هل للفراولة أي فوائد للبشرة؟

• الفوائد المرجوة
• الفعالية
• طرق الاستخدام
• متى يجب زيارة الطبيب
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

قد تكون هذه مجرد مسألة رأي ، ولكن هنا يذهب: الفراولة الكبيرة والعصرية الحمراء لذيذة.

لكن العبارة التالية ليست مسألة رأي: الفراولة مفيدة حقًا لك.

في الواقع ، قد تقدم الفراولة العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الفوائد المضادة للالتهابات للبشرة. كما أنها مفيدة لصحتك العامة.

الفوائد المفترضة

هل تريد أن تجعل بشرتك تبدو جيدة؟ خطط لرحلات منتظمة إلى سوق المزارع المحلي أو قسم المنتجات في متجر البقالة المفضل لديك.

يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن ومليء بالفواكه والخضروات الطازجة في الحفاظ على نضارة بشرتك.

على وجه الخصوص ، تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول ، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن مثل:

• فيتامين سي
• المنغنيز
• البوتاسيوم
فولات

العناية العامة بالبشرة

كيف يمكن للفراولة أن تعزز منتجات العناية بالبشرة؟

تحتوي الفراولة على فيتامين ج. ومن المعروف أن النسخة الثابتة والقابلة للذوبان في الماء من هذا الفيتامين المعروف باسم فوسفات أسكوربيل الصوديوم (SAP) تعمل على تفتيح البشرة.

حب الشباب

نظرًا لأن الفراولة غنية بفيتامين C ، وفيتامين C معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ، فمن الممكن أن تساعد الفراولة في تقليل بعض الالتهابات المرتبطة بحب الشباب.

أظهرت بعض الدراسات الصغيرة نتائج واعدة بشأن تأثير SAP على حب الشباب ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث.

هل يعمل؟

إذا جربت العديد من الدراسات الأخرى منتجات العناية بالبشرة في الماضي ، قد تكون متشككًا بعض الشيء. قد تتساءل عن مدى فائدة الفراولة حقًا.

بعد كل شيء ، تنازع المعلنون على الكثير من المنتجات الأخرى التي ربما تخذلك. ومع ذلك ، فإن البحث يعطي الفراولة دفعة قوية في هذا المجال.

الموضوع مقابل تناول الطعام

ليس عليك الاختيار بين تناول الفراولة أو وضع المنتجات التي تحتوي على الفراولة على بشرتك لجنيها الفوائد. يمكنك فعل كليهما.

يعني تناول الفراولة أنك تستهلك كل تلك الفيتامينات والمعادن الصحية التي تساعدك على مقاومة الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

وفي الوقت نفسه ، قد يساعد استخدام المنتجات الموضعية التي تحتوي على الفراولة على بشرتك كنت تواجه آثار الشيخوخة.

ولكن لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية لدعم فكرة أن تطبيق الفراولة موضعيًا سيحسن بشرتك بشكل كبير.

توصلت دراسة صغيرة أجريت عام 2019 إلى فوائد مكافحة الشيخوخة من علاجات إبرة مجهرية على الجلد باستخدام مصل فيتامين سي الذي يحتوي على الفراولة. تضمنت هذه الفوائد تحسينات في ترطيب البشرة ومرونتها.

ومع ذلك ، من المحتمل أن تكون هذه التحسينات ناتجة بشكل أساسي عن المصل الدقيق ومصل فيتامين سي ، وكلاهما له فوائد موثقة جيدًا للبشرة.

فوائد أخرى

إذا كانت الفراولة مفيدة لبشرتك ، فقد يكون ذلك مقنعًا بدرجة كافية.

لكن للفراولة أيضًا العديد من الفوائد الصحية الأخرى المثبتة عند تناولها. على سبيل المثال:

• أنها تحتوي على مركبات تسمى الأنثوسيانين ، والتي تساهم في لونها النابض بالحياة. هذه توفر فوائد عديدة ، بما في ذلك تحسين ملف الدهون في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• فهي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة الفينولية ، والتي قد تساعد في منع أنواع معينة من السرطان.
• يبدو أنها تساعد في تعديل هضم الجسم للسكروز ، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.

بالطبع ، للاستمتاع بهذه الفوائد ، ستحتاج إلى استهلاك الفراولة بالفعل ، ولكن هذا يجب أن يترك لك الكثير من الخيارات اللذيذة.

