ارتفاعات الطوارئ: كيفية خفض نسبة السكر في الدم بسرعة

• أفضل الطرق
• متى تذهب إلى غرفة الطوارئ
• متى يجب زيارة الطبيب
• مضاعفات الارتفاعات
• مخطط سكر الدم
• نصائح لحياة صحية
• الخلاصة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير - المعروف باسم ارتفاع السكر في الدم أو ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم - فإن أسرع طريقة لتقليله هي تناول الأنسولين سريع المفعول. ممارسة الرياضة هي طريقة أخرى سريعة وفعالة لخفض نسبة السكر في الدم.

في بعض الحالات ، يجب أن تذهب إلى المستشفى بدلاً من التعامل معها في المنزل.

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى الإصابة بالحماض الكيتوني السكري (DKA) عندما تكون مستويات الأنسولين منخفضة. هذه حالة طبية طارئة.

تشمل أعراض الحماض الكيتوني السكري:

• ضيق التنفس
• النفس الذي يشم رائحة الفاكهة
• الغثيان والقيء
• الفم شديد الجفاف

إذا لم تكن متأكدًا مما يجب فعله ، فاتصل بطبيبك للحصول على تعليمات حول إعطاء جرعة من الأنسولين وللحصول على المشورة حول ما إذا كنت تريد الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

تبحث هذه المقالة في طرق خفض نسبة السكر في الدم بسرعة ، ووقت الذهاب إلى غرفة الطوارئ أو زيارة الطبيب ، ونصائح للتحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم.

أفضل الطرق لخفض نسبة السكر في الدم. سكر الدم سريعًا

عند العلاج مبكرًا ، يمكنك خفض مستويات السكر في الدم ومنع حدوث مضاعفات ، بما في ذلك الحماض الكيتوني السكري.

تشير بعض المصادر إلى أن شرب الماء أو تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين يمكن أن يحدث بسرعة خفض مستويات السكر في الدم ، على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لدعم ذلك.

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتحتاج إلى خفضه بسرعة ، فجرب الطرق التالية:

تناول الأنسولين على النحو الموصوف

يحدث ارتفاع السكر في الدم عندما الجسم لديه القليل من الأنسولين ، أو لا يستطيع جسمك استخدام الأنسولين بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي تناول الأنسولين إلى خفض مستويات السكر في الدم.

تحدث إلى طبيبك حول مقدار الأنسولين سريع المفعول الذي يجب أن تتناوله عندما يرتفع مستوى السكر في الدم.

قد ترغب في التحقق سكر الدم بعد حوالي 15-30 دقيقة من تناول الأنسولين للتأكد من انخفاض نسبة السكر في الدم وعدم انخفاضه بشكل كبير.

التمرين

التمرين هو وسيلة سريعة وفعالة لخفض مستويات السكر في الدم.

يمكن أن تخفض التمارين نسبة السكر في الدم لمدة 24 ساعة أو أكثر بعد ذلك. لقد انتهيت. هذا لأنه يجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين.

يتسبب النشاط البدني في مطالبة الجسم بالجلوكوز للحصول على الطاقة. نتيجة لذلك ، تنقل الخلايا الجلوكوز إلى العضلات وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.

لكي يعمل هذا ، تحتاج إلى شكل من أشكال التمارين التي تجعل قلبك يضخ الدم بشكل أسرع من المعتاد. يمكن أن يشمل ذلك المشي بوتيرة سريعة.

الأهم من ذلك ، إذا كان سكر الدم لديك أعلى من 240 مجم / ديسيلتر ، يجب عليك فحص البول بحثًا عن الكيتونات. في حالة وجود الكيتونات ، لا تمارس الرياضة ، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

تؤدي ممارسة الرياضة عند وجود الكيتونات في البول إلى زيادة خطر إصابتك بمضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم.

إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بفحص نسبة السكر في الدم قبل ذلك. ممارسة. يمكنك القيام بذلك باستخدام أدوات اختبار كيتون البول في المنزل ، والمتاحة عبر الإنترنت.

بينما تعتبر التمارين وسيلة فعالة لخفض نسبة السكر في الدم على مدار اليوم ، فإن بعض أنواع التمارين - خاصة فترات قصيرة من التمارين الشاقة النشاط - يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم لفترة وجيزة.

هذا لأن النشاط الشاق ينشط استجابة الجسم للتوتر ، مما يتسبب في إطلاق الجلوكاجون لتقوية العضلات.

