كل ما تحتاج لمعرفته حول اضطراب الجسم المرتبط بالفترة

• ما هو
• خلل النطق مقابل PMDD
• الأبحاث
• الأسباب المحتملة
• من يطورها
• الأعراض
• المدة
• العلاجات المنزلية
• راجع الطبيب
• العلاج السريري
• الوجبات الجاهزة

من الشائع تجربة تغيرات جسدية وعقلية في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.

في الواقع ، يتأثر 30 إلى 80 في المائة من النساء بالحيض بما قبل الدورة الشهرية المتلازمة - تُعرف أكثر باسم الدورة الشهرية.

في حين أن الصداع وآلام المعدة وتقلبات المزاج هي بعض الأعراض الرسمية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، إلا أنها ليست المشكلات الوحيدة التي تسبق الدورة الشهرية.

خلل في الجسم قد يكون شيئًا آخر.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الحالة المرتبطة بالفترة.

ما هي؟

"قد لا يكون اضطراب تشوه الجسم المرتبط بالدورة أن تكون حالة طبية معترف بها ، لكنها ظاهرة حقيقية "، كما تقول سينثيا ويسلي ، حاصلة على شهادة البورد OB-GYN في شارلوت بولاية نورث كارولينا.

وتضيف أن "العامل المميز في اضطراب تشوه الجسم" هو أن الأشخاص "سيرون مؤقتًا عيوبًا صغيرة أو غير موجودة في أجسامهم."

وفقًا للأشخاص الذين يعانون هذه المشاعر تحدث فقط في وقت قريب منها.

كيف يختلف هذا عن dysphoria ، أو PMDD؟

قد تعتقد أن اضطراب تشوه الجسم المرتبط بالفترة يناسب تعريف اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD). لكن الشرطين مختلفان.

توضح باتريشيا سيلان ، طبيبة نفسية مقيمة في جامعة دالهوزي الكندية ، أن "PMDD هو شكل حاد من أعراض ما قبل الدورة الشهرية يؤثر سلبًا على قدرة الشخص على العمل".

تضيف Kecia Gaither ، MD ، الحاصلة على شهادتين في مجال طب النساء والولادة وطب الأم والجنين في مدينة نيويورك

يمكن أن يتسبب كل من PMS و PMDD في "تغيرات جسدية أثناء الدورة الشهرية".

يمكن أن تكون هذه التغييرات أي شيء من الانتفاخ وحنان الصدر إلى التعب.

تشرح غايثر أن الفرق بين PMDD و PMS هو هيمنة أعراض عاطفية وسلوكية معينة.

تسرد التهيج الملحوظ ، ومشاعر الحزن الشديد ، وصعوبة التركيز ، والتفكير في الانتحار كأمثلة.

ومع ذلك ، فإن تشوه الجسم المرتبط بالدورة الشهرية "يشبه اضطراب تشوه الجسم (BDD) ، حيث يواجه الشخص صعوبة في التعامل مع الحالة السلبية أفكار حول مظهرهم تدوم لساعات كل يوم ، "يعلق سيلان.

" في بعض الحالات ، sym تحدث ptoms فقط قبل فترة وجيزة وفي الأيام القليلة الأولى من فترة "، يضيف سيلان.

لماذا لم أسمع بها من قبل؟

حسنًا ، ليس هناك حقًا أي بحث في تشوه الجسم المرتبط بالدورة الشهرية.

وجدت بعض الدراسات على نطاق صغير صلة بين الدورات الشهرية وخلل في الجسم.

قامت دراسة أجريت عام 2013 على 44 أنثى بقياس كيف ينظر المشاركون إلى أجسادهم الحجم خلال كل مرحلة من مراحل الدورة الشهرية.

حدث "أكبر حجم متصور للجسم وأعلى مستوى من عدم الرضا عن الجسم" أثناء الحيض.

يقول سيلان إن نقص البحث يرجع إلى ندرة الحالة ولأنه يمكن أيضًا تصنيفه على أنه "مجموعة فرعية من BDD."

"من المحتمل أن يستوفي معظم الأشخاص الذين يعانون من خلل في الجسم المرتبط بالدورة الشهرية المعايير حتى عندما لا يكونون في فترة الحيض ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع" ، يضيف سيلان.

ما الذي يسببه؟

بدون أي بحث ، فإن سبب خلل الدورة الشهرية في الجسم غير معروف إلى حد كبير.

هناك نظريات ، رغم ذلك. يقول ويسلي: "يُعتقد أن هذه الأعراض ناتجة عن تغيرات هرمونية شهرية تؤدي إلى تفاقم مشكلة نفسية أساسية".

يعد القلق والاضطراب ثنائي القطب واضطرابات الأكل كلها حالات صحية عقلية من المعروف أنها تتفاقم مع الدورة الشهرية .

مرة أخرى ، لا يوجد الكثير من الأبحاث حول ما إذا كان اضطراب تشوه الجسم يمكن أن يتأثر بنفس الطريقة.

من الممكن أيضًا تضخيم بعض المشاعر في وقت قريب من فترة ما .

توصلت العديد من الدراسات إلى أن الجوانب العاطفية يمكن تنظيمها بواسطة هرمونين مشاركين في الدورة الشهرية: هرمون الاستروجين والبروجسترون.

عندما تتقلب مستويات هذه الهرمونات ، قد تكون أكثر عرضة الشعور بالإحباط ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض خلل في الجسم.

