على الرغم من وفاة 3 في سباق ديترويت ، إلا أن وفيات العداء نادرة ، كما يقول الخبراء

انهار ثلاثة متسابقين وماتوا خلال ماراثون ديترويت يوم الأحد. على الرغم من أن هذه الأخبار مروعة ومخيفة للعدائين وغير العدائين على حد سواء ، فإن مثل هذه الوفيات نادرة ، كما يقول الخبراء.

"بين الشباب ورياضيين المدارس الثانوية والكليات ، هناك حالة وفاة واحدة من بين كل 200000 شخص ، يقول بول طومسون ، دكتوراه في الطب ، مدير أمراض القلب في مستشفى هارتفورد في ولاية كونيتيكت. بالنسبة لكبار السن ، هناك حالة وفاة واحدة من بين كل 15000 شخص. إذا نظرت إلى الأشخاص المناسبين حقًا ، فإن معدل الوفيات يكون أقل ".

في الواقع ، قد تكون الأنشطة الأخرى أكثر خطورة من الجري في ماراثون. يقول ويليام روبرتس ، أستاذ طب الأسرة وصحة المجتمع في جامعة مينيسوتا ، والمدير الطبي لماراثون المدن التوأم: "يموت المزيد من الأشخاص من الصواعق أثناء ممارسة رياضة الجولف". "وربما يكون الركض في هذه السباقات أكثر أمانًا من القيادة في سيارة إذا فكرت في عدد الوفيات الناجمة عن حوادث المرور."

يُعتقد أن الرجال الثلاثة الذين لقوا حتفهم في سباق الأحد في حالة ممتازة بالصحة والتدريب على السباق ، بحسب التقارير الإخبارية. كانت أعمارهم 26 و 36 و 65 سنة. انهار اثنان عند علامة نصف الماراثون تقريبًا ، أو حوالي 11 إلى 12 ميلاً ؛ الثالث قد عبر للتو خط نهاية نصف الماراثون. تمت جدولة تشريح الجثث لتحديد أسباب الوفاة ، لكن المسؤولين يشتبهون في وفاة الثلاثة جميعًا بسبب السكتة القلبية.

ظهر سباقان آخران في الأخبار هذا الشهر بعد وفاة متسابقين: توفي شخصان في نهاية Rock 'n' Roll Half Marathon في سان خوسيه ، كاليفورنيا ، وتوفي شخص واحد في ماراثون بالتيمور.

"عندما تحدث هذه الأشياء ، فإنها تحظى باهتمامنا ،" يقول الدكتور طومسون. "حتى لو كنت في حالة جيدة ، فهذا لا يضمن لك."

الصفحة التالية: من هو المعرض للخطر؟ الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكتة القلبية أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة هم أولئك الذين يعانون من مشاكل قلبية أساسية ولكنهم لا يعرفون ذلك. في بعض الأحيان يكون لديهم تشوهات في القلب ، والتي قد تكون موجودة منذ الولادة. يقول الدكتور طومسون: "مع الشباب ، فإن هذا الأمر خلقي". يقول الدكتور روبرتس: "قلوبهم سميكة للغاية ، أو الشرايين تخرج من المناطق الخطأ."

تحدث اعتقالات قلبية أخرى بسبب تمزق اللويحات اللينة في الشرايين. على عكس اللويحة الصلبة المعروفة بسد الشرايين ، قد تترك اللويحة اللينة الشرايين مفتوحة بما يكفي لتذهب دون أن يلاحظها أحد. يقول الدكتور روبرتس إنه إذا تمزق ، يمكن أن يؤدي إلى جلطات دموية ونوبات قلبية.

"إذا كان شخص ما نشطًا بشكل اعتيادي ، فهو أقل عرضة للخطر ، ولكن لا يزال يحدث" ، يقول الدكتور روبرتس . "من الصعب جدًا التنبؤ بما إذا كان ذلك يحدث عندما تكون خارج السباق. لقد ماتنا في ماراثون توين سيتيز مرة وكان الرجل قد خضع لاختبار إجهاد قبل أسابيع قليلة من ذلك كان طبيعيًا. "

تم الإبلاغ عن آخر وفاة في حدث ديترويت في عام 1994 عندما كان 42 - توفي رجل يبلغ من العمر عامًا بعد أن ركض أكثر من 20 ميلًا.

ربما لا تكون ظروف السباق في ديترويت مسؤولة عن الوفيات المتعددة ، كما يقول الدكتور روبرتس ؛ يقول إن الوفيات تحدث أحيانًا في مجموعات بسبب الصدفة. تم تسجيل أكثر من 19000 شخص في السباق.

