Dream Catcher: Arianna Huffington تطلق Thrive Global للترويج لنوم أفضل

بالنسبة لمارك بيرتوليني ، كانت نقطة التحول هي الحادث. كان شتاء عام 2004 وكان يتزلج مع ابنته في كلينجتون ، فيرمونت ، في وقت مبكر من صباح أحد أيام السبت. كانوا يفعلون ما يسمونه "10 في 10 ثوانٍ" - 10 جولات من أعلى إلى أسفل بحلول الساعة 10 صباحًا "اتصلت بي ابنتي ، ألقيت نظرة خاطفة على كتفي لألقي نظرة إلى الوراء ، والتقطت حافة شجرة" ، كما يقول برتوليني ، الآن الرئيس التنفيذي لشركة Aetna ، شركة التأمين التي تبلغ 60 مليار دولار سنويًا. وقد أدى السقوط الذي أعقب ذلك إلى كسر عدة فقرات ، وتمزق الأعصاب ، وكسر الكتف إلى نصفين ، ودخوله في غيبوبة لمدة ستة أيام. يقول: "كنت في فوضى عارمة".

ثم بدأ الألم الحقيقي. بطريقة ما ، بعد خمسة أسابيع ، عاد برتوليني - الذي كان يدير آنذاك الشركات المتخصصة في Aetna - إلى العمل وفي معاناة جسدية مستمرة. "ظللت أسأل نفسي ،" كيف أعود إلى ما كنت عليه من قبل؟ "وأنت تشعر بهذا الشعور الزاحف أنه لن يحدث." بدأ في تجربة شيء جديد - الاعتناء بنفسه - وشعر بتحسن. كلما شعر بشكل أفضل ، أصبح أكثر وضوحًا ، وكلما أنجز المزيد. بدأ في ممارسة اليوغا - وشعر بتحسن كبير لدرجة أنه طلب من كبير المسؤولين الطبيين في الشركة إجراء دراسة مزدوجة التعمية حول الانضباط الهندي القديم بين ما يقرب من 800 موظف في Aetna. بعد 12 أسبوعًا ، كان لدى المتطوعين الذين يمارسون اليوجا ضغوطًا أقل ، ونوعية حياة أفضل ، وكانوا أكثر إنتاجية.

كان لدى برتوليني مهمة جديدة.

إنها نوع من الحكاية التي يستغرق الأمر بعض الوقت لإخباره ، وتروي أريانا هافينغتون - رائدة الوسائط الرقمية البالغة من العمر 66 عامًا ، ومؤسسة The Huffington Post ، والمؤلفة الأكثر مبيعًا وصانع الميمز المتسلسل - ذلك بشكل أفضل تقريبًا مما يفعله برتوليني. في الواقع ، كانت هافينغتون تجمع الكثير من مثل هذه القصص: من النوع A ، النوع A الذين وصلوا إلى نقطة الانهيار ، أو وجدوا نقطة تحول ، أو استيقظوا فجأة على فكرة أن وجودهم الشاق والمحروم من النوم قد خرج عن السيطرة. .

بعضها كشف أكثر ليونة ، مثل كيلي كوفي ، التي ترعى ما يقرب من 700 مليار دولار من الأصول كرئيس تنفيذي لبنك جي بي مورغان الأمريكي الخاص. "لحظة الحقيقة بالنسبة لها كانت الأسبوع الذي توفي فيه أحد زملائها بسبب سرطان البروستاتا في أواخر الخمسينيات من عمره ، وفي نفس الأسبوع انتحرت صديقة لابنتها في مدرستها" ، تروي هافينغتون بلهجة يونانية كثيفة وتافه دسم ، مثل تزاتزيكي. يضيف كوفي ، "حدث هذان الحدثان الصادمان للتو - تذهب إلى هذه الجنازات ، وتفكر ،" واو ، عالمك كله. "

بعض القصص في مجموعة هافينغتون من القصص ، مثل قصة United Continental الرئيس التنفيذي أوسكار مونوز - الذي عانى من نوبة قلبية شبه مميتة ، وخضع لعملية زرع قلب ، (كما كتبنا عنه مؤخرًا في Fortune) يشارك الآن بصراحة تجربته مع الموظفين باعتباره "إعلان خدمة عامة" - أكثر إثارة.

