أسرار دارا توريس من أجل حياة أكثر صحة

مات جونز: إذا احتجت في أي وقت إلى دافع للانزلاق من على الأريكة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فما عليك سوى التفكير في دارا توريس.

في سن 45 ، كانت السباحات الخارقة تتدرب بشكل محموم لتصبح فريق السباحة الأولمبي السادس لها في ألعاب لندن الصيفية. حدثها: السباحة الحرة لمسافة 50 مترًا ، وهي لفة محمومة. تحب السباحه (وعارضة الأزياء ، والمعلق الرياضي التلفزيوني ، والمؤلف ، وأم تيسا البالغة من العمر 6 سنوات ، مع صديقها السابق ديفيد هوفمان) التحدي ، لكنها واجهت بعض التحديات الصعبة في السنوات القليلة الماضية.

في عام 2009 ، خضعت لعملية جراحية كبرى في الركبة بسبب التهاب المفاصل واضطرت إلى الإقلاع لمدة عام حتى تتعافى. في العام الماضي ، توفي مدربها مايكل لوبرغ ، الذي كانت تعشقه ، عن 61 عامًا من اضطراب دم نادر. وقد اكتشفت أن جسدها - بقدر ما هو لائق تمامًا - لا يرتد من التدريب بالسرعة التي كان عليها قبل بضع سنوات.

لذا هذه المرة ، تهز الأشياء وتتخذ نهج أكثر علمية. في مسقط رأسها المعتمد في كورال سبرينغز ، فلوريدا ، جمعت فريقًا يضم طبيبًا للعلاج الطبيعي وطباخًا ('لأنه أنا وتيسا فقط ، وهي تريد جبن ماك ن كل ليلة) ، وأخصائية تغذية وزوج من المعالجين الذين يقومون بتمديدها لمدة ساعتين بعد التمرين. حتى أنها قابلت مؤخرًا اختصاصيًا قام بتحليل حركات عينيها ووصف تمارين لتحسين دوار الحركة لديها. تسلية و ألعاب؟ في الواقع - بشكل مفاجئ - نعم.

على عشاء من شرائح اللحم وبطاطس يوكون الذهبية في إحدى الليالي في الأسابيع التي سبقت المحاكمات الأولمبية الأمريكية ، والتي تبدأ في أواخر يونيو (إذا جاءت في المركز الأول أو الثاني ، فإنها تذهب إلى لندن) ، تحدثت الرياضية المضحكة الواقعية عما تأكله ، وكيف حصلت على عضلات البطن القاتلة ، وما يشبه مشاركة المسبح مع مجموعة من الأطفال في سن العشرين.

إذا شاركت في لندن ، فستكون أكبر سباح أولمبي على الإطلاق - ما هو شعورك حيال ذلك؟
هل تعرف ماذا؟ بالنسبة لي ، إنه لشرف. يقول الناس ، "يجب أن تمرض من كل شخص يتحدث عن عمرك" ، لكن هذا لا يزعجني حقًا.

إذن ، لا يزعجك ذلك للتنافس مع أشخاص بنصف عمرك؟
لا توجد أشياء كثيرة نفساني! أنا فقط أحاول أن أستمتع أعني ، بالتأكيد لدي أوجاع وآلام يعاني منها معظم الأشخاص في منتصف العمر. المضحك أنني أستمع إلى الموسيقى قبل أن أسبح في السباق وأثناء التدريب. وأنا محاط بالمراهقين - كل شيء بالنسبة لهم هو الهيب هوب. لقد دخلت حقًا إلى مشهد الهيب هوب! سأحظى دائمًا بموسيقى الروك الكلاسيكية - The Rolling Stones ، و The Doors ، و Who - ولكنني أنشأت بعض قوائم التشغيل الأخرى مع Kanye West و Rihanna و Jay-Z ...

كيف غيّرت تساعد إستراتيجية التدريب على رفع الأثقال في عام 2006 على تحسين السباحة؟
كانت مدرستي القديمة للتدريب هي كلما زادت وزنك في غرفة الأثقال ، كلما كنت أقوى في الماء ، لكنني شعرت أنني كنت أغرق لأنني تعرضت لذلك الكثير مني. عندما جاء مدرب القوة الخاص بي لرؤيتي لأول مرة ، قال ، "إذا كنت تستخدم كل عضلة في البركة ، فلماذا لا تستخدم كل عضلة في غرفة الوزن؟" الآن قلبي متورط والأشياء التي أقوم بها تطيل جسدي حقًا ، ولا أشعر بثقل في الماء.

دارا ، الأمة بأكملها مهووسة بطنك. نريد أن نعرف أسرارك.
حسنًا ، أول شيء هو علم الوراثة. أنا وأخي ، أنواع أجسامنا متماثلة تمامًا: عضلات بطن ممزقة ، وذراعان كبيرتان ، وأرجل نحيفة. والشيء الثاني هو تدريبي. بقدر ما أفعله ، ربما يكون أكثر ما أفعله هو 30 ممثلاً ، ولكن هناك دائمًا نوع من الحركات الدورانية التي تستخدم لبي أثناء التمرين. وأنا أتدرب بشدة ، ولهذا السبب فإن عضلاتي قوية جدًا - أستخدم جذري في كل تمرين أقوم به تقريبًا.

