كل ما تحتاج المرأة معرفته عن الاكتئاب أثناء الحمل

قد يكون الترحيب بطفل صغير في العالم من أسعد الأوقات في حياة المرأة - ولكنه قد يكون أيضًا أحد أكثر الأوقات إرهاقًا. غالبًا ما تكون النساء على دراية بخطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن ما لا يدركه الكثيرون هو أن هناك أيضًا خطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل.

يعاني حوالي 14 إلى 23٪ من النساء الحوامل من الاكتئاب أثناء الحمل ، وفقًا لـ الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد. تقول ناتالي داتيلو ، مديرة خدمات علم النفس في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن ، ماساتشوستس ، لصحيفة "إنه شيء يجب أن نراقبه عن كثب في جميع النساء الحوامل لأن الميل إلى عدم الإبلاغ عن الأعراض أو عدم التعرف عليها معروف جيدًا أيضًا".

هنا ، كل ما تحتاج المرأة معرفته عن الاكتئاب أثناء الحمل.

يمكن أن تكون بعض أعراض الاكتئاب ، مثل التغيرات في النوم والشهية ومستويات الطاقة ، من أعراض الحمل أيضًا. تقول داتيلو: "من الصعب معرفة ما يحدث بالضبط أحيانًا عندما تكونين حاملاً لأن الكثير من الأشياء تحدث ، خاصة إذا كان الحمل لأول مرة."

قد ينسب الأطباء أيضًا خطأً إلى أعراض الحمل وليس الاكتئاب. تقول داتيلو إنه على الرغم من أنه ينبغي أن يكون من الممارسات القياسية للأطباء مراقبة الصحة العقلية للمرأة الحامل ، لا يزال الكثيرون يركزون أكثر على الصحة البدنية للمرأة بدلاً من ذلك. قد تجد النساء أيضًا صعوبة في التحدث إلى طبيبهن حول الاكتئاب بسبب وصمة العار المرتبطة به.

إن العامل الأول لخطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل هو وجود تاريخ سابق من الاكتئاب ، هيلين إل. كونز ، دكتوراه ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة كولورادو في أورورا ، يخبر الصحة. هناك خطر أكبر إذا عانت المرأة من الاكتئاب أثناء الحمل السابق. تشمل عوامل الخطر الأخرى:

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، تشمل أعراض الاكتئاب أثناء الحمل ما يلي:

على الرغم من أن أعراض الاكتئاب يمكن أن تكون مشابهة لأعراض الحمل ، كما تقول داتيلو ، "إذا كانت أعراضك مقلقة بالنسبة لك أو إذا كانت تؤثر على قدرتك على العيش بالطريقة التي تريدها" ، فتأكد من استشارة طبيبك.

فكر في كيفية تغير حالتك المزاجية منذ ذلك الحين الحمل ، تضيف. هل الأشياء التي اعتدت الاستمتاع بها لم تعد مثيرة للاهتمام؟ هل تنسحب من العلاقات أو الهوايات؟ هل تتساءل عما إذا كان الحمل ، أو الحياة بشكل عام ، يستحق كل هذا العناء؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فمن المهم أن تطلب المساعدة.

لورا هونوس ويب ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب الاستماع إلى الاكتئاب ، تخبر الصحة أنه بغض النظر عما إذا كانت أعراض المرأة تفي بمعايير الاكتئاب ، يمكن أن يساعد العلاج في تسهيل الانتقال إلى الأمومة. يمكن أن يساعد أيضًا في منع الأعراض من التفاقم. الحمل هو وقت مرهق ، "لماذا لا تطلبين بعض المساعدة؟" تقول.

في بعض الحالات ، يمكن أن يؤثر الاكتئاب أثناء الحمل على نمو الطفل. تقول داتيلو إن هذا بسبب "عندما تكون النساء مكتئبات بشكل كبير ، فإنهن يملن إلى الاعتناء بأنفسهن بشكل أقل". "ليس لأنهم يفعلون ذلك عن قصد ، ولكن لأنهم لا يمتلكون الطاقة أو الاهتمام أو الدافع ، لذلك قد لا يتخذون خيارات صحية بالطريقة التي قد يتخذونها بخلاف ذلك."

النساء اللائي يصبحن قد لا تشعر بالاكتئاب أثناء الحمل بالإثارة للحمل. قد لا يواكبون الرعاية المثلى قبل الولادة (مثل زيارات الطبيب المنتظمة) ، وقد لا يأكلون الأطعمة الصحية التي يحتاجها الطفل ، وقد لا ينامون جيدًا ، وقد يتحولون إلى الكحول أو التدخين للتأقلم.

يعرض الاكتئاب غير المعالج أيضًا المرأة لخطر متزايد من التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة وصعوبة الارتباط بالطفل.

بشكل عام ، غالبًا ما يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج المفضل للاكتئاب يقول داتيلو. العلاج المعرفي السلوكي هو نوع من العلاج بالكلام يساعد الأشخاص على تعلم كيفية تحديد وتغيير أنماط التفكير المدمرة التي تؤثر سلبًا على سلوكهم وعواطفهم.

بالنسبة للنساء الحوامل على وجه التحديد ، ومع ذلك ، تشير بعض الأبحاث إلى أن العلاج بين الأشخاص (IPT) يمكن أن يكون مفيدًا ، كما يقول داتيلو. يركز IPT على علاقاتك بالآخرين وكيفية تأثيرهم على حياتك. إنها تستند إلى فكرة أن العلاقات الشخصية هي مركز القضايا النفسية. "يمكن أن يساعد هذا في فحص علاقاتك وكيف يمكن أن تتغير مع انتقال الدور هذا" ، كما تقول. يمكن أن يساعدك IPT أيضًا في فحص علاقتك بنفسك وكيف سيؤثر كونك أماً على شعورك بالهوية.

تشير أبحاث أخرى إلى أن بعض مضادات الاكتئاب قد تكون آمنة أثناء الحمل. إذا كنت مهتمًا بتناول مضادات الاكتئاب بالإضافة إلى العلاج ، فتحدث إلى طبيبك وطبيبك النفسي حول خياراتك. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما هو مناسب لك.