Crazy Talk: لقد خبأت معالجتي - لكنني الآن بحاجة إلى العودة

"بالتأكيد ما زلت بحاجة للعلاج. ماذا أفعل؟ "

منذ حوالي 6 أشهر ، خدعت معالجتي. شعرت وكأنني لم أعد بحاجة إلى علاج ، لذلك أنا نوعًا ما ... كان من الأسهل في ذلك الوقت الاختفاء بدلاً من إجراء محادثة انفصال محرجة معها. تقدم سريعًا حتى الآن ، وأعتقد بالفعل أنني ارتكبت خطأ. بالتأكيد ما زلت بحاجة إلى العلاج ، خاصة الآن مع حدوث الوباء. ماذا أفعل؟

أولاً ، إخلاء المسؤولية ، قبل أن أبدأ في تقديم النصيحة بشكل طوعي: لأنني لا أعرف ما يكفي عن العلاقة المحددة التي تربطك بمعالجك ، ما أشاركه هنا هو مساعدتك على فرز مشاعرك والخطوات التالية بطريقة أكثر عمومية.

ومع ذلك ، إذا انخرط معالجك في أي سلوك قد يعتبر غير لائق أو غير أخلاقي أو غير قانوني ، فيرجى طلب الدعم من خارج تلك العلاقة.

مرت عدة مرات شعرت فيها أنني لست بحاجة إلى معالج نفسي بعد الآن (* cue up Stronger by Britney Spears *) ، فقط لأكتشف بعد فترة وجيزة أنني ربما كنت متسرع بعض الشيء في مغادرتي.

عفوًا.

بالتأكيد ، الظلال ليست على قائمة توصياتي حول كيفية إنهاء علاقة علاجية.

أعتقد أن معظم المعالجين يفضلون إجراء محادثة ، فقط من أجل راحة البال بأنك ما زلت على قيد الحياة وبصحة جيدة.

ولكن هذا أيضًا هو بالضبط سبب اعتقادي أن معالجك سيكون سعيدًا بالفعل نسمع منك.

ليس فقط لتأكيد أنك بخير (حسنًا ، نسبيًا) ، ولكن لإتاحة الفرصة لاستكشاف سبب انتهاء العلاقة بشكل مفاجئ ، وكيفية تقديم الدعم لك بشكل أفضل.

ونعم ، قد يكون هناك بعض المحادثات المحرجة حول هذا الموضوع. لكن عدم الراحة في العلاج ليس دائمًا أمرًا سيئًا! في بعض الأحيان ، يعني ذلك أننا نجري محادثات أعمق يجب أن نجريها.

هناك احتمالات ، أنك لست العميل الوحيد الذي غاب عنه ، فقط لتظهر بتردد مع بريد إلكتروني SOS.

إذا كان معالجك يستحق الملح ، فسيسعده أن تتاح له فرصة العمل معك مرة أخرى.

قد يجعل علاقتك أفضل في المرة الثانية أيضًا. نظرًا لأن الظلال ، مهما كان الشعور بالهدوء الذي قد تشعر به بالنسبة لك ، فهي تحتوي في الواقع على الكثير من المعلومات لك وللمعالج الخاص بك لتفحصها.

هل هذا السلوك "الكفيل" شائع في العلاقات الحميمة في حياتك؟ هل كان هناك دافع معين دفعك إلى إنهاء العلاقة ، أو موضوع بدأت تتطرق إليه ولم تكن مستعدًا للبحث فيه؟ ما الانزعاج الذي كنت تتطلع إلى تجنبه في تخطي تلك المحادثة؟

ليس لتحليلك النفسي أو أي شيء (ليس وظيفتي!) ، ولكن هذه هي الأشياء المثيرة التي قد يكون من المثير للاهتمام استكشافها.

بدلاً من الانفتاح على هذه الثغرة الأمنية ، نقفز من السفينة. سريع.

ولكن عندما ننفتح على نوع العلاقة الحميمة التي تخيفنا أكثر؟ يمكن أن يحدث نمو مذهل.

سواء كانت حالة من الثقة المفرطة أو الخوف من العلاقة الحميمة (أو القليل من كليهما!) ، فمن المشجع حقًا بالنسبة لي أنك على استعداد للعودة. قد يؤدي وجود هذا النوع من الضعف مع معالجك إلى بعض الأعمال التحويلية حقًا معًا.

أرسل لها رسالة بريد إلكتروني أو اتصل بالمكتب لتحديد موعد. يمكنك أيضًا إيجازها - فقط اطلب تحديد موعد معها ولا تقلق بشأن شرح ما حدث. ستكون لديك فرصة لفرز "إجراء الاختفاء" أثناء موعدك.

ضع في اعتبارك أيضًا أنه قد لا يكون لديها نفس التوفر (أو أي شيء!) كما كان من قبل. هذا لا يعني أنها منزعجة منك أو أنك يجب أن تأخذ الأمر على محمل شخصي!

كن مرنًا ، وتذكر أن هناك الكثير من الأسماك في البحر إذا كانت ، لسبب ما ، غير قادرة على استيعاب أنت في هذا الوقت.

حظًا سعيدًا!

القصص ذات الصلة

• 7 أشياء "لا ينبغي" قلها لمعالجي النفسي - لكني سعيد لأنني فعلت
• 7 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت أثناء تفشي فيروس كورونا
• 10 طرق للتواصل في أزمة الصحة العقلية
• العلاج لكل ميزانية: كيفية الوصول إليها
• كنت خائفًا من تغيير المعالجين. إليكم لماذا أنا سعيد جدًا لأنني فعلت ذلك