هل يستمر الرجال في النمو حتى سن 25؟

• فترة النمو
• العوامل المؤثرة في الطول
• هل يمكنك زيادة طولك؟
• مراجعة الطبيب
• الوجبات الجاهزة

في سن 16 ، يمكنك قيادة السيارة. في سن 18 ، أنت شخص بالغ قانونيًا في معظم الولايات. في سن 21 ، يمكنك شراء الكحول بشكل قانوني. ولكن في أي عمر تتوقف عن زيادة الطول؟

حتى إذا وصلت إلى سن البلوغ متأخرًا ، فمن غير المحتمل أن تنمو بشكل ملحوظ بعد سن 18 إلى 20 عامًا. يصل معظم الأولاد إلى ذروتهم في حوالي سن 16 . ومع ذلك ، لا يزال الرجال يتطورون بطرق أخرى حتى العشرينات من العمر.

توصلت الأبحاث إلى أن الدماغ لا يتطور بشكل كامل حتى سن 25 عامًا وعادة ما يحقق الرجال ذروة كتلة العضلات في مكان ما بين سن 20 و 30.

في هذه المقالة ، سنناقش متى يتوقف الرجال عادةً عن النمو والعوامل التي تحدد طولك.

في أي عمر يتوقف الأولاد عن النمو ؟

ينمو الأولاد أسرع خلال فترة البلوغ. قد يبدأ بعض الأولاد في سن البلوغ مبكرًا عندما يبلغون التاسعة من العمر بينما قد لا يصلها الآخرون حتى يبلغوا سن الخامسة عشرة. بالنسبة للعديد من الرجال ، ستكون أكبر طفرة نمو لديهم بين سن 12 إلى 15 عامًا. إلى خمس سنوات. لا يعني قضاء المزيد من الوقت في سن البلوغ أنك ستكون أطول من شخص يقضي وقتًا أقل فيه.

تُظهر مخططات النمو أن غالبية الرجال ينمون قليلاً بعد سن 18 عامًا. في حالات نادرة في بعض الحالات ، قد يصاب بعض الأشخاص بالبلوغ في أواخر سن المراهقة ويستمرون في النمو حتى أوائل العشرينات من العمر.

السبب وراء توقف معظم الرجال عن النمو في هذا العمر هو أن صفائح النمو تندمج بعد فترة وجيزة من البلوغ. صفائح النمو هي طبقات من الغضاريف توجد بالقرب من طرفي العظام الطويلة للأطفال والمراهقين. إنها جزء العظم الذي ينمو لفترة أطول.

بمجرد دمج العظم ، لا يمكنه الاستمرار في النمو لفترة أطول.

ما العوامل التي تؤثر على نمو الطول؟

يتم تحديد طولك إلى حد كبير من خلال العوامل الوراثية. تلعب العوامل الخارجية مثل مقدار النوم الذي تحصل عليه والتغذية أيضًا دورًا في تحديد طول طولك.

الوراثة

تلعب العوامل الوراثية الدور الأكبر في تحديد طولك 'ليرة لبنانية تكون. تشير التقديرات إلى أن حوالي 80 بالمائة من طولك تحدده جيناتك. 20 في المائة الأخرى تتأثر بالعوامل الخارجية.

يمكنك تقدير ارتفاع الطفل باستخدام طريقة منتصف الوالدين:

1. أضف ارتفاعات والدة الطفل وأبيه معًا ونقسم على اثنين.
2. إذا كان الطفل صبيًا ، أضف 2.5 بوصة. إذا كان الطفل فتاة ، اطرح 2.5 بوصة.

على سبيل المثال ، إذا كان والد الطفل الذكر 5'11 بوصة والأم 5'4 ، فمن المحتمل أن يكون الطفل في سن الخامسة تقريبًا "10." ومع ذلك ، هذا مجرد دليل تقريبي ، وليس توقعًا دقيقًا.

التغذية

إلى جانب العوامل الوراثية ، فإن التغذية لها التأثير الأكبر على طولك. غالبًا ما يعاني الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من عنصر أو أكثر من العناصر الغذائية الأساسية من توقف النمو.

نقص البروتين هو نقص المغذيات الشائع الذي يحد من الطول. يؤثر نقص المعادن وفيتامين د وفيتامين أ أيضًا على النمو.

