كوبيكات ستاربكس بيسترو بوكس

يعتقد معظم الناس في ستاربكس على أنها مكان لتناول القهوة ، وليس وجبة أو وجبة خفيفة. بصدق ، فإن معظم عناصر ستاربكس الغذائية تحتوي على أعداد كبيرة من السعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك ، يمكن أن تكون ستاربكس هي الإغراء تمامًا إذا دخلت المتجر بمعدة فارغة. ومع ذلك ، فإن صناديق الحانة الصغيرة الجديدة الخاصة بهم تقف بعيدًا عن الكعك المفتت وكعك الكيك. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وخيار رائع لتناول وجبات خفيفة صحية أثناء التنقل أو غداء أو عشاء خفيف.

نحن نعرف العديد من المنشورات المتكررة التي تعتمد عليها للحصول على وجبة ثابتة عندما تكون التنقل بين الرحلات الجوية. بعد كل شيء ، معظم المطارات ، مهما كانت صغيرة ، لديها واحد على الأقل من ستاربكس. زرنا أقرب ستاربكس كامل الخدمات لدينا واخترنا واحدًا من كل صندوق صغير. لقد أحببناهم كثيرًا لدرجة أننا قررنا أخذ الأمور بأيدينا وإنشاء صناديق الوجبات الخفيفة الأنيقة هذه لأخذها إلى العمل والمدرسة.

كل ما تحتاج إليه هو حاوية مربعة متينة أو صندوق بينتو من اختيارك اجعل هذه الوجبات الصغيرة في راحة منزلك. بالنسبة للغطس أو العناصر التي تحتاج إلى الفصل ، استثمر في صندوق بينتو الذي يحتوي على فواصل ومقصورات مدمجة ، أو استخدم أكواب المافن للغمس والفرد. ستعمل البطانات الورقية إذا كنت تأكل الصندوق في ذلك اليوم. إذا كنت تجهز علب الوجبات الخفيفة مسبقًا ، فابحث عن بطانات سيليكون مافن.

علبة الوجبات الخفيفة بالجبن والفاكهة: شرائح التفاح ؛ الجبن البري والجودة والشيدر. مقرمشات الحبوب الكاملة التوت البري المجفف لوز محمص غير مملح

PB & amp؛ J Snack Box: نصف زبدة فول سوداني وساندويتش فواكه على خبز القمح الكامل ؛ شرائح التفاح؛ صلصة رانش الزبادي اليوناني ؛ الجزر الصغير؛ شرائح الخيار؛ عصا جبن موزاريلا منخفضة الرطوبة ، منزوعة الدسم جزئيًا ؛ الزبيب

علبة الوجبات الخفيفة بالبروتين: زبدة الفول السوداني الخالية من السكر ؛ بيض مسلوق جيدا؛ شرائح التفاح؛ العنب. جبنة الشيدر؛ خبز بيتا كامل الحبوب 100٪

تلاعب بمجموعات مختلفة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون للحصول على وجبة خفيفة أو وجبة متوازنة ومرضية. جرب البيض المسلوق مع الخضار وزبدة الفول السوداني والهلام على خبز القمح الكامل أو الجبن ومقرمشات القمح الكامل. أضف شيئًا حلوًا أيضًا ، مثل الزبدة واللوز أو الشوكولاتة الداكنة أو قطعة من الفاكهة. التزم بأجزاء أصغر من الجبن وزبدة المكسرات للحفاظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة. قم بتعبئة صناديق الوجبات الخفيفة هذه في بداية الأسبوع ، واحتفظ بها للأيام التي لا تتجول فيها للجلوس لتناول الغداء. إنها طريقة سهلة لضمان استمرار تناول الطعام ولكن لا تفسد أهدافك اليومية.