أنواع مختلفة من الأحلام وما قد تعنيه عنك

• الأحلام القياسية
• الكوابيس
• الرعب الليلي
• الأحلام الواضحة
• الأنواع الأخرى
• المواضيع
• من يحلم؟
• الملخص

بينما كان العلماء يدرسون الأحلام لسنوات ، لا تزال الصور التي تظهر أثناء الغفوة يُساء فهمها بشكل لا يصدق .

عندما ننام ، تكون عقولنا نشطة ، وتخلق قصصًا وصورًا يمكن أن تكون حية أو عابرة ؛ غير منطقي أو نبوي على ما يبدو ؛ مرعب أو عادي تمامًا.

لماذا نحلم؟ قد لا تكون لدينا إجابات محددة ، ولكن هناك عدة أنواع من الأحلام والمواضيع ، وعوامل مختلفة تؤدي إلى حدوث هذه الأحلام.

ما هو الحلم القياسي؟

يحدث الحلم في جميع أنحاء في الليل ، ولكن أحلامنا الأكثر وضوحًا والتي غالبًا ما نتذكرها تحدث أثناء نوم حركة العين السريعة (REM).

يمكن أن يتأثر الحلم بما نفكر فيه قبل الذهاب إلى النوم ، أو بما لدينا من ذوي الخبرة في يوم استيقاظنا. يمكن أن تبرز الأحلام أيضًا ما نتجنب التفكير فيه أو مخاوفنا.

وفقًا للبحث ، فإن 65 بالمائة من عناصر الأحلام مرتبطة بتجاربك أثناء الاستيقاظ.

إذا كنت تعاني من ضغوط وظيفية ، فقد تتحقق أحلامك في العمل أو تشمل زملائك في العمل. إذا ذهبت للتو في موعد غرامي ، فقد يكون حلمك مليئًا بالرومانسية ، أو على الجانب الآخر ، حسرة ، إذا كنت تشعر بالقلق بشأن مواعدة شخص جديد.

سيختلف الحلم "القياسي" تبعًا على الفرد ، ولكن فيما يلي بعض ميزات الأحلام:

• معظم الأحلام بصرية في الغالب ، مما يعني أن الصور هي في طليعة الأحلام ، بدلاً من الحواس الأخرى مثل الرائحة أو اللمس.
• بينما يحلم معظم الناس بالألوان ، فإن بعض الأحلام تكون كلها باللونين الأبيض والأسود.
• كلما كنت أقل توتراً ، كانت أحلامك أكثر متعة.
• الأحلام يمكن كن غريبًا جدًا - وهذا طبيعي تمامًا.
• مزاجك وأحداثك في الأخبار والألم والعنف والدين قد تؤثر جميعها على موضوع حلمك.

ما الأسباب الكوابيس؟

الكوابيس هي أحلام مخيفة أو مزعجة. تقريبا كل شخص يعاني من كوابيس من وقت لآخر وليس هناك دائما سبب وجيه لذلك.

تتضمن بعض الأسباب المحتملة للكوابيس:

• مشاهدة أو قراءة شيء مخيف
• الحرمان من النوم
• الأكل قبل النوم مباشرةً
• الآثار الجانبية للأدوية
• الإصابة بالحمى أو المرض
• اضطرابات النوم ، مثل انقطاع النفس أثناء النوم أو اضطراب الكوابيس أو النوم القهري

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الكثير من التوتر أو الذين يعانون من حالات صحية عقلية مثل اضطرابات القلق من أحلام مخيفة أكثر. قد يعاني ما يصل إلى 71 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من الكوابيس ، والتي يمكن أن تتكرر إذا لم يتم علاجها.

وجدت إحدى الدراسات أن أكثر موضوعات الكوابيس الثلاثة شيوعًا هي:

• الموت أو الموت
• العنف الجسدي
• المطاردة أو المطاردة

ما الذي يسبب الذعر الليلي؟

الذعر الليلي هو نوع من اضطرابات النوم وهو أكثر شيوعًا لدى الأطفال منه لدى البالغين.

عندما يصاب شخص ما بالرعب الليلي ، فإنه يستيقظ مرعوبًا ولكن قد يكون لديه فكرة غامضة عما يحلم به. في معظم الأوقات ، لا يتذكرون أحلام الرعب الليلي.

في حالة الذعر الليلي ، يمكن لأي شخص أن يستيقظ:

• الصراخ
• الركل أو الحركة بعنف ، وحتى القفز من الفراش
• التعرق
• صعوبة التنفس
• مع تسارع معدل ضربات القلب
• لست متأكدًا من مكانهم أو ما الذي يحدث

لا يعتبر الرعب الليلي نوعًا من الأحلام من الناحية الفنية ، ولكنه اضطراب في النوم.

