كل ما تحتاج لمعرفته حول طريقة Cry It Out

• ما هو
• كيف يعمل
• كم من الوقت طويل جدًا
• سن البدء
• الإيجابيات
• السلبيات
• الوجبات الجاهزة

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. إليك عمليتنا.

حسنًا ، لست وحدك. هناك العديد من كتب الأبوة والأمومة المكتوبة خصيصًا حول أساليب التدريب على النوم ، وبعضها يتضمن ترك طفلك يبكي لفترات من الوقت.

بينما قد يبدو الأمر قاسيًا ، فإن الفكرة من البكاء ، كما يطلق عليها ، هو أن الطفل يمكن أن يتعلم كيفية تهدئة نفسه للنوم مقابل الاعتماد على مقدم الرعاية لتهدئته. وقد يؤدي التهدئة الذاتية إلى مهارات نوم أقوى وأكثر استقلالية بمرور الوقت.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على طريقة البكاء حتى تتمكن من تحديد ما إذا كنت تريد تجربتها.

ما هي طريقة CIO؟

"صرخة" (CIO) - أو أحيانًا "البكاء المتحكم فيه" - مصطلح شامل يستخدم لوصف عدة طرق مختلفة تتضمن ترك الطفل يبكي بينما يتعلمون النوم من تلقاء أنفسهم.

طريقة فايسبلوث

في هذه الطريقة ، يوضح مارك فايسبلوث ، دكتور في الطب ، أن الأطفال قد يستمرون في الاستيقاظ مرتين في الليلة في عمر 8 أشهر قديم. ومع ذلك ، يقول إنه يجب على الآباء البدء في إجراءات يمكن التنبؤ بها لوقت النوم - السماح للأطفال الرضع بالبكاء لمدة 10 إلى 20 دقيقة للنوم - مع الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 6 أسابيع.

ثم ، عندما يبلغ الطفل 4 أشهر من العمر ، يوصي Weissbluth بفعل ما يسمى "الانقراض الكامل" ، مما يعني السماح لهم بالبكاء حتى يتوقفوا / يناموا دون تفاعل / فحص الوالدين.

طريقة موركوف

توضح هايدي موركوف ذلك بحلول 4 شهرًا (11 رطلاً) ، لم يعد الأطفال بحاجة إلى تغذية ليلية. هذا يعني أيضًا أنه يمكنهم النوم طوال الليل - والاستيقاظ الليلي بعد 5 أشهر من العمر هو عادة.

التدريب على النوم - الانقراض المتدرج ، والاستيقاظ المجدول ، وتعزيز إيقاعات النوم - يبدأ بعد عمر 4 أشهر حسب الاختيار من قبل الوالدين. في عمر 6 أشهر ، يقول موركوف إن رئيس قسم المعلومات في "الديك الرومي البارد" مناسب.

طريقة Bucknam و Ezzo

روبرت باكنام ، العضو المنتدب ، وجاري إيزو - الذي قدم كتابهما "On Becoming Babywise "العنوان الفرعي" إعطاء طفلك هدية النوم ليلاً "- اشعر أن تعليم طفلك الصغير تهدئة نفسه هو حقًا هدية ستساعده على المدى الطويل. يقول عزو وباكنام إن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 9 أسابيع قادرون على النوم حتى 8 ساعات في الليلة. بحلول 12 أسبوعًا ، يزداد هذا حتى 11 ساعة.

تتضمن طريقة CIO هنا السماح بالبكاء لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل النوم. من المهم أيضًا ملاحظة أن هذه الطريقة تنص على إيقاع معين للنوم أثناء النهار أيضًا (تناول الطعام والاستيقاظ والنوم).

طريقة Hogg and Blau

"Baby whisperer" Tracy Hogg و تقول ميليندا بلاو إنه بحلول الوقت الذي يزن فيه الطفل 10 أرطال ، يكون مستعدًا للنوم طوال الليل. ومع ذلك ، فإنهم يوصون بالتغذية العنقودية في المساء وتغذية الأحلام.

فيما يتعلق بمدير قسم المعلومات ، يقول المؤلفون إن الأطفال سوف يقومون بثلاث "تصعيد" للبكاء قبل النوم. يميل الآباء إلى الاستسلام خلال تلك الذروة الثانية. في هذه الطريقة ، يُسمح للوالدين بالرد - ولكن يتم تشجيعهم على المغادرة مرة أخرى فورًا بعد استقرار الطفل.

