هل يعزز الاستمناء جهاز المناعة لديك؟ سألنا طبيب

الآن بعد أن تم تأكيد فيروس كورونا COVID-19 رسميًا على أنه جائحة من قبل منظمة الصحة العالمية ، حتى أولئك الذين أصروا على أنه "ليس أسوأ من الأنفلونزا" بدأوا في ملء درج الخضروات بالخضروات الطازجة ومعقمات الأيدي المخزنة .

إذن ما الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك؟ هل الشائعات القائلة بأن العادة السرية تساعد في درء العدوى جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها؟

إذا كنت تأمل في أن يكون كل ما عليك القيام به لإبقاء فيروس كورونا الجديد بعيدًا عن متناول يدك تحت الملاءات ، فستكون مهتمًا بدراسة أجراها قسم علم النفس الطبي في جامعة إيسن ، ألمانيا ، والتي نُشرت في مجلة Neuroimmunomodulation في عام 2004.

باستخدام مجموعة من 11 مشاركًا ، نظرت الدراسة في تأثيرات النشوة الجنسية من خلال الاستمناء على بينما عدد خلايا الدم والجهاز المناعي. تم تسجيل عدد خلايا الدم البيضاء لكل مشارك قبل خمس دقائق و 45 دقيقة بعد الوصول إلى النشوة الجنسية المنفردة ، وكان عدد خلايا الدم بعد النشوة أعلى.

هل تعني هذه الدراسة الصغيرة أنه يجب على الأشخاص البدء في الاستمتاع بمفردهم للبقاء في صحة جيدة؟ ليس بهذه السرعة.

"كانت هناك بضع دراسات صغيرة جدًا تشير إلى أن المواد الكيميائية المتعلقة بجهاز المناعة في الجسم تتأثر بالتحفيز الجنسي ،" جيل سالتز ، أستاذ الطب النفسي المساعد في نيو مستشفى يورك-المشيخي ، مدرسة ويل-كورنيل للطب ، تخبر الصحة. مع ذلك ، أشارت إلى أن الدراسات صغيرة جدًا ولم يتم تكرارها. يقول الدكتور سالتز: "على حد علمي ، لا توجد دراسة تقول تحديدًا أن الاستمناء يعزز جهاز المناعة بطريقة تمنع أو تساعد في محاربة العدوى".

لكن هذا لا يعني أن الاستمناء لا يأتي مع مجموعة كاملة من فوائد الصحة العقلية والبدنية. على الرغم من أن القليل من الدراسات تركز بشكل خاص على مزايا الجنس الفردي ، إلا أنه يُعتقد أن هزات الجماع بشكل عام تقلل التوتر وتقلل من ضغط الدم وتزيد من احترام الذات وتخفيف الألم.

على الرغم من عدم وجود دراسات رئيسية قوية علميًا تُظهر ارتباطًا واضحًا بين الاستمناء وإفراز الإندورفين (الإجهاد والمواد الكيميائية المسكنة للألم) في الدماغ ، فمن المفهوم أن النشاط البدني بشكل عام يساعد على زيادة تلك المواد الكيميائية التي تشعرك بالرضا. وفقًا لمايو كلينك ، فإن أي شكل من أشكال التمارين تقريبًا يمكن أن يعمل كمزيل للضغط. والعادة السرية تعتبر نشاطًا بدنيًا ، أليس كذلك؟

بخلاف الفوائد الصحية ، قد تساعد العادة السرية في علاقتك. وجدت إحدى الدراسات ، التي نُشرت في Journal of Sex Education and Therapy ، أن النساء اللائي مارسن العادة السرية كان لديهن زيجات أكثر سعادة مقارنة بأولئك الذين لم يمنحوا أنفسهم متعة جنسية.

هل تمنعك العادة السرية من الإصابة بالمرض؟ في كلمة لا. لتعزيز نظام المناعة لديك ، عليك أن تبدأ بنظام غذائي وممارسة الرياضة. قال تيموثي ميناردي ، أخصائي أمراض الحساسية والمناعة في مدينة نيويورك: "إن أهم طريقة للحفاظ على عمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي هي الطريقة القديمة التي لا يحب أحد التحدث عنها: النظام الغذائي والتمارين الرياضية". الصحة .

تشمل النصائح الأخرى لتعزيز المناعة من Mainardi الحصول على قسط وافر من النوم ، وغسل يديك بالماء والصابون ، واستخدام معقم اليدين عندما تكون في الخارج. قد لا تكون العادة السرية مدرجة في القائمة ، ولكن يمكننا التفكير في أشياء أسوأ يجب القيام بها إذا انتهى بك الأمر إلى عزل نفسك.