كل ما تحتاج لمعرفته حول الزيوت العطرية

أنا مرهقة - أحتاج إلى النوم هذه الثانية ، فكرت. كانت الساعة فقط 7:20 في أحد ليالي الأسبوع وكان لدي مهام لأقوم بها وأطفال ينامون. لقد حصلت مؤخرًا على موزع زيت عطري لغرفة نومنا ؛ اعتقدت أنه قد يكون مفيدًا لتخفيف التوتر. الآن ، رغم ذلك ، توصلت إلى تنشيط زيت الجريب فروت. سقطت في بضع قطرات وضغطت "تشغيل". بعد دقائق شعرت بمزيد من الاستيقاظ. انها عملت! ثم دخل زوجي وقال: "يا إلهي ، ما هذه الرائحة؟" سأل. عذرًا.
الزيوت الأساسية المستخرجة من النباتات والزهور والحمضيات ساخنة: ارتفعت عائدات الصناعة بنحو 13 في المائة في خمس سنوات ، وفقًا لشركة أبحاث السوق IbisWorld. اعتمد الصينيون القدماء والمصريون والهنود واليونانيون على الزيوت الأساسية كدواء. إنهم يكتسبون الآن أرضية جديدة بسبب الأدلة المتزايدة على قوتهم ؛ خلصت مراجعة نُشرت في International Journal of Neuroscience إلى أن الروائح المختلفة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والإدراك وعلم وظائف الأعضاء. إن الانفتاح المتزايد على العلاجات التكميلية والبديلة يغذي هذه الطفرة ، كما يقول وودسون ميريل ، العضو المنتدب ، مدير الطب التكاملي في مركز بيث إسرائيل الطبي في مدينة نيويورك: `` يحب المرضى الزيوت الأساسية لأنها علاج طبيعي وفعال ونموذجي آمن. '

المزيد: طرق طبيعية لتقليل التوتر

اليوم ، تصل الممرضات في المستشفيات إلى الزيوت الأساسية لعلاج كل شيء من الغثيان إلى القلق. وليس فقط المرضى هم المستفيدون: في غرفة الطوارئ في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل ، عندما تم تركيب موزعات لنشر روائح الحمضيات ، انخفض جزء الموظفين الذين أبلغوا عن تعرضهم لضغوط العمل بشكل متكرر من 41 بالمائة إلى 3 بالمائة. في المتاجر ، ستجد الزيوت الأساسية في مستحضرات ترطيب الجسم والشامبو وحتى المنظفات المنزلية. في يوم من الأيام قد يتم استغلالهم للحصول على مزايا أخرى ؛ تظهر النتائج أن الزيوت الأساسية المطبقة يمكن أن تمنع نمو الأورام وتقتل البكتيريا القاتلة مثل الإشريكية القولونية.

كيف يعمل العلاج بالروائح
عندما تستنشق زيتًا عطريًا ، فإن بصيلاتك الشمية تطلق إشارات إلى الأطراف النظام ، وهو جزء الدماغ الذي يتحكم في العواطف - هكذا تؤثر الروائح على مزاجك. اعتمادًا على نوع الزيت المستخدم ، قد يرتفع أو ينخفض ​​ضغط الدم أو معدل ضربات القلب ، وقد يفرز جسمك هرمونات معينة.

ومع ذلك ، عليك أن تحب زيتًا من أجل أن يكون لها التأثير الأمثل (لماذا لم يتم تجديد شباب زوجي من خلال غرفة الجريب فروت لدينا). يقول Adriane Fugh-Berman ، أستاذ علم العقاقير المساعد في المركز الطبي بجامعة جورج تاون: "إلى جانب رد الفعل الجسدي ، يحدث رد فعل نفسي عندما تشم رائحة". تتذكر تشريح الجثث في كلية الطب ، عندما ألقى الأساتذة زيت النعناع في الفورمالديهايد لإخفاء الرائحة. "لسنوات ، كانت رائحة النعناع تذكرني بالجثث!" تقول. "لا يزال يتعين علي شراء معجون أسنان لا يحتوي على النعناع."