ثم هناك قصة هافينغتون الخاصة عن التحول - أو ما تسميه "دعوة الاستيقاظ". في عام 2007 ، بعد عامين من المشاركة في تأسيس The Huffington Post مع كينيث ليرر ، المدير التنفيذي السابق لشركة AOL ، وأصبح رئيس تحرير الموقع ، انهارت هافينغتون من الإرهاق. عندما سقطت على الأرض ، ارتطم رأسها بزاوية مكتبها ، مما أدى إلى كسر عظام وجنتيها وتمزيق جرح في إحدى عينيها مما يتطلب عدة غرز لإصلاحها. لم يتمكن أطباؤها ولا مجموعة من الفحوصات الطبية من إخبارها عن سبب إغماءها. كما تقول الآن ، "لم يكن هناك شيء خطأ ، باستثناء كل شيء كان خطأ."

لقد أصبحت قوة إعلامية جديدة ، وواحدة من "100 شخص الأكثر تأثيرًا" في مجلة TIME ، ومضيف ومشرف على الكثير من محادثة رقمية حول العالم ، وقد تعبت من الاستمتاع بها. وتساءلت أن هذا هو الشكل الذي يبدو عليه النجاح؟

أمضت هافينغتون معظم الوقت منذ ذلك الحين في محاولة الإجابة على تلك الأسئلة الوجودية الحديثة. كان كتابها الأكثر مبيعًا لعام 2014 ، Thrive - الذي يحدد الرياضيات الجديدة للنجاح استنادًا إلى متغيرات الرفاهية والحكمة والعجب والكرم - خطوة أولى في حل اللغز.

جاءت الخطوة الثانية أبريل مع أحدث كتاب لها ، The Sleep Revolution: Transforming Your Life One Night at the Time - الكتاب الخامس عشر لهافينغتون منذ أن كتبت "المرأة الأنثى" في سن 23 عامًا ، وعلى الأقل سابع أكثر الكتب مبيعًا لها. تغوص ثورة النوم بعمق ومدروس في المكون الذي ، ربما أكثر من أي شيء آخر بجانب التنفس والأكل ، يضع البئر في الرفاهية.

الخطوة الثالثة - التي تبدأ رسميًا اليوم ، هذا الصباح في الواقع - هي هافينغتون أكبر وأجرأ جهد لحل مشكلة الإرهاق البشري. إنها تطلق شركة ، تدعى Thrive Global ، من شأنها أن تنقل تبشيرها بالعافية إلى مستوى جديد تمامًا. تستفيد الشركة من كل أداة (ونموذج عمل) يمكن أن تفكر فيه لتعزيز الرفاهية العاطفية والجسدية في مكان العمل: تدريب الشركات على كيفية قياس وتعزيز عافية الموظفين ؛ العمل كمركز إعلامي جديد للمحادثات حول العافية ؛ وبيع مجموعة من الأشياء الرائعة المصممة لمساعدة الأشخاص على طول هذا المسار - من مساعدات النوم غير الدوائية ، إلى أدلة التأمل ، إلى ملحقات إسكات الهاتف الذكي.

(مفضل لدى Huffington هو سرير هاتف عائلي يقع خارج غرفة نوم الجميع. "ستكون في الأساس محطة شحن تشبه السرير حيث تنام هواتف الجميع في الليل" ، كما تقول. "إنه يأتي بأحجام متعددة من أجل هاتف والدك ، وهاتف الأم ، وهاتف كل طفل. وهناك أيضًا بطانيات صغيرة تضعها فوقها لوضعهم في النوم. ")

خارج البوابة ، قامت Thrive Global بترتيب- قائمة أسماء شركاء الشركات والعملاء - Accenture ، و Airbnb ، و JPMorgan Chase ، و SAP ، و Uber - في ورش العمل الجديدة ، والتي تمنح الشركات التدريب والأدوات لمساعدة موظفيها على الإقلاع عن الممارسات التي تؤدي إلى الإرهاق وثقافات العمل عالية الضغط ، التغيب ، وفي النهاية يكره الناس وظائفهم ويستقيلوا منها.

