ترتيبات علاج الاكتئاب: إصدار Hemmis

(PAIGE HEMMIS) Paige Hemmis هو نجار علم نفسه بنفسه وعضو في فريق التصميم في Extreme Makeover: Home Edition الحائز على جائزة إيمي من ABC. على الرغم من أنك لن تعرف ذلك أبدًا من الشخصية المشمسة التي تعرضها في العرض ، فقد تم تشخيصها (وعلاجها) بالاكتئاب الشديد. في أبريل 2009 ، تعاونت Hemmis مع Wyeth Pharmaceuticals في حملة Blueprint for Hope ، على أمل أن تساعد قصتها الآخرين على معرفة المزيد عن الاكتئاب ، وطلب المساعدة ، وإنشاء "مخطط" لعلاج هذه الحالة.

عندما تشاهد العرض ، من الصعب تصديق أنه في مرحلة ما من حياتي واجهت مشكلة في النهوض من السرير في الصباح. أنا مبتسم - يجب أن أضع وجهًا سعيدًا لأن وظيفتي هي تحسين الحياة وجعل الآخرين يشعرون بالرضا.

المزيد عن الاكتئاب

غالبًا ما يُنظر إلى الاكتئاب على أنه عقلية القضية. بالنسبة لي ، كانت الآثار الجسدية للمرض هي ما أوصلني إلى الطبيب في المقام الأول. لم تظهر لي أي أعراض حتى عام 2004 ، عندما بدأت أشعر بالإرهاق. كنت أرتدي وجهًا سعيدًا ، لكن خلف الكواليس ، كانت حياتي في حالة اضطراب. بعد اكتساب 25 رطلاً وقضيت ستة أسابيع في النوم ما لا يزيد عن ساعتين إلى أربع ساعات في الليلة ، ذهبت أخيرًا إلى الطبيب. لكنني لم أعتقد أنه كان اكتئابًا. اعتقدت أن هناك شيئًا ما خطأ جسديًا في جسدي.

شعرت وكأنني كنت أحادي ؛ كل شيء مؤلم ولم يكن لدي أي طاقة. ذهبت إلى الطبيب وسألني أسئلة مثل "هل من الصعب الاستيقاظ في الصباح؟" و "هل تنسحب من الأصدقاء؟" كان الجواب "نعم" بالطبع. عندما شخّصني بالاكتئاب ، تفاجأت. أوضح لي أنه ليس عليك أن تكون حزينًا أو ينتحر حتى تعاني من الاكتئاب. لطالما افترضت أنه شيء ذهني - إذا كنت حزينًا ، فقط اسحب نفسك من خلال أحزمة التمهيد الخاصة بك وستكون بخير.

أعطاني التشخيص اسمًا لما كان يحدث في لكن كان علي أن أتعلم كيف أعالجها. تمامًا مثل كل مخطط لمنزل مختلف ، فإن كل شخص مصاب بالاكتئاب سيكون له "مخطط" مختلف للعلاج. تم تشخيص كل من والدتي وجدتي بالاكتئاب. لقد رأيت المزيد من الأعراض السلوكية لديهم ، لكنني علمت أنهم يتناولون الأدوية ويبدو أنهم تحت السيطرة.

الصفحة التالية: مخططي للعلاج بدأت في تناول مضادات الاكتئاب والتحدث إلى شخص ما. كانت مضادات الاكتئاب رائعة ، على الرغم من أنني اضطررت إلى تجربة عدد قليل منها قبل أن أجد واحدًا ناجحًا ، وبدأت في الحصول على جدول نوم محدد. كان التحدث إلى محترف أصعب قليلاً. لم يكن الأمر مثل أي شيء قمت به من قبل ، وكان لدي كل هذه الأفكار المسبقة عن نوع الأشخاص الذين ذهبوا للعلاج. ماذا سأقول عندما أصل إلى هناك؟

ذهبت إلى مدرب الحياة ، وتحدثنا للتو عن جدولي الزمني وعملي. كنت أحتفظ بالأشياء في زجاجات ، لأنني اعتقدت أنني لا أستطيع ، أو لا ينبغي ، أن أشتكي عندما أعمل مع أسر لديها أقل بكثير مما لدي. عدت للخلف وبنيت للحديث عن قضايا أعمق. يمكنني الآن الاتصال به للحصول على نصيحة غير متحيزة.

لقد أجريت أيضًا تغييرات صغيرة في نمط الحياة ، مثل البدء في اللياقة في الوقت المناسب لممارسة الرياضة. (انظر نصائح Hemmis البسيطة والفعالة من حيث التكلفة للتعامل مع الاكتئاب) أنا لست من رواد صالة الألعاب الرياضية ، لكنني حاولت أن أمشي لمدة 20 دقيقة كلما استطعت. كنت أحضر قطتي معي على الطريق ، مما جعل السفر أسهل. وبالطبع ، كان أصدقائي المقربون وعائلتي يدعمونني.

لقد كنت محظوظًا لأنني لم أعاني من أي انتكاسات ، وأعرف الآن ما هي محفزاتي. إذا لم أحصل على قسط كافٍ من النوم ، أشعر بهذا الإرهاق وفزعني قليلاً. لقد كنت هناك ولا أريد العودة. على الرغم من أنني بدأت صغيرة ، إلا أنني وصلت إلى النقطة التي كنت أتحكم فيها بالاكتئاب والالتزام بخطة العلاج. لاحظ طبيبي تحسنًا ، وقرر هو وأنا محاولة تخفيف مضادات الاكتئاب. لقد جربناها لمدة شهر في البداية ، وكان انتقالًا سهلاً بشكل مدهش. لم أتناول مضادات الاكتئاب منذ عام حتى الآن.

على الرغم من أن عائلتي المقربين وأصدقائي يعرفون عن اكتئابي ، إلا أنني لم أشارك الآخرين في كفاحي مع بقية العالم. لم يحدث ذلك إلا بعد أن اعترفت إحدى صديقاتي المقربين بأنها كانت مكتئبة وحصلت على المساعدة. أخبرتني أنها لم تكن لتتصل بأي شخص لولا لي. لم أكن أريد أن يعاني أي شخص في صمت ، لذا فأنا الآن المتحدث باسم Blueprint for Hope ، على أمل أن يجد الآخرون الشجاعة لعلاج اكتئابهم.