طريقة فيربير

من المحتمل أن يكون أفضل أسلوب معروف لمدير قسم المعلومات ، وهو ريتشارد فيربير ، طبيب ، يستخدم نموذج انقراض متدرج يبدأ عندما يبلغ الطفل 6 أشهر من العمر. تعني عبارة "تخرج" أساسًا أنه يتم تشجيع الآباء على وضع الطفل في الفراش عندما يكونون نعسانًا ولكنهم لا يزالون مستيقظين.

بعد ذلك ، عليك ترك طفلك يبكي لمدة 5 دقائق قبل الاستجابة في المرة الأولى. بعد ذلك ، يمكنك تمديد الوقت بين الردود بمقدار 5 (أو أقل) من الدقائق الإضافية.

طريقة جيوردانو وعابدين

يعتقد سوزي جيوردانو وليزا عابدين أن الأطفال قادرون على النوم 12 ساعات في كل مرة بدون تغذية ليلية بعمر 12 أسبوعًا. بمجرد أن يبلغ الطفل 8 أسابيع من العمر ، تسمح هذه الطريقة بالبكاء ليلاً لمدة 3 إلى 5 دقائق قبل الاستجابة. بدلاً من التغذية الليلية ، يشجع المؤلفون الآباء على إطعام أطفالهم كل 3 ساعات خلال النهار.

لمزيد من المعلومات

تسوق عبر الإنترنت لشراء كتب عن طرق مديري المعلومات هذه:

• عادات النوم الصحية ، طفل سعيد من Weissbluth
• ماذا تتوقع: السنة الأولى من تأليف Murkoff
• On Becoming Babywise by Bucknam and Ezzo
• أسرار الطفل الهامس بواسطة هوغ وبلاو
• حل مشاكل نوم طفلك بقلم فيربير
• نوم اثني عشر ساعة لمدة اثني عشر أسبوعًا بواسطة جيوردانو وعابدين

كيف تعمل طريقة CIO

تعتمد طريقة عمل CIO على عمر طفلك والفلسفة التي تتبعها وتوقعات نومك. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع ، وما يصلح لطفل واحد أو أسرة قد لا يعمل بشكل جيد مع طفل آخر.

قبل التدريب على النوم باستخدام رئيس قسم المعلومات ، قد ترغب في التحدث مع طبيب الأطفال الخاص بطفلك للحصول على توضيح حول المدة التي يجب أن ينام فيها طفلك ليلاً بالنسبة لسنه ، وما إذا كان يحتاج إلى تغذية ليلية أم لا ، وأي مخاوف أخرى قد تكون لديك have.

فيما يلي نموذج لطريقة بدء مدير المعلومات:

1. ضع روتينًا ليليًا يمكن التنبؤ به

يتفق العديد من خبراء الأبوة والأمومة على أنه قبل رئيس قسم المعلومات ، يجب أن تجعل طفلك ينعم بنظام وقت النوم. بهذه الطريقة ، يمكن لطفلك أن يبدأ في الاسترخاء ويتلقى إشارات بأن الوقت قد حان للنوم. قد يتضمن هذا أشياء مثل:

• إطفاء الأنوار في منزلك
• تشغيل موسيقى هادئة أو ضوضاء بيضاء
• الاستحمام
• قراءة قصة قبل النوم (إليك بعض الأشياء المفضلة لدينا!)

2. ضع طفلك في سريره

ولكن قبل مغادرة الغرفة ، تأكد من ممارسة ممارسات النوم الآمن:

• لا تمارس رئيس قسم المعلومات مع طفل لا يزال قماطًا .
• تأكدي من خلو سرير الأطفال من أي حيوانات أو وسائد.
• ضعي طفلك على ظهره لينام.

3. شاهد وانتظر

إذا كان لديك جهاز مراقبة الأطفال بالفيديو أو الصوت ، فقم بضبطه لترى ما ينوي طفلك القيام به. في بعض الحالات ، قد يذهبون إلى النوم. في حالات أخرى ، قد يكون هناك بعض الجلبة. هذا هو المكان الذي تأتي فيه طريقتك الخاصة فيما يتعلق بكيفية الرد:

• إذا كنت تتابع الانقراض الكامل ، فلا يزال عليك مراقبة طفلك للتأكد من سلامته.
• إذا كنت تتبع منهجًا متدرجًا ، فتأكد من تتبع الفواصل الزمنية المختلفة لتهدئة طفلك لفترة وجيزة.