ما الفرق بين الكابوس والرعب الليلي؟

• يحدث الذعر الليلي بشكل شائع أثناء النوم بخلاف حركة العين السريعة ، بينما تحدث الكوابيس عادةً أثناء نوم حركة العين السريعة.
• يُعد الرعب الليلي أكثر شيوعًا عند الأطفال ، الذين يعانون من المزيد من النوم بخلاف حركة العين السريعة ، بينما يمكن أن تؤثر الكوابيس على هؤلاء في أي عمر.
• غالبًا ما يتم تذكر الكوابيس بوضوح بينما يتم نسيان الرعب الليلي بسهولة.

أحلام صافية

الحلم الواضح يعني أنك تدرك أنك تحلم وأنت في الحلم. مثل معظم الأحلام ، غالبًا ما يحدث أثناء نوم حركة العين السريعة.

معظم الناس ليس لديهم أحلام صافية متكررة ، على الرغم من أن بعض الأبحاث تشير إلى أن 55 في المائة من الناس يمرون بها مرة واحدة على الأقل في حياتهم.

في بعض الأحيان يمكنك التحكم في حلم واضح إذا كنت تمارس. يمكن أن يساعدك هذا في التحكم في أحلامك ، خاصةً إذا كنت تميل إلى تكرار الأحلام أو الكوابيس.

أنواع أخرى من الأحلام

أحلام اليقظة

الاختلاف الرئيسي بين أحلام اليقظة وجميع أنواع الأحلام الأخرى هي أنك مستيقظ أثناء حلم اليقظة.

تحدث أحلام اليقظة بوعي ، ولكن قد تشعر أنك لست مستيقظًا تمامًا أو على دراية بمحيطك. إذا أدرك شخص ما أنك تحلم في أحلام اليقظة ، فقد يقول إنك تبدو "محصورًا" أو تائه في التفكير.

عادةً ما تتضمن أحلام اليقظة أشخاصًا آخرين ، سواء كانوا حقيقيين أو متخيلين. أظهرت بعض الأبحاث أن أحلام اليقظة حول الأشخاص الذين تعرفهم تنبئ برفاهية إيجابية بينما أحلام اليقظة عن أشخاص لست قريبًا منهم يمكن أن تتنبأ بمزيد من الوحدة وسوء الرفاهية.

أحلام متكررة

الأحلام المتكررة أحلام تتكرر أكثر من مرة. غالبًا ما يكون لديهم موضوعات مثل المواجهات أو المطاردة أو السقوط.

يمكن أن يكون لديك أحلام متكررة محايدة أو كوابيس متكررة. إذا كانت لديك كوابيس متكررة ، فقد يكون ذلك بسبب حالة صحية عقلية أو تعاطي المخدرات أو بعض الأدوية.

تتضمن الموضوعات الشائعة في الأحلام المتكررة ما يلي:

• التعرض للهجوم أو مطاردة
• السقوط
• التجمد من الخوف

الاستيقاظ الكاذب

الاستيقاظ الكاذب هو نوع من حدوث الأحلام حيث يعتقد شخص أنه قد استيقظ ولكن في الواقع لم يفعل. إذا وجدت نفسك في أي وقت تحلم بأنك استيقظت ، لكنه كان في الواقع جزءًا من الحلم ، فهذه صحوة كاذبة.

لقد لوحظ أن الاستيقاظ الكاذب يحدث جنبًا إلى جنب مع الأحلام الواضحة وشلل النوم.

أحلام الشفاء

بالرغم من عدم وجود الكثير من المعلومات العلمية حول أحلام الشفاء ، فقد تم وصفها على أنها أحلام:

• تحقق لك التوازن أو الانسجام
• يمنحك إحساسًا بالاتصال أو المعنى أو الهدف
• تحقيق المصالحة
• يتركك تشعر بالبهجة أو بالسلام

الأحلام النبوية

يُعتقد أن الأحلام النبوية هي أحلام تنبأت بحدث مستقبلي. إذا كنت تحلم بحدوث شيء ما ثم حدث لاحقًا ، فقد تشعر أن لديك حلمًا نبويًا.

تاريخيًا ، كانت الأحلام تعتبر لنقل الحكمة أو حتى التنبؤ بالمستقبل. في بعض الثقافات اليوم ، لا تزال الأحلام تعتبر وسيلة لتلقي الرسائل من عالم الأرواح.

لا توجد طريقة حقيقية لمعرفة ما إذا كان الحلم نبويًا أم لا - إنه يتعلق بما تؤمن به. يعتقد البعض أن الحلم النبوي هو مجرد عقلك الباطن الذي يتوقع نتيجة معينة ويجعلك تحلم به للاستعداد.

