كل ما يجب معرفته عن استعادة خط الشعر

• عوامل الخطر
• العلاجات الطبيعية
• العلاجات السريرية
• الجراحة
• العلاجات التجميلية
• التعايش مع تساقط الشعر
• متى تتحدث مع الطبيب
• الوجبات الجاهزة

مع تقدمك في العمر ، من الطبيعي أن ترى خط شعرك يبدأ في التراجع . تؤثر الحالة ، المسماة بالثعلبة الأندروجينية ، على ما لا يقل عن 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة.

تسمى الحالة أحيانًا "الصلع الذكوري النمطي" عند الرجال. يميل تساقط الشعر إلى البدء من مقدمة فروة الرأس ، ويتراجع خط الشعر بنمط يمكن التنبؤ به.

تميل النساء المصابات بالثعلبة الأندروجينية إلى الشعور بترقق الشعر بشكل عام في جميع أنحاء رؤوسهن ، على الرغم من أن خطوط الشعر لديهن قد تنحسر قليلاً أيضًا.

ستغطي هذه المقالة العديد من العلاجات المنزلية والعلاجات السريرية والإجراءات الجراحية التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار إذا كنت تريد إيقاف ترقق خط شعرك أو عكسه.

عوامل الخطر

هناك عوامل وراثية وبيئية تلعب دورًا عندما يبدأ شخص ما في فقدان شعره ، مما يجعل من الصعب التكهن بمن يعاني من ترقق خط الشعر.

يبدو أن وجود أحد الأقارب الذين فقدوا بعضًا من شعرهم أو كله بسبب الثعلبة الأندروجينية سيضعك في خطر أكبر للإصابة بهذه الحالة.

الرجال فوق سن الخمسين هم أفضل الأكثر عرضة لتساقط الشعر. بدأ خمسون في المائة من الرجال في هذه الفئة في ملاحظة انحسار خط الشعر.

العلاجات الطبيعية

إذا كنت تبحث عن استعادة خط شعرك ، فابدأ في أقرب وقت ممكن مع علاجات تساقط الشعر الطبيعية.

في حين أن معظم هذه العلاجات لا يمكنها في الواقع إعادة نمو الشعر ، إلا أنها قد تكون قادرة على الحفاظ على خط شعرك الحالي وإبطاء تساقط الشعر الإضافي.

زيت النعناع

يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي قد يساعد في زيادة الدورة الدموية لفروة رأسك وتقليل تساقط الشعر.

أظهرت دراسة أجريت عام 2014 على الفئران أن الزيت العطري من النعناع يحفز نمو الشعر.

حمض الفوليك

حمض الفوليك هو نسخة صناعية من حمض الفوليك ، أ ب فيتامين. يساعد حمض الفوليك خلاياك على إنتاج الحمض النووي ، ويقلل من الالتهاب ، ويمنع فقر الدم.

حسب الروايات المتناقلة ، يزعم بعض الناس أن حمض الفوليك يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر.

لا يوجد حاليًا دليل طبي يُظهر أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم مستويات منخفضة من حمض الفوليك ، لذلك لم يتم إثبات فعالية حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد.

البيوتين

البيوتين هو أحد فيتامينات ب التي يستخدمها جسمك لتحويل الطعام إلى طاقة. يقسم بعض الناس باستخدام مكملات البيوتين لإعادة نمو خط الشعر واستعادته.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان البيوتين يمكن أن يساعد في تكثيف شعرك ، ولكن هناك أبحاث تدعم استخدامه للحالات الصحية الأخرى.

الإقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن السجائر ، فإن كبح هذه العادة هو إحدى الطرق التي قد تتمكن من إبطاء أو وقف تساقط شعرك.

لقد ثبت أن السموم الموجودة في دخان السجائر تضر بصيلات الشعر وتسرع من تساقطه.

تدليك فروة الرأس

قد يؤدي التدليك المنتظم لفروة الرأس إلى زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس ، مما يؤدي إلى إعادة نمو الشعر.

معظم الأدلة الداعمة لهذه الممارسة قصصية ، ولكن هناك دراسة صغيرة واحدة على الأقل وجدت أن هذا يمكن أن يعمل على خلق خط شعر أكثر سمكًا.

العلاجات السريرية

إذا لم تساعد العلاجات الطبيعية في علاج أعراض تساقط الشعر ، فقد ترغب في تجربة العلاجات السريرية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).

المينوكسيديل

كان المينوكسيديل في الأصل أحد أدوية ارتفاع ضغط الدم. الآن هو أحد المكونات التي يمكنك وضعها على فروة رأسك كمصل أو رغوة ، أو يمكنك تناوله كحبوب.

تتوفر الصيغة عادةً بقوة 2٪ أو 5٪ ، على الرغم من أن قوة 5٪ أكثر فاعلية.

تُنصح النساء بالالتزام بجرعات أقل من العلاجات ، على الرغم من أنه من الآمن للرجال تناول جرعات أعلى من المينوكسيديل.

لا يستطيع المينوكسيديل بالضرورة إعادة نمو الشعر عند منبت شعرك ، ولكنه قد يمنعك من فقدان المزيد.

فيناسترايد

فيناسترايد هو دواء أقراص يؤخذ عن طريق الفم يستخدم لاستعادة تساقط الشعر وإيقاف الصلع الوراثي عن طريق زيادة هرمون التستوستيرون.

