تنفتح كوني بريتون حول كيفية تغير نظامها الغذائي وجسمها بعد 50

مثل معظم الآباء ، تعترف كوني بريتون أن إيجاد هذا الوقت بعيد المنال يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا. "اعتدت أن أستحم لفترة طويلة ، لكن هذا لم يحدث" ، تقول الممثلة ، وهي أم لابن يبلغ من العمر 7 سنوات ، يوبي. "حتى عندما أوصلته أخيرًا إلى الفراش وقضاء بعض الوقت ، يبدو الأمر وكأنه عمل كثير. أنا مجهد!" ومع ذلك ، تقول النجمة المحبوبة ، التي ارتفعت شهرتها بفضل عروض مثل Friday Night Lights و Nashville ، إنها أصبحت أكثر مهارة في معرفة وطلب ما تحتاجه وتريده ، وهي مهارة تنسبها إلى سنوات من الممارسة. تقول كوني ، 51 عامًا: "أنا أدافع عن نفسي أكثر بكثير الآن. لقد قمت بالكثير من العمل الواعي حول شعوري بالقيمة." مناسب ، حيث أن دور كوني الجديد هو لعب دور رائد أعمال ناجح يضحى بكل شيء عندما تصبح متورطة في شبكة الإنترنت لرجل مخادع خطير في سلسلة Bravo النصية الجديدة Dirty John ، استنادًا إلى البودكاست الشهير الذي يحمل نفس الاسم.

بالنسبة لكوني ، فإن المحادثة حول النساء المدافعات عن أنفسهن تدور حول أكثر بكثير من مجرد رحلتها الشخصية. تقول: "نحن في لحظة فاصلة حقيقية بالنسبة للنساء". "قد يكون هناك معارضة ، لكن علينا أن نكون حازمين بشأن حقيقتنا. لقد حان الوقت لمزيد من النمو أكثر من أي وقت مضى ". أثناء تناول سلطة الأفوكادو في كشك زاوية بمطعم بالقرب من منزلها في لوس أنجلوس ، تتحدث كوني بصراحة عن الأمومة العازبة ، وتتحدى التقاليد ، وطقوس العافية التي تحافظ على عقلها.

أبحث دائمًا عن طريقة لاستكشاف ما يجعلنا نختار كنساء. نتأثر جميعًا بالأشياء التي خلقتنا في حياتنا. الآن بشكل خاص مع حركة #MeToo ، لدينا الفرصة لإلقاء نظرة على التقاليد التي تم نقلها إلينا - لإدراك أنه قبل 50 عامًا ، لم يكن مسموحًا لنا حتى بالحصول على بطاقة ائتمان. لقد شجعنا على العثور على رجل والاعتناء به - كانت هذه هي وظيفتنا. لقد رأيت هذا الدور كفرصة لأقول ، "حسنًا ، بدلاً من الحكم على هذه المرأة - مثل ، كيف يمكنها البقاء مع هذا الرجل؟ - دعونا ننظر إلى مجموعة الظروف المحددة التي نشأت فيها." هناك جزء من ديبرا يؤسس إحساسها بالقيمة على الرجل ، وأعتقد أن هذا أمر شائع ، لأننا نأتي من ذلك التاريخ. من الصعب علينا أن ننظر إلى أنفسنا ونحن نقف بمفردنا ونقول ، "أنا بما فيه الكفاية".

أنا مدرك تمامًا للطريقة التي نشأت بها - لأكون مهذبًا ، لا أتعلم غاضبًا وإذعان للآخرين. كان علي أن أعيد تشكيل الكثير من ذلك. ولكن على الرغم من أنه منزل تقليدي ، فقد قيل لي وأختي دائمًا أنه يمكننا فعل أي شيء نريده.

من الصعب جدًا أن تكون والدًا عاملاً. وأنا أم عزباء ، مما يضيف عنصرًا آخر تمامًا. إذا حدث شيء غير متوقع أو حدث مخيف وكان لديك شخص ما لترتد عنه ، فأنت في المقدمة. يمكن أن يكون تحديا لا يصدق. هناك مجالات في حياتي لا أشعر فيها بالشبع - وقت لنفسي ، وقت لعلاقة. إن إيجاد هذا التوازن صعب ، لكن لا ينبغي أن نضع الكثير من الضغط على أنفسنا. لدي أيام حيث يكون الأمر مثل ، "واو ، لقد نجحت كأم اليوم" أو "نجحت في العمل اليوم." ليس الأمر كله مثاليًا.

لقد كان التأمل جزءًا كبيرًا من حياتي البالغة - التأمل والتنفس والتواصل مع أي نسخة خاصة بي من المركز. يمكن أن تكون 10 دقائق ؛ يمكن أن يكون في السيارة أثناء القيادة أو أخذ نفسًا عميقًا قبل أن أكون على وشك تصوير مشهد. يتعلق الأمر بالتعمق أكثر من الضوضاء الخارجية. بالنسبة لي ، هذه أداة مهمة حقًا. وأعتقد حقًا أنه يساعد في التجاعيد. يمكننا تغيير كيمياء أجسامنا من خلال التأمل.

