هل أنت بحاجة لإغلاق العلاقة مع السابق؟

يعد الانفصال صعبًا ، لكن الفترة الزمنية التي تلي الانقسام يمكن أن تكون قاسية بشكل خاص. في وقت مبكر ، قد تجد صعوبة في التعامل مع الألم. قد تقلب بين العزم الغاضب ("أفعل ذلك ، يمكنني أن أفعل ما هو أفضل") وحزن مخدر ("لن أحب أي شخص مثل هذا مرة أخرى" ). وإذا كنت مثل الكثير من الأشخاص غير المتزوجين حديثًا ، فقد تبدأ في الاعتقاد بأن الحصول على إجابات من حبيبك السابق سيساعدك في التغلب على الانفصال والشعور بالتحسن.

"أنا فقط بحاجة الخاتمة ، "هي جميع الكلمات المألوفة التي تومض في ذهنك. يمكن أن تترك نهاية العلاقة كومة من الأمتعة العاطفية للكلب ، بالإضافة إلى أسئلة صريحة حول سبب انهيار الأشياء بالطريقة التي حدث بها. بغض النظر عن الدور الذي لعبته في إنهائها ، فقد تظل لديك الرغبة في ربط العلاقة بانحناءة أنيقة - بمعنى آخر ، الحصول على خاتمة - قبل الانتقال إلى شخص جديد.

صديق مؤخرًا اعترفت لي أنه بعد مرور أكثر من عام على الانفصال ، التقت مع زوجها السابق حتى تتمكن من الإغلاق قبل أن تنتقل إلى جميع أنحاء البلاد. جعلني ذلك أتساءل عما إذا كنا بحاجة حقًا إلى مواجهة خروجنا وجهاً لوجه. هل من الضروري إجراء محادثة مع شريك سابق من أجل الشعور بالرضا عن أنفسنا والمضي قدمًا؟ هل من الصحي السعي لإغلاق العلاقة على الإطلاق؟

لقد تواصلنا مع المعالجين لأخذهم ، وكانت الإجابة نعم من صميم القلب. إليك ما قالوه لنا ، وكيفية الوصول إلى نوع الخاتمة الذي يسمح لك بالمضي قدمًا حقًا.

الفائدة الرئيسية من الخاتمة هي أنها تساعدك على استنباط المشاعر القوية أو المتضاربة التي قد تضعها حياتك في المماطلة. تيري أوربوش ، دكتوراه ، أستاذ في جامعة أوكلاند في ميشيغان ومؤلف 5 خطوات بسيطة للانتقال بزواجك من الخير إلى العظيم ، يخبر الصحة أنه من المهم التخلي عن أي مشاعر قوية مرتبطة بعلاقتك السابقة ، سلبية كانت أم إيجابية.

"إذا لم تتخلَّ عنها أو تغلقها ، فمن المحتمل أنك تسحب هذه الذكريات معك كل يوم ومن علاقة إلى أخرى "، هي تقول. Orbuch هو مؤلف دراسة حول الإغلاق ، والتي وجدت أن العزاب الذين كانوا قادرين على قول "لا أشعر كثيرًا بأي شيء تجاه حبيبي السابق" كانوا أكثر عرضة للعثور على حب جديد وعلاقة طويلة الأمد من العزاب. الذين كانوا لا يزالون يتصارعون مع مشاعر الحب أو الكراهية.

راشيل نيدل ، أخصائية نفسية في ويست بالم بيتش بولاية فلوريدا والمديرة المشاركة لمعاهد العلاج الجنسي الحديثة ، تشارك أيضًا في إنهاء الإجراءات — ولكنها تقترح أنه لا يجب أن يأتي من حبيبتك السابقة. تخبر Needle Health أن العديد من الأشخاص لن يحصلوا على الإجابات التي يبحثون عنها أو لن يسمعوها بطريقة مفيدة من شريكهم السابق.

'بينما سيكون من الرائع أن يكون لديك شريك سابق ثاقب من يمكنه أيضًا التواصل بشكل فعال حول الخطأ الذي حدث ولماذا ، يمكننا أيضًا تحمل المسؤولية لفهم دورنا في إنهاء العلاقة ، وبالتالي توفير بعض الإغلاق لأنفسنا.

إذا قررت الالتقاء مع زوجتك السابقة للحصول على الخاتمة ، توصي المعالجة الجنسية ساري كوبر ومقرها نيويورك ، مؤسس ومدير مركز الحب والجنس ، باستخدام تقنية "مستمع المتحدث". قالت لمجلة Health: "إذا تمكن الزوجان من الحفاظ على الهدوء والاستماع والتفكير في وجهة نظر الشريك ، فقد يوفر ذلك لهما إغلاقًا سلميًا". تسمح هذه التقنية لكلا الشريكين "بالتعبير عن مشاعرهما ، والشعور بأنهما مُشاهدان ومسموعان حتى لو لم يتفقوا بالضرورة مع بعضهم البعض" ، كما تقول كوبر.

كلمة تحذير: عندما تستمع إلى حبيبتك السابقة ، كن مستعدًا لسماع أشياء قد لا تجعلك تشعر بالرضا تمامًا - مثل أن حبيبك السابق وجد شخصًا جديدًا ، أو يلومك على الانفصال. قد تختلف أيضًا أفكار شريكك السابق عن العلاقة اختلافًا كبيرًا عما تعتقده أن الأمور سارت. لا تدع ما يقولونه يجعلك تشعر بالأذى أو الحيرة. اعتبر ذلك دليلاً على أنكما لم تكن أبدًا متطابقتين تمامًا ولديك وجهات نظر مختلفة ، فلا يمكن للأمور أن تسير على ما يرام.

وإذا كان حبيبك السابق لا يريد التحدث؟ احصل على الخاتمة بدونها. يقترح Orbuch النظر إلى العلاقة بموضوعية وإيجاد منظور خارجي. "قد تضطر إلى سؤال الأصدقاء أو العائلة لأنهم يعرفون كيف كان الأمر حقًا ،" تنصح. يمكن أن يساعدك الحصول على وجهة نظرهم ورؤية العلاقة كما كانت على فهم أنه لم يكن مناسبًا لأي من الطرفين ، وأنك أفضل حالًا بدونهما.