النوم

ينتج جسمك هرمون النمو وهرمون تحفيز الغدة الدرقية أثناء النوم. كلا هذين الهرمونين ضروريان للنمو السليم للعظام.

يُعتقد أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يعيق النمو ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم دور النوم تمامًا في نمو الطول.

الأدوية

قد تتسبب بعض الأدوية المنشطة المستخدمة في علاج اضطراب نقص الانتباه في تأخر النمو. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم آثارها.

نظرت دراسة قائمة على الملاحظة عام 2015 في العلاقة بين المنشطات المركزية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتوقف النمو. قيمت الدراسة 410 طفل تتراوح أعمارهم بين 0.9 و 16.1. وجد الباحثون أن الدواء أدى إلى توقف مؤقت في كل من الزيادات في الطول والوزن. حتى بعد تناول الدواء لمدة ست سنوات ، لم يستوعب الأطفال النمو المتوقع.

تتبعت دراسة أخرى نُشرت في عام 2014 مجموعة من 340 طفلًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى مرحلة البلوغ. وخلصوا إلى أن الأدوية المنشطة لا تؤثر على طول الأطفال في مرحلة البلوغ.

الحالات الصحية

يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الوراثية أو المزمنة إلى توقف النمو. تتضمن بعض الحالات:

• مرض الغدة الدرقية
• متلازمة تيرنر
• الودانة
• متلازمة داون
• راسل - متلازمة الفضة
• أمراض العظام

متوسط ​​طول الرجال في الولايات المتحدة

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن المتوسط يبلغ ارتفاع الرجال في الولايات المتحدة حوالي 5 أقدام و 9 بوصات. تم جمع بيانات المصدر من عام 1999 حتى عام 2016.

هل هناك أي شيء يمكنك فعله للتأثير على نموك أو طولك؟

ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله للتأثير على طولك بمجرد اندماج ألواح النمو. من غير المحتمل أن تؤثر ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي على طولك.

قد تتمكن من تحقيق مكاسب طفيفة في الطول عن طريق تحسين قوامك. سيساعد تحسين وضعك على تقويم عمودك الفقري ولكنه لن يجعل عظامك تنمو لفترة أطول.

تتضمن بعض الطرق التي قد تتمكن من خلالها من تحسين وضعيتك ما يلي:

• التمدد المنتظم
• تقوية جذع الجسم
• الجلوس بوضعية جيدة بانتظام
• ممارسة الرياضة بانتظام
• تجنب التراخي

يتقلب طولك بحوالي 0.3 بوصة من وقت استيقاظك إلى وقت ذهابك إلى الفراش بسبب الضغط على عمودك الفقري طوال اليوم. إذا كنت تقيس نفسك في الصباح ، فمن المحتمل أن تلاحظ أنك أطول قليلاً مما أنت عليه في المساء.

إذا كنت لا تزال في طور النمو ، فإن تناول نظام غذائي متوازن والحصول على قسط وافر من النوم يمكن أن تساعدك على زيادة إمكاناتك الوراثية للنمو.

متى يجب زيارة الطبيب

من المهم أن يخضع الأطفال لفحوصات منتظمة مع طبيب أطفال حتى يتمكنوا من متابعة نموهم بمرور الوقت. يمكن لطبيبهم مقارنة منحنى نموهم مع منحنى نمو الأطفال الآخرين في سنهم لمعرفة ما إذا كانوا يتقدمون بشكل طبيعي.

يمكن للطبيب أيضًا الإجابة على أي مخاوف محددة قد تكون لديك بشأن ارتفاعك أو ارتفاع طفلك.

الوجبات السريعة الرئيسية

تعد العوامل الوراثية الخاصة بك هي العامل الأكبر الذي يحدد طول طولك.

تلعب العوامل الخارجية مثل نظامك الغذائي ومقدار النوم الذي تحصل عليه أثناء نموك أيضًا دورًا في تحديد صحتك.

تندمج ألواح النمو في عظامك الطويلة بعد فترة وجيزة من البلوغ. بمجرد أن تلتحم هذه العظام ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لتغيير طولك. يصل معظم الرجال إلى طولهم البالغ في أواخر سن المراهقة.