أنا لا أحب صالة الألعاب الرياضية. لجزء كبير من العشرينات من عمري ، بينما كنت أقوم بقصف اختبار الرصيف لأدوار التمثيل ، قمت بتدريس التمارين الرياضية في نيويورك. لقد قمت بتمارين رياضية أو تمارين رياضية قديمة جيدة عالية التأثير. لقد أمضيت الكثير من الوقت في صالات الألعاب الرياضية ، لكنني الآن أحب حقًا نوعًا من التمارين الذهنية والروحانية ، ويمكن القيام بذلك بسهولة في الخارج - السباحة ، أو التنزه ، أو اليوجا.

لدي تجربة محرجة روتين غير معقد. لدي جرعات أضعها في الليل وفي الصباح. أنا مهووس بـ Beautycounter. لكن أنا بسيط حقًا. أنا ممل جدا بهذه الطريقة! ربما لا ينبغي أن أقول هذا ، لكنني لن أقوم باختلاقه - لديّ شعيرات بنية اللون. كانت المرة الأولى التي صبغت فيها باللون الأحمر عندما حصلت على وظيفة لعب Ariel the Little Mermaid في معرض ألعاب في مدينة نيويورك. كانت أسوأ وظيفة على الإطلاق! لم أقم بتلوين شعري من قبل ، وقالوا إنه يمكنني غسله بالصبغة. بدأت بإلقاء الضوء بعد ذلك ، ثم أصبحت حمراء في النهاية.

لقد أجريت مجموعة من عمليات التطهير على مر السنين. لقد نجح الطعام النيء حقًا بالنسبة لي ، وكذلك حمية فصيلة الدم. لكن الآن بعد أن بلغت الخمسين من عمري ، الأمر ليس بهذه السهولة. اعتدت أن أكون قادرًا على ممارسة الرياضة أو تغيير ما أتناوله ، وفي غضون أيام قليلة كنت جيدًا ، لكن هذا لم يحدث بعد الآن. أنا في مرحلة جديدة ، ولم أحسبها بعد. لكن الاعتدال مهم. أنا آكل الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات النظيفة. وأحاول الابتعاد عن السكر - إنه حقًا دواء بالنسبة لي. لا يؤثر فقط على وزني ، بل يؤثر على كيمياء جسدي. على الرغم من أنه إذا كان بإمكاني الحصول على ملف تعريف ارتباط برقائق الشوكولاتة أو أي شيء من الشوكولاتة ، فسأكون سعيدًا جدًا.

هذا صحيح ما يقولون - جسمك يتغير حقًا. وأنا بالتأكيد مررت بتلك الأوقات التي لا أشعر فيها بالراحة في بشرتي. في الأربعينيات من العمر ، لديك هذه الحكمة الراسخة المكتسبة حقًا ، ولا يزال جسدك معروفًا. في أواخر الأربعينيات من العمر ، كان الأمر مثل ، "ما الذي يحدث؟" لكنني لست شديد القسوة على نفسي ، وأسمح لنفسي بالشعور بالإثارة. علينا أن نتحلى بالصبر مع أنفسنا. نحن نتطور باستمرار.

لست من المعجبين بها. أعتقد أنه من الصعب جدًا استخدام وسائل التواصل الاجتماعي عندما تكون أحد الوالدين. يبدو وكأنه وظيفة. وإذا تعمقت في Instagram ، فسترى هذه النسخة المعدلة للغاية والخاضعة للرقابة لما ينوي الجميع فعله. إنه يخلط عقلك. حتى بدون وسائل التواصل الاجتماعي ، كنت أقارن نفسي باستمرار بالآخرين. كان لدي دافع قوي لأكون سلبيًا ، وأعتقد أن الكثير من النساء يتعاملن مع ذلك. آمل أن نتمكن من البدء في تغيير الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا.

لم أكن لأحلم بذلك. كل يوم أشعر بالامتنان. في الوقت نفسه ، إذا سألتني كيف ستبدو حياتي ، فهناك الكثير الذي لم أكن أتخيله. ربما اعتقدت أنه سيكون لدي أطفال بيولوجيين ، وهو ما لم أفعله. اعتقدت أيضًا أنني سأتبني فتاة ، ولدي ولد! تهيمن الفتيات على عائلتي بشكل كبير ، لذلك كنت مثل ، "ماذا سأفعل بصبي؟" إنه معلم رائع بالنسبة لي.

أنا أعشق فكرة أخذ استراحة صغيرة. لقد كنت أعمل دون توقف لفترة طويلة جدًا ، وجزء من ذلك لأنني أحب ذلك حقًا. لكنني أريد أيضًا قضاء المزيد من الوقت مع ابني وقضاء المزيد من الوقت مع نفسي. أريد أن أكون قادرًا على التنفس وأن أكون حاضرًا في تلك اللحظات. وهذا صعب لأن عقلي يسير دائمًا في 20 اتجاهًا مختلفًا. لكن هذه هي اللحظات التي تخدمني أكثر. وربما سأعود لأخذ بعض تلك الحمامات!