المزيد: كيف يمكن للعطر أن يرفع مزاجك

FYII (لمعلومات الاستنشاق الخاصة بك)
العلاج بالروائح غير صحي للجميع. يجب على الأشخاص المصابين بالربو تجنب الزيوت الأساسية ، كما يقول Alan Hirsch ، MD ، مدير قسم الأعصاب في مركز Smell & amp؛ مؤسسة علاج المذاق والأبحاث في شيكاغو ، وتحتاج النساء الحوامل إلى مراجعة أطبائهن أولاً. لا تشرب أبدًا زيتًا عطريًا ، ولو بكمية قليلة ، دون إشراف طبي. يحذر الدكتور فوغ بيرمان من أن "الزيوت الأساسية يمكن أن تكون سامة إذا تناولت كميات كبيرة منها - فقد تؤثر على جهازك العصبي وتتسبب في حدوث نوبات". (Hel- lo: فهي قوية بما يكفي للقضاء على الإشريكية القولونية.)

لاحظ أيضًا أن الزيوت الأساسية قد لا تختلط جيدًا مع بعض الأدوية. على سبيل المثال ، يمكن لزيت البابونج الأزرق أن يعيق الإنزيم الذي يستقلب بعض مضادات الاكتئاب. تضيف أندريا بوتجي ، أخصائية العلاج بالروائح السريرية التي تدير معهد Aromahead ، الذي يقدم دورات افتراضية: "إذا كنت تستخدم التصحيح العلاجي ، فإن وضع الزيوت الأساسية في المنطقة قد يتسبب في حدوث تفاعل".

الصفحة التالية: كيف للعثور على الزيوت المناسبة

جوهر البحث عن زيوت جيدة
لا تقبل الادعاءات القائلة بأن الزيت هو درجة "علاجية" أو "سريرية" أو "ممتازة" ، فهي حيل تسويقية. يقول Jade Shutes ، أخصائي العلاج العطري السريري ورئيس الجمعية الوطنية للعلاج العطري الشامل: `` لا توجد هيئة تشرف على صناعة الزيوت الأساسية ، ولا يوجد ختم موافقة ''. بشكل عام ، تعتبر الزيوت العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية هي الأفضل لأنها غير ملوثة بمبيدات الآفات. علامات Telltale لمنتج عالي الجودة:

• يسرد الملصق أو وصف موقع الويب الاسم اللاتيني للنبات الذي يُشتق منه الزيت ، مما يشير إلى أنه نقي (وبالتالي يقدم أفضل المكاسب). إذا كان الملصق ينص فقط على "زيت اللافندر الأساسي" ، فقد يحتوي المنتج على مكونات حشو.

• تجري الشركة اختبار كروماتوجرافيا الغاز / قياس الطيف الكتلي (GC / MS) ، يتحدث العلم عن "اجتاز هذا الزيت اختبار النقاء. (ومع ذلك ، لا تستطيع الشركات الصغيرة في بعض الأحيان تحمل تكاليف الاختبار ، لذلك لا تجعل هذا هو المؤشر الوحيد.)

• تختلف أسعار زيوت الشركة. إن استخراج الزيت من الحمضيات ، على سبيل المثال ، أرخص بكثير من استخراج الزهور ؛ قد تحتوي الشركات التي تشحن نفس الشيء لكل نوع على مواد اصطناعية.

• يأتي الزيت في وعاء زجاجي بلون العنبر أو الأزرق الداكن لحمايته من الأكسدة. احتفظ بالزيوت في الثلاجة لإطالة عمرها.

المزيد: اتجاهات صحية زائفة تضيع وقتك

قواعد الاستنشاق
أفضل طريقة لنشر الزيت العطري: من خلال آلة صغيرة. تعمل الناشرات (تكلفتها حوالي 30 دولارًا إلى 40 دولارًا لكل منها) بشكل جيد للتهدئة ببساطة - تملأ حوضًا صغيرًا بالماء وتقطر بضع قطرات من الزيت العطري الذي اخترته ، وتنبعث المروحة ضبابًا معطرًا. ولكن للحصول على تأثير علاجي حقيقي ، اختر البخاخات التي تطلق جزيئات الزيت مباشرة في الهواء بدون ماء. (يستخدم الأطباء البخاخات وتكلف أكثر قليلاً)