الصفحة التالية: "إنه يسمى أمبين" هناك الكثير من الضغط عليك. كيف تنام في الليلة التي تسبق السباق الكبير؟
اسمه أمبيان.

هل أنت حقًا؟
أوه ، نعم. هناك الكثير من الرياضيين الذين سيأخذون ذلك إذا احتاجوا إلى النوم قبل أن يتنافسوا - لأنك تفكر في عرقك وأنت تقذف وتتقلب. سآخذ أمبيان إذا كنت أواجه صعوبة في النوم.

مات جونز

ولكن في اليوم التالي ستكون دورة الألعاب الأولمبية - ألست مترنحًا؟
لا ، أشعر أنني بحالة جيدة. ليس الأمر كما لو أنني أفعل ذلك طوال الوقت ، ولكنه بالتأكيد يساعدك على التخلص من التوتر.

كيف تتعامل مع التوتر بشكل عام؟ أي حيل؟
أشعر دائمًا بالغثيان قبل السباحة. لكن في اللحظة التي أكون فيها ، كل شيء هادئ وأنا مستعد للذهاب. الطريقة التي أنظر إليها هي ، "لقد فعلت كل ما بوسعي في هذه المرحلة ، يجب أن أستمتع به فقط." هذا يزيل الضغط.

لنتحدث عن الطعام. ما مقدار المساحة المتاحة للمناورة للتفاخر؟
ستكره النساء سماع هذا ، لكن لديّ عملية استقلاب جيدة حقًا. وكذلك فعلت أمي. كنت أستفيد من ذلك وأكل ما أريد. الأمر مختلف الآن. هذه هي آخر دورة ألعاب أولمبية لي وأريد أن أقدمها بنسبة 100٪. لكنني أخبرت نفسي أنه هذا الصيف - عندما أنهي التدريب للأبد - سأعود لشرب Coke Slurpees.

حتى مع التمثيل الغذائي الرائع ، هل سبق لك أن شعرت بأيام تشعر فيها بالسمنة؟
أوه نعم. وفي دورتي ، بالتأكيد. لقد حصلت عليه للتو منذ بضعة أيام ، وكنت مثل "لماذا بطني منتفخة للغاية؟ يا مرحبا.' قد لا يراه الآخرون ، لكني أفعل. هذا هو الشيء الآخر المثير للاهتمام - العمل مع طبيب علاج طبيعي ، أعلم أن هناك أوقاتًا معينة في دورتي تكون فيها هرموناتي منخفضة جدًا لدرجة أنني إذا تدربت بقوة ، فسوف يستغرق الأمر مني إلى الأبد للتعافي. لذلك يجب أن أخبر مدربي اللطيف البالغ من العمر 30 عامًا حتى لا يدربني بقوة خلال تلك الأوقات.

لقد تحدثت عن محاربة الشره المرضي خلال الجزء الأول من حياتك المهنية. أي ندم على التطهير؟
لا. كتبت عن ذلك في كتابي لأنني أردت أن يعرفني الناس وليس فقط "أنا في المركز الأول". كان لدي مثل هذا الخوف من الطعام لفترة طويلة ، لكنني تجاوزته أخيرًا.

ما هو أكبر جهاز تقني لطاقتك؟
ربما تكون في الشمس كثيرًا. آخذ كلبي ، سكارليت ، إلى الشاطئ أيام الأحد ، وأنا في الشمس كل يوم على أي حال مع تدريبي. لا أخرج أبدًا قبل أن أسبح في لقاء.

أنت منافس للغاية - بالنسبة لك ، المركز الثاني يخسر! لكن ماذا عن خارج عالم السباحة؟ هل أنت من النوع الذي يقول ، "سيدة ، أنا آخذ مكان وقوف السيارات هذا ،" وتزدحم على البنزين؟
باستمرار! إنه فقط في مكياجي. لا يهم إذا كان في حمام السباحة أو في ساحة انتظار السيارات ، يجب أن أكون أولًا دائمًا - إنه أمر سخيف. لدي رهانات مع الأصدقاء في كل وقت. أنا فقط يجب أن أفوز. آمل عندما أعلق بدلتي حتى تجف هذا الصيف أن تختفي.

ما الذي يحفزك هذه المرة؟ لماذا تستمر في إثبات نفسك؟
لا أعتقد أنه يتعين علي إثبات أي شيء بعد الآن. إنها مجرد حقيقة أنني أحب التحديات ، وهذا أمر ضخم أواجهه - منذ أكثر من أربع سنوات. لقد تحدثت أنا ومدربي عن مواجهة هذا التحدي قبل وفاته ، وأريد إنهاء ما تحدثنا عنه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حقيقة أن الكثير من الناس يأتون إلي ويقولون إنني ألهمهم يدفعني حقًا إلى المضي قدمًا. ما زلت أرغب في منح الناس الأمل في أن يتمكنوا من فعل الأشياء التي اعتقدوا ، ربما ، لا يمكنهم فعلها.