طرق استخدامه

ربما تكون معتادًا على آيس كريم الفراولة وفطيرة الفراولة وغيرها من الحلويات اللذيذة التي تحتوي على هذه الفاكهة ذات اللون الأحمر الياقوتي. لكن عددًا متزايدًا من منتجات البشرة يحتوي الآن على خلاصة الفراولة أو الفراولة.

وقد يكون هناك المزيد في الأفق. على سبيل المثال ، تشير الأبحاث إلى أن مزج الإنزيم المساعد Q10 ، المعروف أيضًا باسم CoQ10 ، والفراولة في كريم موضعي يمكن أن يقي من آثار بعض الأشعة فوق البنفسجية (UVA).

تشتهر الأشعة فوق البنفسجية من الشمس بأنها تسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. CoQ10 هو مركب يساعد على توليد الطاقة في خلاياك ، فضلاً عن حماية خلاياك من الإجهاد التأكسدي والأضرار.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تستفيد بها بشرتك من الفراولة.

الفراولة قناع الوجه

يفضل بعض الأشخاص أخذ وعاء من الفراولة من الثلاجة وصنع قناع الوجه الخاص بهم ، عادةً عن طريق هرس الفراولة وخلطها مع الزبادي أو العسل. قد يفضل البعض خلط الحليب أو الكريمة. تأكد من شطفه جيدًا بعد وضع القناع.

على الرغم من عدم وجود أي ضرر من تجربة قناع الوجه الذي تصنعه بنفسك ، لا تتوقع نتائج جذرية. من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت الفراولة المطبقة موضعياً لها أي فائدة فعلية للبشرة.

عصير الفراولة

فيتامين سي ومضادات الأكسدة والألياف لا تستطيع ان تحبه؟ يمكنك جني كل هذه الفوائد من تناول كوب من عصير الفراولة.

ضع الفراولة الطازجة والقليل من السكر وبعض عصير الليمون أو الليمون في الخلاط الخاص بك واصنعه بنفسك.

مقشر الفراولة

عن طريق خلط بعض المهروس الفراولة وبعض السكر ، يمكنك عمل مقشر جيد للوجه في مطبخك. يمكنك أيضًا محاولة إضافة القليل من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لجعله أكثر نعومة.

لمن لديهم بشرة حساسة ، يجب أن تدرك أن مقشر السكر يمكن أن يكون قاسياً على الجلد ، مما يؤدي إلى التهيج والالتهاب.

يمكنك أيضًا شراء منتج تجاري يحتوي على الفراولة ، مثل غسول الوجه المقشر بالفراولة من Fresh.

علاجات ليلية

إذا كنت تفضل وضع وجهك العلاجات ثم ضرب الكيس ، قد ترغب في تجربة منتج مثل منتج قناع النوم من لينيج. من المفترض أن يرطب بشرتك أثناء النوم.

العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكنك تجربتها

على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث لإثبات فعاليتها ، إلا أن العلاجات المنزلية الأخرى التي تتضمن الفراولة تشمل:

• تبييض الأسنان. اخلطي الفراولة وصودا الخبز وضعيها برفق على أسنانك بفرشاة الأسنان.
• إزالة انتفاخ العين. لقد رأيت أشخاصًا يضعون شرائح الخيار على جفونهم ، فلماذا لا تحاول استبدالها بشرائح الفراولة التي تم تبريدها في الثلاجة؟

متى يجب زيارة الطبيب

قد لا تساعد علاجات الفراولة بشرتك.

مهما حاولت ، مع ذلك ، إذا كنت قلقًا من أن نظامك الحالي لا يحسن بشرتك ، فقد يكون الوقت قد حان لتجربة شيء آخر. قد ترغب في استشارة طبيب أمراض جلدية لمناقشة علاجات أقوى.

من المهم أيضًا الاتصال بطبيبك في أي وقت تواجه فيه مشكلة جلدية:

• لن تختفي
• يزداد سوءًا
• يبدو أنه قد يكون مصابًا

المحصلة

لا يمكنك أن تخطئ بالفراولة.

قد تساعد في:

• تحسين مظهر بشرتك
• تحسين صحة قلبك
• خفض مستويات الكوليسترول في الدم
• تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان

حاول إيجاد بعض الطرق لدمج الفراولة في نظامك الغذائي بانتظام أساس. يمكنك أيضًا تجربة منتجات العناية بالبشرة المليئة بالفراولة.