تناقش Chrissy King لماذا تحتاج صناعة اللياقة البدنية إلى التركيز على أكثر من مجرد فقدان الوزن

كيف دخلت في هذا العمل؟

لدي خلفية في العدالة الاجتماعية ، وبعد حوالي خمس سنوات ، بدأت في التدريب والتدريب. كنت مثل ، "واو ، لا أرى الكثير من الأشخاص الذين يشبهونني في اللياقة البدنية السائدة." منذ أكثر من ثلاث سنوات حتى الآن ، كتبت أول مدونة لي بعنوان "هل اللياقة البدنية فقط للنساء ذوات البشرة البيضاء النحيفة؟" تحدثت عن نقص التنوع والاندماج في اللياقة البدنية. كان هذا أمرًا مخيفًا بالنسبة لي ، لكنه كان أيضًا إحدى تلك اللحظات التي كان فيها مثل إسعافات أولية. تلقيت الكثير من الرسائل والتعليقات ، معظمها من النساء ذوات البشرة الملونة ، اللواتي كن مثل ، "أنا سعيد جدًا لأنك تتحدث عن هذا."

لماذا هو مهم جدًا لمساحة الصحة واللياقة البدنية على وجه الخصوص لتكون أكثر شمولية؟

تفوتك أجزاء مهمة من اللغز عندما لا يكون لديك وجهات نظر مختلفة على الطاولة. إذا كان لدينا أشخاص بهويات مختلفة - سواء كانوا أفرادًا من BIPOC أو أشخاصًا من مجتمع المتحولين جنسياً أو مجتمع LGBTQIA - إذا لم يكونوا قادرين على المشي في المساحات والشعور بالاحترام والاحترام والترحيب ، فمن المحتمل ألا يفعلوا ذلك العودة إلى تلك المساحات. وتتجاوز فوائد التمارين والصحة والعافية مجرد فقدان الدهون وفقدان الوزن ، على الرغم من أن هذا هو ما تركز عليه الصناعة. إنه يذهب إلى قدرتنا على الشعور بالنشاط والتغذية والكمال في أجسامنا.

هناك آثار جسدية فعلية لتجربة العنصرية أو مجرد فكرة أنك قد تتعرض للعنصرية - معدلات أعلى من سرطان الثدي ، ومعدلات أعلى من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. وهكذا ، بالنسبة لي ، يجب أن نتحدث عن العنصرية في صناعة العافية لأنها في الواقع لها تأثير جسدي.

فيما يتعلق بالشمولية ، ماذا عن النساء في أجسام أكبر؟

أؤمن بشدة بالتمرين من أجل متعة الحركة أو لأنك تحب أن يشعر جسدك بالقوة والقدرة والقيام بأشياء لم تكن تعتقد أنها ممكنة. عندما تنظر إلى الأشخاص الذين يتم الاحتفال بهم على أنهم خبراء في اللياقة البدنية السائدة ، وهم عادة ليسوا في أجسام أكبر ، فحينئذٍ تفكر إما "هل أنتمي إلى صالة الألعاب الرياضية؟" أو "لا أشعر أنني بحالة جيدة بما يكفي لأكون في صالة الألعاب الرياضية". لكن هناك نساء في أجسام أكبر يعملن كمدربات لياقة بدنية ، ورؤية هؤلاء الأشخاص ممثلين أمر مهم للغاية لأننا نحتاج إلى تطبيع حقيقة أن قدرة الناس كمدربين ومحترفين في اللياقة البدنية لا علاقة لها بالشكل الذي يبدون عليه.

إذًا كيف يمكننا إحداث التغيير؟

أنا من أشد المؤيدين حقًا للبدء بأنفسنا - بصفتنا ممارسين صحيين ، فإننا نقوم ببعض العمل على تحيزاتنا الضمنية. إنه ليس أمرًا مريحًا للتفكير فيه ، لكن الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا تحيزات. إنه عمل ليس سهلاً ، ولكنه عمل ضروري.

كيف تعتني بنفسك؟

لقد كنت أركز على الحركة التصالحية لأنني مرهق بالفعل. لذلك لست بحاجة إلى أن أكون أقوى على جسدي. آخذ بعض الوقت للتنزه أو التمدد أو اليوجا الخفيفة. أنا أحاول فقط الاستماع إلى جسدي ، والبقاء رطبًا ، وإعطاء الأولوية لنومي. وأنا أحاول أن أصبح أفضل بكثير في تخصيص الوقت للقيام بأشياء مثل قراءة الكتب ، وهو ما أحب القيام به. إنه تحدٍ بالنسبة لي لأنني لا أريد أن أقول لا للأشياء الآن لأنه عمل مهم للغاية. ولكن أيضًا ، إذا قلت نعم لكل الأشياء ، فسوف ينتهي بي الأمر بالإرهاق. لذا فإن محاولة العثور على هذا التوازن كانت شيئًا أعمل من خلاله.