديوهات اللياقة البدنية (على سبيل المثال Pure Barre و Orange Theory) تدفعنا جميعًا لاكتشاف طرق جديدة وممتعة لممارسة التمارين. لكن المشكلة هي أن الاستوديوهات البوتيكات تميل إلى دفع فلس واحد. يمكن للفصل الواحد أن يكلفك أكثر من 30 دولارًا ؛ والعديد من استوديوهات اليوجا تفرض رسومًا عند الدخول حوالي 20 دولارًا. لكنك لست بحاجة إلى إنفاق ثروة لتحقيق قدر كبير من العرق. تقدم بعض علاماتنا التجارية المفضلة - من Lululemon إلى Nike - دروسًا مجانية في اللياقة البدنية في المتاجر وعلى الإنترنت ، حتى تتمكن من بث حياة جديدة في روتينك المعتاد دون تكلفة على الإطلاق.

منذ أن افتتحت الشركة نشاطها أول متجر في عام 1998 ، نمت من علامة تجارية قائمة على اليوغا إلى علامة تجارية تلبي جميع أنواع الأنشطة النشطة. ولكن تماشياً مع مهمة Lululemon الأساسية ، تقدم المواقع في جميع أنحاء البلاد دروس يوغا مجانية داخل المتجر. تشارك المتاجر مع الاستوديوهات المحلية التي ترسل مدربًا معتمدًا كل أسبوع لتدريس فصل مفتوح المستوى. وتتعاون العديد من المواقع مع أنواع أخرى من استوديوهات اللياقة البدنية أيضًا ، حتى يتمكنوا من تقديم دروس إضافية. حتى أن بعض المتاجر تسهل ناديًا أسبوعيًا للجري.

تتضمن مبادرة مجتمع Sweaty Betty # GetFit4Free دروسًا في المتجر في مواقع محددة ، بالإضافة إلى مقاطع فيديو عبر الإنترنت للفصول ، بما في ذلك الملاكمة و HIIT و barre وحتى دروس البوتيك مثل برنامج Barry's Bootcamp and Body by Simon - حتى تتمكن من أداء هذه التدريبات المكثفة للغاية في غرفة المعيشة الخاصة بك ، مجانًا! تحقق من العروض المتوفرة على قناة Sweaty Betty على YouTube أيضًا.

ما الذي لا تستطيع Nike فعله؟ بالإضافة إلى تزويدنا ببعض من معداتنا المفضلة عالية الأداء ، تتيح العلامة التجارية أيضًا إمكانية الوصول إلى اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في ممارسة التمارين الرياضية. يوجد في معظم المدن الرئيسية في جميع أنحاء البلاد نادي Nike + Run ، والذي يقدم سلسلة من التدريبات التي تهدف إلى المساعدة في تحسين لعبة الجري ، سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا. يقوم المدربون الخبراء والعاملين بتدريس فصول للتدريب السريع ، والركض الطويل ، والتمارين عالية الكثافة ، وتمارين الجسم بالكامل ، والمزيد. تأكد أيضًا من تنزيل التطبيق المجاني Nike + Training Club للوصول إلى التدريبات التي يمكنك القيام بها في أي مكان.

إذا كنت تنجذب نحو المزيد من الأنشطة الخارجية (مثل المشي لمسافات طويلة أو التسلق أو الجري) ، فتوجه إلى The North Face للحصول على برامج تدريب ألعاب القوى الجبلية. تُعقد الجلسات المجانية مرتين في الأسبوع في واشنطن العاصمة وبوسطن وشيكاغو ونيويورك وسان فرانسيسكو الساعة 6:30 مساءً - مطر أو مشمس. إنها مصممة لتقربك من هدفك ، سواء كان ذلك بناء القدرة على التحمل ، أو أن تصبح متزلجًا أقوى ، أو تلخيص 14er.

يشبه إلى حد كبير The North Face ، R. تقدم برامج مصممة لتسهيل مغامراتك في النشاط الذي تختاره ، من التجديف وركوب الدراجات إلى التسلق والرياضات الثلجية. يمكنك البحث حسب الموقع أو النشاط للعثور على فصول ونزهات وأحداث مجانية يديرها خبراء.

يحتوي الموقع الرئيسي للعلامة التجارية في مدينة نيويورك على جدول كامل للدروس المجانية كل يوم من الساعة 9 صباحًا حتى المساء ؛ ومتاجر Athleta في جميع أنحاء البلاد تقدم دروسًا مجانية - مثل اليوغا ، و Core Fusion ، و Pilates - في عطلات نهاية الأسبوع. استخدم محدد موقع متجر Athleta للبحث عن بائعي التجزئة وجداول الفصول الدراسية بالقرب منك.

إنها ليست علامة تجارية للبيع بالتجزئة ، ولكن مشروع نوفمبر يعد موردًا رائعًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى اللياقة البدنية والانضمام إلى مجتمع - كل ذلك مجانًا . إنها حركة عالمية تحمل الأعضاء المسؤولية عن التمسك بتدريباتهم الخارجية (بغض النظر عن الطقس). حاليًا ، هناك 21 مجموعة في الولايات المتحدة ، كل ما عليك فعله هو العثور على أقرب مجموعة والحضور! يوضح الموقع "نرحب بالجميع وأي شخص بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة". "يتنوع أعضاؤنا من الرياضيين المحترفين والأولمبيين إلى البطاطس الحديثة التي قررت فعل شيء حيال لياقتهم البدنية."

تنظم العديد من المتاجر المحلية جولات أسبوعية جماعية وتدريبات مشتركة يمكنك حضورها بدون تكلفة. تقدم مجموعة Running Specialty Group واحدة من أكبر شبكات المتاجر العاملة ، العديد من الأحداث. تحقق لمعرفة ما إذا كان هناك متجر في منطقتك وتوقف لمعرفة ما ينوي القيام به.