من المرجح أن يشعر الأشخاص المؤهلون بخيبة أمل من الحياة

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالضيق أو الغضب من العالم ، اسأل نفسك عما إذا كنت قد تعرضت لمعاملة سيئة - أو إذا كنت تتوقع الكثير.

هذه إحدى الرسائل التي يمكن استخلاصها من دراسة جديدة حول الاستحقاق ، وهي سمة شخصية تتميز بمشاعر مبالغ فيها بالاستحقاق والتفوق. قد يؤدي الاستحقاق إلى خيبة أمل مزمنة ، كما يقول باحثون من جامعة كيس ويسترن ريزيرف ، ويمكن أن يلقي بالناس في "حلقة ضيقة دائمة".

توصل المؤلفون إلى هذه الاستنتاجات بعد تحليل أكثر من 170 بحثًا أكاديميًا ونشرها نتائجهم في مجلة Psychological Bulletin. ووجدوا أن الأشخاص الذين يمتلكون مستويات عالية من الاستحقاق يقعون باستمرار ضحية لدورة من ثلاثة أجزاء:

أولاً ، لا يحصلون دائمًا على كل ما يعتقدون أنهم يستحقونه ، مما يجعلهم دائمًا عرضة للتوقعات غير المحققة. ثم يُنظر إلى تلك التوقعات التي لم تتم تلبيتها على أنها مظالم تؤدي إلى مشاعر متقلبة مثل الغضب والحزن. أخيرًا ، لتبرير تلك المشاعر ، يحق للناس أن يطمئنوا أنفسهم بخصوصياتهم. هذا يساعدهم على الشعور بالتحسن مؤقتًا ، ولكن في النهاية يبدأ العملية من جديد.

"على المستويات القصوى ، الاستحقاق هو سمة نرجسية سامة ، ويعرض الناس بشكل متكرر لخطر الشعور بالإحباط ، والتعاسة ، وخيبة الأمل من قال المؤلف الرئيسي وخريج جامعة Case Western Reserve جوشوا جروبس ، في بيان صحفي.

"في كثير من الأحيان ، لا تعاملنا الحياة والصحة والشيخوخة والعالم الاجتماعي كذلك كما نرغب "، أضاف جروبس ، وهو الآن أستاذ علم النفس الإكلينيكي في جامعة بولنج جرين ستيت. "تشكل مواجهة هذه القيود تهديدًا خاصًا للشخص الذي يحق له ذلك لأنه ينتهك رؤيته العالمية للتفوق الذاتي."

إلى جانب خيبة الأمل الدائمة ، يمكن أن تشمل عواقب السلوك المستحق أيضًا العلاقات السيئة والصراعات الشخصية والاكتئاب ، تقول المؤلفة المشاركة جولي إكسلين ، دكتوراه ، أستاذة العلوم النفسية في كيس ويسترن ريزيرف.

"الكثير من الاستحقاقات تتعلق بالمنافسة - أن تكون أفضل أو أكثر استحقاقًا من الآخرين" ، كما قالت. "إنها تضعك حقًا في مواجهة المجتمع ، ويمكن أن تكون منعزلة للغاية."

ليس من السهل على النرجسيين الحقيقيين أن يروا أنفسهم كما هم ، أو يغيروا طريقة تفكيرهم - وملاذ الباحثين " تقول إكسلين: "لا نتوصل بعد إلى أي نوع من" تدخل الاستحقاق ".

لكنها تعتقد أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص ذوي النوايا الحسنة ، يمكن السيطرة على مشاعر الاستحقاق." تهيئة نفسك للتفكير يمكن للأشخاص الآخرين وما يستحقونه - وأيضًا أن تكون على استعداد للاعتراف بأخطائك ونقاط ضعفك - أن تساعدك على الشعور بمزيد من الارتباط بالآخرين.

"أن تكون قادرًا على الاعتراف بذلك ،" نعم ، أنا أنا مميزة ، ولكن أيضًا أي شخص آخر ، "قد يساعدك على تحويل عقليتك إلى واحدة من الامتنان ، بدلاً من الاستحقاق" ، كما تضيف.

تقول Exline أنه حتى عندما يكون لدى الناس تواضع في بعض مجالات حياتهم ، فمن الممكن أن يشعروا بأنهم مؤهلون للآخرين. "على سبيل المثال ، قد يكون لبعض الأشخاص حقًا حقًا في ما يتعلق بالأكاديميين ، أو كيف يريدون أن تسير علاقاتهم" ، كما تقول.

كما تشير إلى أنه ليست كل مشاعر الاستحقاق خاطئة أو سيئة: نحن لا ينبغي فقط خفض معاييرنا أو التوقف عن توقع أشياء نستحقها حقًا ، فقط حتى نكون أكثر سعادة. ولكن إذا لاحظت أنك طورت إحساسًا متضخمًا بالذات - وهذا يتسبب في غضبك أو عدم الانسجام مع الآخرين - فيمكنك بالتأكيد محاولة فعل شيء حيال ذلك.

"إذا تقول Exline: "لدي أفكار مثل" لكنني أفضل منهم "، أو" أنا أستحق هذا أكثر "، حاول تحدي نفسك للتفكير في الأشياء بطريقة مختلفة. "اعثر على طريقة تساعدك على الشعور بقيمتك ، ولكن على اتصال بالآخرين بدلاً من مواجهتهم بطريقة تنافسية."

أصبح هذا البحث مهمًا بشكل متزايد ، كما تقول إكسلين ، حيث ارتفعت معدلات الاستحقاق بشكل حاد في الولايات المتحدة في الخمسين عامًا الماضية. وفي الوقت نفسه ، أشارت إلى ارتفاع معدلات القلق والاكتئاب أيضًا. تقول: "هذه المواقف أكثر انتشارًا في مجتمعنا ، لكن الأمر لا يعني أنها تجعلنا أكثر سعادة".