العنصر الإعلامي في Thrive هو بالمثل عملي المنحى. يقول هافينغتون: "كل مقالة ستنشر على المنصة ستحتوي على خطوات دقيقة للتغيير". "مثلما تقرأ مقالاً عن النوم ، فإنه سيربطك بمساراتنا وخطواتنا الدقيقة حول كيفية تحسين نومك. هل تبحث عن شيء يتعلق بالتوتر أو التأمل أو تربية أطفالك حول التكنولوجيا؟ ستكون هناك خطوات دقيقة مضمنة في القصص - لأن جوهر كل ما نقوم به يتعلق بتغيير السلوك ، بدلاً من مجرد الإعلام أو الترفيه. "

يعد المشروع الجديد بالتأكيد انطلاقة مثيرة من آخر واحدة ، تلك التي بنت ثروة هافينغتون والتي قادت السنوات الـ 11 الماضية. استقالت من منصبها كرئيسة تحرير لصحيفة هافينغتون بوست في أغسطس ، بعد حوالي خمس سنوات من بيع الشركة إلى AOL مقابل 315 مليون دولار ، بعد أن أدركت أنها - في السنوات الخمس المقبلة - يمكنها إجراء تغييرات متواضعة فقط على العالم هناك ، ولكن من المحتمل أن يكون لها تأثير تحويلي في Thrive.

ما الذي يتبع دليل HuffPo هم الأشخاص ذوو القوة العالية الذين تجلبهم إلى مهمتها - من الممولين والمستثمرين (جاك ما ، شون باركر ، راي داليو ، ومحمد العريان ، ونيكولاس بيرغروين ، وزوي بيرد ، وشاري ريدستون ، وأندريه إيجودالا من فريق غولدن ستايت ووريورز) إلى مجموعة من معززات C-suite (شيريل ساندبرج من فيسبوك ، وترافيس كالانيك من أوبر ، وجيف بيزوس من أمازون) قدم ثلاثة منهم مقطع فيديو أو مقالًا تكريمًا لإطلاق Thrive Global اليوم).

جلبت Huffington أيضًا داعمي HuffPo الأوائل (Lerer and Oak Investment Partners Fred Harman) إلى مجلس إدارتها الجديد أيضًا.

معظم عوامل الجذب ، بالطبع ، هي مركز الشمس في هافينغتون ج القوة. ولكن هناك أيضًا شيء مغري للغاية حول مهمة Thrive Global - أو هكذا يبدو من الطريقة التي يتحدث بها العديد من كبار المديرين التنفيذيين عنها.

ما هو مقنع هنا ليس الرسالة القائلة بأن الرفاهية تؤدي إلى السعادة بل بالأحرى أن الرفاهية تؤدي إلى الإنتاجية. . . والإبداع. والعكس صحيح بنفس القدر: الإرهاق والإرهاق والتعب المزمن المعتدل عوامل قتلة للإنتاجية (والإبداع).

"كما يمر أي منا بحياته ، لا نحتاج إلى قال جيف بيزوس في مقال بمناسبة إطلاق Thrive Global: تعظيم عدد القرارات التي نتخذها يوميًا. "إن اتخاذ عدد صغير من القرارات الرئيسية بشكل جيد هو أكثر أهمية من اتخاذ عدد كبير من القرارات. إذا قمت بتغيير نومك قصيرًا ، فقد تحصل على بضع ساعات "إنتاجية" إضافية ، ولكن هذه الإنتاجية قد تكون وهمًا.

من جانبه ، يسعى بيزوس إلى الحصول على ثماني ساعات من النوم ليلة.

تقول شيريل ساندبرج ، في اعتراف فيديو آخر ، إنها عندما أصبحت أماً ، كان من الواضح مدى أهمية النوم لأطفالها. "عندما كانوا أطفالًا ، عندما كانوا صغارًا ، وعندما كانوا يكبرون. . . إذا فاتتهم قيلولة ، إذا لم يناموا جيدًا ، كان كل شيء أكثر صعوبة. وإذا كان لديهم نوم جيد ليلاً ، كان كل شيء سهلاً ". ثم أدركت ، كشخص بالغ ، أنها كانت بنفس الطريقة.