إذا كانت مستويات الكيتون لديك مرتفعة ، تجنب التمارين الشاقة وجرب بعض التمارين الخفيفة ، مثل المشي ، بدلاً من ذلك.

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية عادةً إلى خفض مستويات السكر في الدم ، ولكن لا تمارس الرياضة إذا كانت هناك كيتونات في البول. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تناول الأنسولين لعلاج ارتفاع السكر في الدم.

متى تذهب إلى غرفة الطوارئ

قد يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم مقلقًا للغاية لأن جسمك يمكن أن يبدأ في حرق الدهون للحصول على الطاقة بدلا من الجلوكوز في الدم.

يمكن أن يتسبب ذلك في حالات مثل DKA ومتلازمة فرط الأسمولية (HHS). هذه الحالات هي حالات طبية طارئة ويمكن أن تكون قاتلة إذا تركت دون علاج.

DKA هو اختلاط خطير لمرض السكري من النوع الأول. إنه نادر الحدوث لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، ولكن يمكن أن يحدث.

تشمل الأعراض التي يمكن أن تشير إلى ضرورة الذهاب إلى غرفة الطوارئ ما يلي:

• الكيتونات في البول ، كما تم تشخيصه باستخدام اختبار مقياس البول
• الارتباك
• العطش الشديد
• كثرة التبول
• الغثيان
• ضيق التنفس
• ألم المعدة
• القيء

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى اختلال توازن السوائل في الجسم ويمكن أن يتسبب في حمضية الدم بطريقة لا تدعم الحياة.

تشمل العلاجات الطبية لهذه الحالات إعطاء الأنسولين في الوريد بشكل مستمر والسوائل الوريدية لتصحيح الجفاف.

يمكن أن يصبح ارتفاع نسبة السكر في الدم حالة طبية طارئة. اذهب إلى ER إذا كنت تشك في DKA أو HHS.

متى يجب زيارة الطبيب

وفقًا لجامعة ميشيغان ، يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم التي تبلغ 300 مجم / ديسيلتر أو أكثر خطيرة . يوصون بالاتصال بالطبيب إذا كان لديك قراءتان متتاليتان من 300 أو أكثر.

اتصل بطبيبك إذا كنت قلقًا بشأن أي أعراض لارتفاع نسبة السكر في الدم. يمكنهم تقديم المشورة والطمأنينة.

راجع طبيبك إذا كان لديك ارتفاع مستمر في مستويات السكر في الدم. تشمل أعراض ذلك:

• ارتفاع قراءات السكر باستمرار في الدم
• كثرة التبول
• زيادة العطش
• ارتفاع مستويات السكر في الدم البول

اسأل طبيبك عن عدد مرات فحص نسبة السكر في الدم ومستويات السكر في الدم المثالية.

إذا كنت لا ترى حاليًا طبيبًا متخصصًا في مرض السكري ، المعروف باسم اختصاصي الغدد الصماء ، يمكنك العثور على واحد من خلال البحث في الموقع الإلكتروني للجمعية الأمريكية لأخصائيي الغدد الصماء.

يمكنك العثور على معلم معتمد لمرض السكري من خلال زيارة الموقع الإلكتروني لجمعية السكري الأمريكية والبحث عن طريق الرمز البريدي.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من ارتفاع مستمر في قراءات نسبة السكر في الدم أو أعراض ارتفاع السكر في الدم المزمن.

مضاعفات ارتفاع نسبة السكر في الدم

قم بفحص نسبة السكر في الدم ثم يساعد علاج ارتفاع السكر في الدم مبكرًا على منع حدوث أي مضاعفات.

يمكن أن تظهر المشكلات الصحية عندما يعاني شخص ما من ارتفاع في نسبة السكر في الدم بانتظام ودون علاج.

تتضمن أمثلة المضاعفات ما يلي:

• تلف الأعصاب ، المسمى بالاعتلال العصبي السكري ، والذي قد يؤثر على الإحساس في القدمين واليدين
• اعتلال الشبكية السكري أو تلف الأوعية الدموية في العين مما يؤثر على الرؤية
• زيادة المخاطر لمشاكل الكلى
• زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يمكن أن يساعد اتخاذ خطوات للحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات المستهدفة في تقليل احتمالية حدوث هذه المضاعفات.

يمكنك العثور هنا على العديد من النصائح لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل متكرر وبدون علاج إلى زيادة مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بالسكري ، بما في ذلك الاعتلال العصبي واعتلال الشبكية.