تكون التقلبات الهرمونية أكثر حدة أثناء المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية. بعبارة أخرى ، الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.

هل يمر بها كل شخص حيض؟

يوضح سيلان أن "التغيرات الهرمونية الطبيعية في الدورة الشهرية النموذجية تؤثر على كل شخص بشكل مختلف".

"بينما يستجيب بعض الأشخاص للتغيرات الهرمونية مع سرعة الانفعال ، قد يصاب البعض الآخر بالبكاء ، وقد يصبح الآخرون مهووسين بالمظهر الجسدي والعيوب المتصورة."

"الاختلاف" ، يضيف سيلان ، "يمكن تفسيرها من خلال الضعف الكامن وراء اضطراب تشوه الجسم ، بسبب الكمال أو التجارب السابقة أو الجينات."

كيف تظهر؟ هل توجد أعراض أخرى؟

يميل الأشخاص المصابون بخلل في شكل الجسم إلى التفكير بشكل سلبي بشأن مظهرهم.

يقول سيلان إن قضاء ساعات في التفكير في مظهرك ، "إن البحث عن خيارات للتغيير ، والوقت المفرط الذي تقضيه في الاختباء أو" إصلاح "العيوب المتصورة" مع مص الجلد والمكياج "يعد مؤشرًا على وجود مشكلة".

تقول إن هذا صحيح بشكل خاص ، "إذا كان الوقت الذي تقضيه في الانشغال بمظهرك يبتعد عن مسؤولياتك في العمل أو المدرسة أو في علاقاتك."

خلل في الجسم المرتبط بالدورة الشهرية تميل إلى الشعور بهذه الطريقة قبل الدورة الشهرية وربما أثناءها.

يمكن أن تؤدي هذه المشاعر في النهاية إلى التوتر وحالات أخرى مثل الاكتئاب.

إلى متى تستمر؟

يقول بعض الناس إنهم يعانون من خلل في الجسم متعلق بالدورة الشهرية قبل أيام قليلة من وصول الدورة الشهرية.

تختبرها أخريات خلال فترة الحيض.

في كلتا الحالتين ، عادة ما يستمر الأمر لبضعة أيام على الأكثر.

ما الذي يمكنك فعله للحصول على الراحة؟

ضع في اعتبارك تتبع أفكارك ومشاعرك ، سواء من خلال يوميات مادية أو من خلال تطبيق جوال.

يمكن أن تساعدك معرفة كيف ترتبط تغيرات مزاجك بدورة الطمث في إدراك أن هذه المشاعر ليست دائمة.

تعزيز يمكن أن تُحدث الرعاية الذاتية - وخاصة قبل الدورة الشهرية وأثناءها - فرقًا أيضًا.

وقد تساعد زيادة مستويات التمرين وتقليل استهلاك اللحوم الحمراء ومراقبة الكمية التي تشربها أو تدخنها في علاج الاضطرابات المرتبطة بالدورة الشهرية يقول جيثر أيضًا.

حاول أيضًا تجنب المواقف التي تسبب مستويات عالية من التوتر. عندما لا يمكنك تجنب الظروف المجهدة ، مارس أسلوب اليقظة الذهنية أو اثنين.

يمكن أن يكون هذا أي شيء من تمارين التنفس السريع إلى التأمل الكامل أو العلاج بالروائح.

في أي مرحلة يجب أن ترى الطبيب؟

إذا كنت تشعر بالجسد أصبح خلل النطق شديدًا للغاية بحيث لا يمكنك التعامل معه بمفردك ، والتحدث إلى الطبيب.

اعلم أنه لا يتعين عليك الانتظار حتى تصبح الأمور شديدة. الأطباء موجودون للمساعدة عندما تكون قلقًا بشأن عرض جديد أو دائم.

هل تتوفر أي علاجات سريرية؟

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو الخط الأول يشرح سيلان علاج تشوه الجسم ، سواء كان مرتبطًا بالدورة أم لا.

هذا النوع من العلاج "يتضمن تعلم طرق لتحدي الأفكار السلبية والكمال ، والتعامل مع الحوافز لاختيار الجلد أو فحص المرآة ، والتعامل مع العادات السلبية الأخرى كنتيجة لخلل في الجسم. "

إذا كان طبيبك يعتقد أن التقلبات الهرمونية هي السبب ، فقد يوصون بوسائل منع الحمل الهرمونية.

إذا لم تنجح العلاجات الأخرى ، فقد يفكرون أيضًا في وصف دواء مثل مضادات الاكتئاب.

ومع ذلك ، يلاحظ سيلان أن "هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم الأدوية بقوة" عندما يتعلق الأمر خلل في الجسم.

الخلاصة

قد يكون خلل الجسم المرتبط بالفترة الزمنية لغزًا طبيًا في الوقت الحالي. لكن معرفة أنه يمكن أن يحدث أمر مهم لأي شخص يحيض.

اعلم أيضًا أنك لست مضطرًا لتحمل المشاعر السلبية حول الطريقة التي تبدو بها - سواء كانت مرتبطة بحالتك فترة أو موجودة في أوقات أخرى.

هناك طرق للتغلب على تلك المشاعر حتى لا تتعارض مع حياتك اليومية. إذا كنت تكافح للتعامل معها بمفردك ، فالأطباء متواجدون دائمًا لتقديم يد المساعدة.