"نحن في نقطة انعطاف ، وهناك شيء مهم للغاية يحدث في الثقافة" ، كما تقول هافينغتون. وهذا ما جعلني أتخذ قرارًا صعبًا للغاية لترك ، كما تعلم ، شركة إعلامية أنشأتها من الصفر. "

تقول إن جزءًا من هدف Thrive Global هو توفير دار مستديرة علمية فضح الأسطورة التي تعود إلى الثورة الصناعية - "الافتراض الخاطئ بأن البشر مثل الآلات والهدف هو تقليل وقت التوقف عن العمل." يقول هافينغتون إن فترة التوقف عن العمل هي في الواقع سمة من سمات نظام التشغيل البشري ، وليست خطأ. وبنفس الطريقة التي اعتقد الناس أن الأرض كانت مسطحة أو أن الشمس تدور حول الأرض ، كما تقول ، سيأتي حساب لهذه العقلية الهائلة: "الإيمان الثقافي العميق بأنك إذا كنت شخصًا ذكيًا مدفوعًا يريد لتحقيق النجاح ، عليك فقط التضحية بصحتك ، وعلاقاتك ، وكل شيء على طول الطريق متجذر بعمق بشكل لا يصدق - وهذا ليس صحيحًا. "

"إذا تمكنا من إثبات أنه ، في الواقع ، عندما تضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً ، كما يخبروننا على متن الطائرات ، ستكون أكثر إنتاجية وإبداعًا ، عندها سنكون قادرين على تغيير الثقافة بسرعة. التحول يحدث بالفعل. ليس الأمر كما لو أننا سنقوم بإنشائه. إنها مجرد مسألة تسريعها ".

القذف ، الدوران ، الغضب في السقف؟ لا تقلق ، فهناك الكثير من حيل النوم الرائعة ، كما يقول الخبراء - ولا يتضمن أي منها تفرقع حبوب منع الحمل. هنا ، ثلاثة مضادات سريعة لقضاء ليلة بلا نوم من أريانا وآخرين.

1. يمكن للضوء (وخاصة الضوء الأزرق من العديد من الأجهزة الإلكترونية) أن يوقف إنتاج الميلاتونين ، الذي يشير إلى أن الجسم حان وقت النوم. لذا قبل أن تصعد إلى السرير ، اخفض الأضواء. قم بإنشاء مساحة هادئة ومظلمة ستقنعك بالدخول إلى أرض الأحلام.

2. يمكن أن تؤدي الغرفة شديدة الحرارة (فوق 75 درجة) أو شديدة البرودة (أقل من 54 درجة) إلى ليلة متقطعة. تقول مؤسسة النوم الوطنية إن درجة الحرارة المثالية هي 65 درجة - ومع ذلك ، غالبًا ما يكون أي مكان في نطاق 60 إلى 66 درجة مريحًا.

3. تجنب تناول وجبة دسمة قبل النوم. ليس من السهل النوم عندما لا يزال جسمك يعمل بجد - هضم. ولا تنخدع بالكحول. قد يبدأ Booze كمهدئ ، ولكنه قد يكون مزعجًا جدًا في وقت لاحق.

شركة أريانا هافينغتون الجديدة ، Thrive Global ، هي شركة استشارية جزئيًا ، وجزءًا من وسائل الإعلام ، وموقع للتجارة الإلكترونية (مع بعض التكنولوجيا التنمية في). ونعم ، إنها عالمية منذ اليوم الأول - مع إطلاق شراكات دولية في اليونان وإيطاليا والهند وجنوب إفريقيا.

• ورش عمل وتدريب للشركات - الهدف هو تزويد الشركات بالأدوات لمساعدة موظفيها احصل على مزيد من النوم ، والبقاء بصحة جيدة والمشاركة ، وتكون أكثر إنتاجية.

• Media Platform - تأمل Huffington أن تكون Thrive Global رائدة وسائط رقمية أخرى ، لتصبح الساحة المركزية في العالم للمحادثات حول العافية.

• التجارة الإلكترونية - سيبيع الموقع الملحقات التقنية (لا سيما تلك التي تمنع حدوث اضطرابات الهاتف) ومنتجات أخرى لتعزيز النوم والرفاهية.