مخطط نسبة السكر في الدم

تحدث إلى طبيبك حول مستويات السكر في الدم ومتى يجب عليك طلب العناية الطبية الطارئة.

فيما يلي بعض الإرشادات العامة لنطاقات السكر في الدم:

في بعض الأحيان ، يوصي الأطباء بأن يحافظ الشخص على أهداف سكر الدم أعلى من غيره. لهذا السبب من المهم التحدث مع طبيبك حول أهداف مستويات الجلوكوز لديك.

اقرأ المزيد حول مراقبة نسبة السكر في الدم هنا.

من الناحية المثالية ، سيكون سكر الدم لديك 80-130 مجم / ديسيلتر قبل الوجبة وأقل من 180 مجم / ديسيلتر بعد الوجبة.

نصائح للتعايش الصحي مع مرض السكري

يمكن لمعظم الناس إدارة مرض السكري بطريقة تمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم لديهم. يمكن أن تساعدك النصائح التالية:

تناول نظام غذائي ثابت

حافظ على تناول الكربوهيدرات بشكل ثابت ، وتجنب الأطعمة "الخالية من السعرات الحرارية" ، مثل الأطعمة المصنعة ، كلما أمكن ذلك.

تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية على ثبات مستويات السكر في الدم.

للحصول على نظام غذائي متوازن ، تناول الكثير مما يلي:

• الحبوب الكاملة
• Lean graines

مارس تمارين متسقة

انخرط في نشاط بدني تجعل قلبك يضخ الدم لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، معظم أيام الأسبوع.

اقرأ عن كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تفيد مرضى السكري.

تقليل التوتر

مستويات التوتر العالية يمكن أن تزيد نسبة السكر في الدم. جرب بعض طرق الاسترخاء للسيطرة على التوتر. قد تشمل هذه:

• التأمل
• تسجيل اليوميات
• الاستماع إلى الموسيقى
• المشي لمسافة قصيرة
• أي نشاط آخر تستمتع به بشكل خاص.

اقرأ عن طرق تقليل التوتر والقلق.

حافظ على رطوبتك

اشرب الكثير من الماء. إذا كان لون البول أصفر ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بالجفاف. تجنب شرب الكثير من المشروبات الغازية السكرية أو العصائر السكرية أيضًا.

احصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل

يمكن أن يساعد النوم المنعش عالي الجودة في تقليل التوتر وموازنة مستويات السكر في الدم.

قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة و النوم في غرفة باردة ومظلمة وهادئة لقضاء ليلة نوم أفضل.

راجع طبيبك

تأكد من مراجعة طبيبك لاختبار مستويات A1C على فترات موصى بها.

هذا مقياس لمدى تناسق سكر الدم لديك على مدى 3 أشهر. يمكن أن توفر معرفة مستوى A1C الخاص بك أدلة على مدى فعالية إدارة مرض السكري لديك.

الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن يؤدي فقدان الدهون الزائدة إلى تقليل كمية الأنسجة النشطة الأيضية في جسمك. هذا يجعل الحفاظ على مستويات السكر في الدم أسهل.

إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في وزنك ، فتحدث إلى طبيبك أو فكر في زيارة اختصاصي تغذية للحصول على نصائح خاصة باحتياجاتك الغذائية.

التمسك بأدويتك ونظام الأنسولين

قد يؤدي تخطي جرعة من الأدوية أو الأنسولين إلى الإضرار بجسمك وزيادة مستويات السكر في الدم.

من المهم الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك واتباع تعليمات طبيبك بشأن تناول الدواء.

يمكن أن تساعد عادات نمط الحياة الصحية الأشخاص في التحكم في مستويات السكر في الدم على المدى الطويل ، مثل تناول نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والبقاء رطوبًا ، والحصول على نوم جيد.

المحصلة

تعد إدارة الأنسولين وممارسة الرياضة من أكثر الطرق شيوعًا للحصول على مستويات السكر في الدم أسفل.

ومع ذلك ، إذا كان لدى شخص ما كيتونات في بوله أو ظهرت عليه أعراض ارتفاع السكر في الدم بشكل مفرط ، فقد يحتاج إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ.

إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع مرض السكري لديك ، فيمكنك الاتصال بخط المساعدة التابع لجمعية السكري الأمريكية على الرقم 1-800-342-2383 للحصول على الإحالات والمشورة.