Crazy Talk: أنا مكتئب لكن والداي لا يعتقدان أنني بحاجة إلى معالج

"كيف يمكنني جعلهم يفهمون أن هذا أمر خطير؟"

انتظر. هل أنت خائف على سلامتك أو رفاهيتك؟ يمكن الوصول إلى الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عبر الدردشة أو الهاتف (7233-799-800-1 أو TTY 1-800-787-3224). إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فالرجاء إغلاق هذا المتصفح ، ومسح سجل البحث على الإنترنت ، والتواصل للحصول على المساعدة بأمان وبأسرع وقت ممكن.

مرحبًا سام ، عمري 17 عامًا وأشك بشدة في أنني لديهم اكتئاب شديد. كلما حاولت رفع هذا الأمر إلى والديّ ، فإنهم يرفضون ذلك لأنني مراهق متقلب المزاج. كيف يمكنني أن أجعلهم يفهمون أن هذا أمر خطير وأنني بحاجة إلى مساعدة احترافية؟

أيها القارئ ، سأكون صادقًا: سؤالك يجعلني أشعر بالكثير من المشاعر.

عندما كنت في المدرسة الثانوية ، بدأت أعاني من مشكلات خطيرة مع الاكتئاب أيضًا.

لم يدرك والداي مدى خطورة الموقف أيضًا. ليس لأنهم لم يهتموا ، ولكن بسبب مشاكلهم الخاصة مع وصمة العار والإنكار والخوف. نتيجة لذلك ، استغرق الأمر وقتًا طويلاً بشكل مأساوي للحصول على الدعم الذي احتاجه.

لذا فإن النصيحة التي أقدمها لك هنا هي ما كنت أتمنى أن أعرفه منذ أكثر من عقد.

ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أنه بدون معرفة ظروفك الفريدة ، لا يمكنني إعطائك إرشادات دقيقة حول ما يجب عليك فعله وما لا ينبغي عليك فعله ، باستثناء قول هذا: أنت تستحق المساعدة التي تحتاجها لتشعر بتحسن - لذا من فضلك لا تستسلم.

بافتراض أن والديك ليسا مسيئين أو مهددين ، فلديك ثلاث طرق مختلفة للوصول إلى الرعاية الصحية العقلية. سأوجزهم هنا على أمل أن تتمكن من اتخاذ قرار يتماشى مع وضعك الخاص.

تحدث إلى والديك مباشرة

أشجع الناس دائمًا على حاول أولاً إجراء محادثة ضعيفة عندما يشعر أنه يساء فهمه! في بعض الأحيان ، يتطلب الأمر أكثر من محادثة واحدة لجعل شخص ما يفهم ما نشعر به وما نحتاجه منه.

إذا شعرت بالأمان الكافي للقيام بذلك ، فإليك بعض الأفكار للتحدث مباشرة مع والديك حول صحتك العقلية.

مشاركة الموارد معهم

أنت يمكنك دائمًا محاولة مشاركة مقالة أو مقالتين معهم ، مثل هذا المقال عن اكتئاب المراهقين.

يمكنك أيضًا طباعة مقال يتحدث إليك ، مع إبراز الأقسام التي يتردد صداها حتى يتمكنوا من تسجيل مقدارها بصريًا هذا يؤثر عليك. هناك أيضًا أدوات فحص عبر الإنترنت مثل هذه الأداة التي يمكنك أخذها معًا والتحدث عنها.

أعلم أنه قد يكون من الصعب الانفتاح على والديك ، ولكنها أضمن طريقة لمساعدتهم على فهم ما التي تمر بها.

حدد المخاطر

يعتقد الآباء أحيانًا عن طريق الخطأ أن المراهقين "سيتخلصون من" الاكتئاب ، في حين أن هذا ليس صحيحًا في الواقع. قد يكون من المفيد أن تشرح لوالديك تأثير اكتئابك عليك.

قد تشمل بعض الأمثلة على ذلك:

امسك بنفسك

لا يتعين عليك الكشف عن أي شيء لوالديك لا تشعر بالارتياح تجاه مشاركته.

إذا كنت لا تشعر بالأمان الكافي للانفتاح ، فلا بأس في تكرار ما تحتاجه منهم.

قد يبدو هذا كما يلي:

تشكيل فريق معًا

في بعض الأحيان ، على الرغم من بذلنا لأقصى جهودنا ، يكون لدى والدينا أمتعتهم الخاصة أو مقاومة تجعل من الصعب عليهم فهم من أين أتينا. إذا كان هناك بالغون آخرون في حياتك يمكنك الاتصال بهم ، فلا تتردد في التواصل ومعرفة ما إذا كان بإمكانهم دعمك في الوصول إلى المساعدة.

تحدث إلى أحد أفراد العائلة الموثوق بهم

يمكن أن يكون هذا شقيقًا أكبر سنًا أو عمة رائعة أو حتى جدًا داعمًا.

إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فإليك بعض مطالبات المحادثة:

إشراك معلم أو مدرب أو مستشار

هل يوجد شخص ما في المدرسة التي تثق بها لدعمك في ذلك؟

اسأل عما إذا كان يمكنك التحدث إليهم على انفراد باستخدام نفس المطالبات المذكورة أعلاه. قد يكون هذا مخيفًا حقًا ، كما أعلم ، ولكن محاولة التغلب على الاكتئاب بنفسك أكثر صعوبة على المدى الطويل.