كانت درجات الحرارة منخفضة أثناء السباق (28 درجة في البداية) ، لكنها كانت ظروفًا جيدة للسباق بشكل أساسي ، حيث من المرجح أن يواجه المتسابقون مشاكل في الطقس الحار. على الرغم من أن مستويات تلوث الهواء أعلى بشكل عام في المناطق الحضرية الكبيرة مثل ديترويت ، إلا أنه من الآمن بشكل عام الركض في أي مكان ما لم يكن هناك تنبيه من الضباب الدخاني ، كما يقول الدكتور روبرتس.

حتى المسار غير المعتاد - طريق ديترويت يأخذ العدائين من خلاله نفق - لا ينبغي أن تحدث فرقا ؛ يقول إن سباق هونغ كونغ الذي يأخذ العدائين عبر نفق طويل بشكل خاص ليس له معدلات وفيات أعلى من أي سباق آخر.

الصفحة التالية: كيف تحافظ على سلامتك أثناء السباق
وفيات ماراثون تثير عددًا من مخاوف صحية أخرى تتعلق بالسباقات. انتشر القلق بشأن الإفراط في الماء بعد انهيار عداء في ماراثون بوسطن عام 2002 وتوفي بسبب شرب الكثير من الماء. تعتبر وفيات ماراثون من شرب الكثير من الماء نادرة للغاية - لم يكن هناك سوى خمس حالات في التاريخ ، كما يقول الدكتور روبرتس - ولكن هذا ممكن.

يمكن أن يتسبب تناول الماء الزائد ، بشكل عام من قبل العدائين عديمي الخبرة القلقين من الجفاف ، حالة من المحتمل أن تكون مهددة للحياة تسمى نقص صوديوم الدم ، أو تسمم الماء.

يجب أن يهدف العداؤون إلى شرب كمية كافية من الماء لتعويض كمية أقل قليلاً مما يتعرقون ، كما يقول الدكتور روبرتس. لتقريب هذا المقدار ، قم بوزن نفسك قبل وبعد مسافة طويلة. يكمن الاختلاف في مقدار العرق الذي فقدته خلال تلك الفترة الزمنية.

يقول الدكتور روبرتس: "أن تقول ،" اشرب هذا القدر كل ساعة أمر صعب حقًا ، بسبب التباين الهائل في معدلات العرق في الناس." كن على دراية بكمية الماء التي تشربها ، لكن لا تمتنع عن الشرب عندما تشعر بالعطش لمجرد أنك تخشى الإفراط في الترطيب ، كما يقول.

أيضًا ، قبل السباقات الطويلة ، يجب على العدائين تجنب استهلاك أي شيء يمكن أن يعرضهم لخطر الإصابة بضربة الشمس ، والتي تشمل أي شيء قد يسبب الجفاف ، مثل الكحول والكافيين والأطعمة الغنية بالصوديوم ، كما يحذر الدكتور روبرتس. قد تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى زيادة المخاطر ، لذا استشر الطبيب. بخلاف ذلك ، التزم بأدويتك المعتادة وعاداتك الغذائية.

قبل كل شيء ، تأكد من أنك لائق بما يكفي للجري. تحدث إلى طبيبك حول أي عوامل خطر للعائلة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري ، وتحقق من المشكلات المحتملة ، مثل ارتفاع الكوليسترول ، كما يقول الخبراء.

"إذا كان هناك أي شيء مريب في تاريخ عائلتك ، فراجع ذلك باستخدام يقول طبيبك ومعرفة ما إذا كان هناك أي عمل يجب أن يحدث قبل السباق ، "يقول الدكتور روبرتس. "إذا كان لديك تاريخ عائلي نظيف وكنت تدير حياتك كلها ، يجب أن تكون بخير. إذا كنت جالسًا على الأريكة لفترة من الوقت ، فتأكد من أن تاريخك السابق لن يلحق بك ".

د. يوصي طومسون بأن ينتبه المتسابقون إلى أجسامهم أثناء ممارسة الرياضة والتأكد من عدم تجاهل الأعراض التي قد تكون علامة على وجود مشاكل أساسية.

"وجدنا أن حوالي 50٪ من الأشخاص في دراستنا لديهم أعراض اختاروها تجاهل ، "يقول الدكتور طومسون. تضمنت هذه الأعراض حرقة في المعدة وضيقًا في الصدر وضيقًا في الذراعين ناتجًا عن ممارسة الرياضة - وكلها قد تكون أعراضًا لمشاكل في القلب.

ومع ذلك ، يتفق الخبراء على أنه من المهم عدم القلق كثيرًا حول الحوادث النادرة.

"إذا كنا قلقين بشأن الأشياء النادرة طوال الوقت ، فلن نفعل أي شيء ،" يقول الدكتور روبرتس. اعتمادًا على صحتك ، ربما لن يكون الماراثون الكامل هو الأفضل ، ولكن هذا لا يستلزم بأي حال من الأحوال التوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا.

"يجب أن يمارس الناس الرياضة بانتظام من أجل صحتهم ،" يقول الدكتور روبرتس . "إنه أرخص دواء لدينا."