أحلام حية

ترتبط الأحلام الواضحة دائمًا بالاستيقاظ أثناء نوم حركة العين السريعة عندما تكون أحلامك أكثر وضوحًا ويسهل تذكرها.

على الرغم من أننا قد نعتبر أي حلم نعيشه في نوم حركة العين السريعة "حيًا" بأحلام حية ، إلا أنه يُستخدم لوصف حلم شديد بشكل خاص شعر بأنه حقيقي للغاية. قد تتذكر أيضًا أن حلمك الحي أسهل كثيرًا من الحلم المعتاد.

يمكن لأي شخص أن يكون لديه أحلام حية ، ولكن إذا كنت حاملًا أو متوترة بشكل خاص ، فقد يساهم ذلك في تحقيق حلم.

موضوعات شائعة في الأحلام

هل حلمت أن أسنانك تتساقط أو تطير في السماء أو تُطارد؟ هذه موضوعات شائعة يحلم بها الكثير من الناس.

تدور بعض موضوعات الأحلام الأكثر شيوعًا حول:

• السقوط
• المطاردة
• الموت
• الأسنان
• عارية في الأماكن العامة
• الحمل
• الطيران
• الجنس أو الغش

الحلم بأشياء محددة مثل هذا يمكن أن يعني أشياء كثيرة ، أو كما يعتقد بعض الباحثين ، يكون غير منطقي تمامًا. ستختلف التفسيرات اعتمادًا على الفرد وكيفية أدائه في حياته اليومية.

قد تشير الأحلام حول السقوط أو المطاردة إلى الشعور بالقلق أو الصراع ، أو حتى الوقوع في الحب.

تم تفسير الأحلام حول تساقط الأسنان على أنها كل شيء بدءًا من الإجهاد والتغيرات الكبيرة في الحياة ، وحتى الإشارة إلى مشكلات صحة الأسنان.

قد يقع كل من فقد الأسنان والتعرى في الأماكن العامة وإجراء الاختبارات ضمن الخوف من الإحراج.

من المرجح أن يحلم؟

فقط لأننا لا نتذكر أحلامنا دائمًا لا يعني أننا لا نحلم. الجميع يفعل ذلك. حتى الأشخاص الذين ولدوا بدون بصر يحلمون - يقال إن أحلامهم تتكون فقط من حواس أخرى ، مثل الصوت واللمس والشم.

بينما نحلم جميعًا أثناء نومنا ، قد تكون هناك أوقات تزداد فيها احتمالية تجربة أنواع معينة من الأحلام أو تذكرها كثيرًا.

• في الطفولة. في حين أن الأطفال قد لا يحلمون بالضرورة أكثر من البالغين ، فمن المرجح أن يمروا بأنواع معينة من الأحلام ، مثل الذعر الليلي أو الكوابيس ، أكثر من البالغين.
• أثناء الحمل. قد تكون التغيرات في النوم والهرمونات أثناء الحمل هي السبب في التغييرات في الحلم. النساء الحوامل قد يعانين من أحلام أكثر وضوحًا أو تواترًا وحتى المزيد من الكوابيس. قد تكون قادرًا أيضًا على تذكر الأحلام بشكل أفضل.
• أثناء الحزن. وجدت بعض الأبحاث أن الأحلام قد تكون أكثر وضوحًا وتكون ذات مغزى أكبر عندما تكون في حالة حداد. يمكن أن يكون هذا جزءًا من عملية الحزن.

إذا كنت تعاني من ضغط أو قلق إضافي ، أو لديك حالة صحية عقلية ، أو تعرضت لحدث صادم ، فقد تكون كذلك أكثر عرضة للكوابيس أو الأحلام الواضحة.

الوجبات الجاهزة

ليس لدى العلماء جميع الإجابات حول سبب حلمنا أو سبب امتلاكنا لأنواع الأحلام التي نمتلكها ، ولكن هناك بعض الأدلة.

ما إذا كنت تحلم بأحلام حية أو كوابيس أو أحلام واضحة ، إذا بدأ حلمك يتعارض مع الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو كنت تعتقد أن هناك سببًا كامنًا لنوع أحلامك ، فتحدث إلى أخصائي رعاية صحية.

القصص ذات الصلة

• إلى متى تدوم الأحلام؟
• لماذا نحلم؟
• ما الذي يسبب أحلامي الواضحة؟
• 18 سببًا وراء حلمك بالغش وماذا تفعل
• 5 أساليب لمحاولة تحقيق أحلام واعية