دانيكا باتريك: كيف أبقى بصحة جيدة أثناء التنقل

بإذن من Drive4COPD.com يبدو عالم سباقات السيارات الذكوري وكأنه مكان يصعب على المرأة أن تشعر به في المنزل. لكن دانيكا باتريك تجعل القيادة 200 ميل في الساعة مع الرجال تبدو وكأنها نزهة في الحديقة.

باتريك هي أول امرأة تفوز بسباق IndyCar وسجلت أعلى نتيجة على الإطلاق لامرأة في Indianapolis 500 ( لقد احتلت المرتبة الثالثة بشكل عام). ومع ذلك ، فإن المسعى الأخير لكسر الحدود هو نوع جديد من التحدي. تعاونت شيس مع أربعة مشاهير آخرين في حملة Drive4COPD ، وهي محاولة لتعزيز الفحوصات الصحية لمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، وهو مصطلح شامل يشمل أمراض الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.

رابع رائد بسبب الوفاة في الولايات المتحدة ، يقتل مرض الانسداد الرئوي المزمن أكثر من 100000 شخص كل عام. بينما تم تشخيص إصابة أكثر من 12 مليون أمريكي بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، يُعتقد أن عددًا مساويًا منهم يتعايش مع المرض دون أن يعرف ذلك.

جلس باتريك معنا وناقش ما يشبه أن تكون أنثى في عالم الرجل ، كيف تحافظ على صحتها على الطريق (والمسار) ، ولماذا مرض الانسداد الرئوي المزمن قريب من قلبها.

ما هو أكبر تحد واجهته كامرأة في عالم سباق السيارات الذكوري التقليدي؟
عندما تقدمت في الرتب ، كان الأمر يتعلق حقًا بجعل الناس يعتقدون أنني أستطيع تحقيق ما كنت أعرف أنني أستطيع تحقيقه ، وأن لدي نفس القدرات التي يتمتع بها الرجل. عليك حقًا أن تثبت للناس أنه يمكنك فعل ذلك ؛ ربما في موقفي يجب أن أثبت ذلك أكثر من مرة. لكن كونها فتاة فتحت الأبواب أيضًا. تجذب انتباه الناس من خلال كونك شخصًا مختلفًا.

بإذن من Drive4COPD.com كيف تتعامل مع ضغوط السباق؟
شيء واحد أتذكره هو أن أبذل دائمًا جهدًا بنسبة 100٪. أفعل دائمًا كل ما أفعله يمكنني الاستعداد ، وطالما فعلت هذه الأشياء ، أعرف أنني فعلت كل ما بوسعي. إذن ، إنها مجرد مسألة خبرة - وقليل من الحظ - ويمكنني أن أرتاح بسهولة لأعلم أنني بذلت قصارى جهدي.

ماذا تفعل خارج المضمار لتحافظ على لياقتك؟
السباق مثير للاهتمام توازن القوة والتحمل. أرفع الأثقال كثيرًا - قيادة السيارات هي عمل أكثر مما تبدو عليه ، وأرفع الأثقال لأبقى قويًا. أنا أقوم بتمارين القلب من أجل التحمل. احب ان اجري؛ لقد كنت عداءً لفترة طويلة.

في غير الموسم ، أحب أن أخرج تدريب الأثقال من برنامجي لأنني أعتقد أن الجسم يحتاج إلى استراحة صغيرة من الأوزان الكبيرة والثقيلة ويطلب الكثير عضلاتك. أمارس اليوجا في غير موسمها لأنني أعتقد أن هناك ثلاث قطع مهمة حقًا للياقة البدنية: المرونة والقوة والتحمل. لا يجب أن يستغرق التمرين وقتًا طويلاً ، لكن يجب أن يكون متطلبًا. يجب أن تتعرق وتتنفس بقوة.

الصفحة التالية: تحب الطهي. ماذا تصنع؟ تحب الطبخ. ماذا تصنع؟
أحب طبخ الفطور لأني أحب تناول الفطور. أنا أصنع وعاء دقيق من دقيق الشوفان. أحب صنع البيض والعجة والخبز المحمص الفرنسي ، سمها ما شئت. أنا وزوجي نحب حقًا طهي العشاء معًا. إذا كان لدينا يوم عطلة ، فمن الممتع إخراج كتاب الطبخ واختيار وصفة ثم الحصول على الأشياء التي نحتاجها وطهيها طوال اليوم.

يجب ألا يكون لديك متسع من الوقت للطهي عندما أنت على الطريق. كيف تحافظ على نظام غذائي صحي مع كل هذا السفر؟
الطبخ لنفسك في المنزل يجعلك على دراية بالطرق ، لذلك تعرف أن المقلاة ستكون عبارة عن بركة من الزبدة والزيت ، وذلك إذا كنت تناول شيئًا مشويًا فهو أكثر صحة. أنت تعرف بعض الحيل في المطاعم ، مثل معرفة أنها تطبخ الخضار بالزبدة أو الزيت ، لذلك يجب أن تحاول طهيها على البخار بدلاً من ذلك. أنا مزعج في المطاعم ، لكن عندما أتناول نصف وجباتي على الأقل في الخارج ، يجب أن أكون كذلك. في نهاية اليوم ، إنها وجبتك ، لذا احصل على ما تريد! باعتدال بالطبع.

ما هو أكبر طعام مذنب لك؟
البيتزا والحلويات من أي نوع. الحلوى المفضلة لدي هي ملفات تعريف الارتباط. النبيذ أيضًا.

كيف تنغمس في تلك الحلوى وتأكد من عدم المبالغة فيها؟
لا يمكنك تناولها كل يوم. إذا كنت تريد البيتزا ، تناول قطعة واحدة وبعض السلطة وربما بعض الدجاج على الجانب. لا يزال بإمكانك تناول البيتزا إذا كان لديك كمية صغيرة منها. من الأفضل أيضًا طهيها بنفسك. نشتري عجينة من المتجر ونضع كل الطبقة على أنفسنا. يستغرق 15 دقيقة فقط وهو أكثر صحة بكثير.

أنت أحد الوجوه المشهورة في Drive4COPD. لماذا من المهم بالنسبة لك زيادة الوعي بهذا المرض؟
كانت جدتي مصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. كانت مدخنة ولديها انتفاخ في الرئة. إن رؤية شخص تحبه مريضًا وغير قادر على التنقل بدون خزان أكسجين أمر محزن حقًا.

حوالي نصف الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن لا يعرفون أنهم مصابون به ، لذلك هناك طلب للتوعية. قمنا بفحص أكثر من 140 ألف شخص منذ فبراير ، ووجدنا أن 17٪ معرضون للخطر. أسهل طريقة لتهدئة عقلك بشأن ما إذا كنت في خطر أم لا هي أن تأخذ غربلة الأسئلة الخمسة على drive4copd.com. انها حقا بسيطة.

هل سبق لك أن كنت مدخنًا؟ لا. لطالما كنت رياضيًا ، من التشجيع وكرة السلة والكرة الطائرة والسباقات بالطبع. إنه لا يتناسب مع نمط الحياة.