يمكن للرجال والنساء تناول عقار فيناسترايد ، ولكن من المرجح أن تتعرض النساء لآثار جانبية شديدة وغير مرغوب فيها.

أظهرت دراسة أجريت عام 1999 على 1879 مشاركًا من الذكور تحسنًا ملحوظًا في أعراض تساقط الشعر بعد عام واحد من استخدام الفيناسترايد الفموي.

دوتاستيريد

دوتاستيريد هو دواء فموي آخر يعمل بشكل مشابه للفيناسترايد.

تشير مراجعة أجريت عام 2019 للأدبيات الطبية إلى أن دوتاستيريد تيفع يعمل بشكل جيد أو أفضل من فيناسترايد للرجال المصابين بالصلع الوراثي.

كانت الآثار الجانبية أيضًا ، بما في ذلك الضعف الجنسي ، مماثلة لتلك الخاصة بالفيناسترايد.

العلاج بالليزر

تستخدم العلاجات بالليزر لتساقط الشعر جرعات منخفضة المستوى من العلاج بالليزر لتنشيط الدورة الدموية وتشجيع نمو الشعر.

هذا العلاج غير الجراحي له معدلات نجاح متفاوتة ويبدو أنه يعمل مع بعض الأشخاص دون غيرهم.

جراحة زراعة الشعر

إذا لم تنجح أي من العلاجات المذكورة أعلاه في المساعدة في استعادة خط شعرك ، فقد ترغب في التفكير في إجراء جراحة تجميلية.

لقد قطعت طرق جراحة استعادة الشعر التي كانت سائدة منذ جيل شوطًا طويلاً. أصبحت هذه الأنواع من الجراحة الآن طفيفة التوغل ولها نتائج طويلة الأمد أو دائمة.

تأخذ جراحة زراعة الشعر بصيلات الشعر الخاصة بك من أجزاء من فروة رأسك وتطعمها بشكل فردي في مقدمة فروة رأسك وأماكن أخرى يكون فيها تساقط الشعر أكثر وضوحًا.

قد تكون هذه الطريقة مكلفة ، لكنها فعالة للغاية.

علاجات التجميل

هناك أيضًا منتجات بدون وصفة طبية يمكنك استخدامها للتغطية على الشعر الخفيف. بعض المنتجات في السوق هي أجهزة يمكن ارتداؤها تشبه الخوذة والتي تدعي أنها تحفز نمو الشعر.

• الشعر المستعار عبارة عن إكسسوارات للشعر يمكنها إخفاء الشعر الخفيف. إنها قابلة للتخصيص ويمكن صنعها من شعر طبيعي يتناسب مع لون شعرك.
• بخاخات فروة الرأس هي منتجات للشعر يمكنك وضعها على شعرك. تضيف البخاخات لونًا إلى فروة رأسك مما يؤدي إلى ظهور خط شعري أكثر امتلاءً. اللون مؤقت ويغسل.
• يمكن ارتداء أجهزة العلاج بالضوء التي تسمى خوذات نمو الشعر أو قبعات الليزر على رأسك في محاولة لتحفيز نمو الشعر. هذه الأجهزة ليست فعالة مثل علاجات العلاج بالضوء التي تُدار في بيئة مهنية ، ولكن هناك سبب للاعتقاد بأنها قد تعمل مع بعض الأشخاص.

التعايش مع تساقط الشعر

على الرغم من أن تساقط الشعر أمر طبيعي وشائع جدًا ، فليس من الغريب أن تشعر بالحزن على فقدان شعرك. يمكن أن تشعر بأن شعرك جزء لا يتجزأ من هويتك ، وقد يكون من الصعب التعود على امتلاك القليل منه.

ليس عليك الشعور بالحرج أو القلق بشأن تساقط شعرك ، ولكن إذا فعلت ذلك ، اسمح لنفسك بالشعور بالطريقة التي تشعر بها - ثم حدد مسارًا للعمل.

لا يجب أن تتقبل أن فقدان شعرك أمر لا مفر منه. يمكنك تجربة العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية لمعرفة ما إذا كانت تبطئ أو توقف تساقط شعرك.

يمكنك الانتقال إلى الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والعلاجات في العيادة إذا لم تنجح العلاجات المنزلية. هناك منتجات وأدوية جديدة تطرح في السوق طوال الوقت لهذا الغرض بالذات.

متى تتحدث مع الطبيب

إن تساقط الشعر ليس بالأمر غير المعتاد ، ولكنه قد يكون علامة على وجود حالة صحية أساسية. تحدث مع طبيبك حول تساقط شعرك إذا كان أي مما يلي صحيحًا:

• تشعر بالخجل أو القلق بشأن انحسار خط الشعر
• لاحظت ظهور كتل من الشعر عندما تغسل بالشامبو أثناء الاستحمام
• تجد شعرًا زائدًا في حوض الاستحمام وعلى غطاء الوسادة والفراش
• يتساقط الشعر من حاجبيك أو رموشك
/ ul>

الخلاصة

يعتبر فقدان الشعر جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة لكثير من الناس. إذا لم يبدأ خط شعرك من حيث كان معتادًا ، فيمكنك اعتباره مصدر فخر - يرى كثير من الناس انحسار خط الشعر علامة على الحكمة والنضج.

إذا كنت قلقًا بشأن شكل خط شعرك ، فهناك الكثير من خيارات العلاج. كلما بدأت في علاج خط شعرك مبكرًا ، ستتمكن من الحفاظ على شعرك الطبيعي بشكل أكبر.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن تساقط شعرك.