تحدث إلى طبيب الأسرة

إذا كان لديك موعد فحص ، يمكنك دائمًا طلب إجراء فحص للاكتئاب أو القلق عند زيارة طبيبك. إذا لم يكن لديك موعد ، يمكنك أن تطلب من والديك تحديد موعد ، مع توضيح رغبتك في الخضوع للفحص تحسبًا لذلك.

في كثير من الأحيان ، يثق الآباء في الطبيب الذي كنت تزوره بانتظام أكثر مما يثقون في المعالجين أو الأطباء النفسيين ، ويمكن أن يكون هذا جسرًا للحصول على الرعاية التي تحتاجها.

إذا الشخص الموثوق به غير قادر على المساعدة؟ يمكنك (ويجب عليك!) الاستمرار في السؤال حتى تحصل على شخص يستمع. صحتك العقلية هي أهم شيء هنا. لا تدع أي شخص يثبط عزيمتك عن الدفاع عن نفسك.

المضي قدمًا بدونهم

هذا هو "الملاذ الأخير" عندما لا يبدو أنك تجعل أي شخص يسمعك .

ستشمل بعض هذه الخيارات والديك في النهاية ، والبعض الآخر قد لا يشملهم - ستعرف الخيار الأكثر ملاءمة لك.

حاول اتخاذ الخطوة الأولى بالنسبة لهم

يُعرف بخلاف ذلك باسم "طلب الصفح بدلاً من الإذن". حاول الاشتراك في موقع ويب سري مثل TeenCounselling للتحدث إلى شخص ما ، وبمساعدة مستشارك ، قم بإشراك والديك بعد ذلك. يمكنك أن ترسل لهم صفحة الأسئلة الشائعة لجعلهم مرتاحين للفكرة.

أخبر والديك أنك ترغب في تجربة العلاج لمدة شهر لمعرفة ما إذا كان مفيدًا. في بعض الأحيان ، إذا أخذت زمام المبادرة ، فمن المرجح أن يأخذ الآباء الأمر على محمل الجد!

ابحث عن مستشار في مدرستك

القليل من الإفصاح عن الذات: عندما كنت مراهقًا ، كان هذا هو المسار الذي يجب أن أسلكه في النهاية للوصول إلى المساعدة.

يوجد لدى العديد من المدارس ما يسمى "مستشار الأزمات" ، ولا يُطلب منهم إبلاغ والديك إلا في الحالات القصوى ، مثل تشكل خطرا على نفسك أو على الآخرين.

يوجد في بعض المدارس أيضًا علماء نفس يمكنك تحديد موعد معهم. تواصل مع مدرس أو موظف موثوق به للحصول على مزيد من المعلومات حول ما هو متاح لك.

ادفع مقابل ذلك بنفسك

نعم ، قد يكون هذا مكلفًا ، خاصة إذا لم يكن لديك لديها الكثير (أو أي!) من المال. يحتوي هذا الدليل على خيارات علاج ميسورة التكلفة.

اعتمادًا على الولاية والدولة التي تعيش فيها ، قد يتعين أو لا يتعين على معالجك إبلاغ والديك. أفضل رهان هو إجراء بحث صغير على الإنترنت لمعرفة المخاطر التي تنطوي عليها.

ابحث عن موارد إضافية

هناك الكثير من الموارد الأخرى عبر الإنترنت التي لا تقدم استشارات ولكنها يمكن أن تساعد في دعمك خلال هذا الوقت. يمكنك العثور على بعض من هذه الموارد المدرجة هنا.

إخلاء المسؤولية: في حين أنه من الصحيح أن استخدام العلاج عبر الإنترنت يجعل من السهل الكذب بشأن عمرك للوصول إلى هذه الخدمات ، فإنه لا يوصى به ، لأن الصدق أساسي القيام بالعلاج الجيد معًا! هناك أيضًا تعقيدات قانونية قد تؤثر على قدرة المعالج على مواصلة الممارسة.

مهما فعلت أيها القارئ ، من فضلك لا تستسلم!

أنت تستحق المساعدة. أنت تستحق الدعم. وأنت تستحق أن تشعر بتحسن.

بينما أتمنى لو قام الوالدان بعمل أفضل في الحصول على هذا الأمر بالشكل الصحيح في المرة الأولى ، فقد يتطلب الأمر بعض الجهد الإضافي من جانبك للحصول على المساعدة التي تحتاجها.

يرجى العلم على الرغم من أن هذا الجهد يستحق ذلك. حياتك تستحق كل هذا العناء.

خذها من شخص بالغ كان هناك: يمكن أن تتحسن الحالة ، وستتحسن مع الدعم المناسب. حظًا سعيدًا!

القصص ذات الصلة

• Crazy Talk: ‘طلبت المساعدة. لماذا لا يستمع أطبائي؟ "
• 10 طرق للوصول في أزمة الصحة العقلية
• 3 خطوات معتمدة من المعالج لوقف" دوامة العار على الذات "
• علاج لكل ميزانية: كيفية الوصول إليه
• اكتئاب المراهقين: الإحصائيات والأعراض والتشخيص والعلاج