4. تهدئة ، ولكن لا تتباطأ

على سبيل المثال ، إذا كنت تتبع طريقة فيربير:

• في الليلة الأولى ، ستذهب بعد 3 دقائق ، ثم مرة أخرى بعد 5 دقائق ، ثم مرة أخرى بعد 10 دقائق.
• الليلة الثانية ، قد تكون الفواصل الزمنية أشبه بـ 5 دقائق و 10 دقائق و 12 دقيقة.
• وفي الليلة الثالثة ، 12 دقيقة ، 15 دقيقة ، 17 دقيقة.

في كل مرة تدخل فيها ، ما عليك سوى اصطحاب طفلك (أو لا - الأمر متروك لك) ، وطمأنه ، ثم غادر. يجب أن تكون زيارتك من دقيقة إلى دقيقتين فقط.

5. ضع في اعتبارك مواقف أخرى

في بعض الأحيان ، يكون البكاء بمثابة إشارات لطفلك للمساعدة. لذلك ، هناك أوقات يكون فيها طفلك أكثر عرضة للبكاء ويحتاجك بالفعل. إذا كان طفلك الصغير يمر بأوقات عصيبة حقًا ، فتراجع وقيّم الصورة الأكبر:

• هل هو مريض؟
• هل الغرفة شديدة الحرارة أم شديدة البرودة؟
• حفاضاتهم متسخة؟
• هل هم جائعون؟

هناك عدد من الأسباب التي قد تجعل طفلك يبكي ويحتاج بالفعل إلى مساعدتك.

6. كن متسقًا

قد يكون من الصعب مواكبة رئيس قسم المعلومات ليلة بعد ليلة إذا شعرت أن جهودك لا تعمل على الفور. في النهاية ، يجب أن يفهم طفلك الفكرة.

ومع ذلك ، لتحقيق ذلك ، من المهم جدًا محاولة الحفاظ على الاتساق واتباع الخطة. يمكن أن تكون الاستجابة في أوقات معينة دون غيرها مربكة لطفلك.

ذات صلة: هل يجب أن تدع طفلك يصرخ في قيلولة؟

ما هي المدة الطويلة عندما يتعلق الأمر هل تبكي؟

تقول نيكول جونسون ، خبيرة النوم ومؤلفة المدونة الشهيرة Baby Sleep Site ، إنه يجب أن يكون لدى الوالدين خطة واضحة قبل البدء.

الهدف من رئيس قسم المعلومات هو جعل الطفل ينام من دون ارتباطات بالنوم ، مثل تأثر الأم أو الأب. لذلك ، هذا أمر صعب ، لأن الذهاب لفحص الطفل قد يتضمن اهتزاز أو ارتباطات أخرى بالنوم.

يقول جونسون إن على الوالدين أن يقرروا معًا ما هو "طويل جدًا". بدلاً من انتظار ما تشعر بأنه "طويل جدًا" في الوقت الحالي ، حاول العمل على التفاصيل مسبقًا.

وتقول أيضًا أنه يجب أن تكون على دراية بالمواقف التي قد تشير فيها فترات بكاء الطفل الطويلة إلى أن الطفل بحاجة إلى المساعدة (المرض ، التسنين ، إلخ.).

ذات صلة: جدول نوم الطفل في السنة الأولى

العمر للبدء

يشارك الخبراء أنه في حين تشير الطرق المختلفة إلى أنه يمكنك بدء CIO في وقت مبكر من 3 إلى 4 أشهر (في بعض الأحيان أصغر) ، كن أكثر ملاءمة من الناحية التطورية للانتظار حتى يبلغ طفلك أكثر من 4 أشهر.

بعض أساليب مديري المعلومات تعتمد على وزن الطفل كتوصية بشأن موعد البدء. يذهب الآخرون حسب العمر تمامًا.

مهما كانت الحالة ، فإن الأمر يتعلق بالتطور والأفكار المختلفة حول متى يحتاج الطفل إلى رضاعة ليلية مقابل الوقت الذي يكون فيه مستعدًا للذهاب بدونها. (أيضًا ، كيف تحدد "الذهاب بدون إطعام ليلاً" مهم. هناك فرق كبير بين الذهاب من 6 إلى 8 ساعات بدون إطعام والذهاب 12 ساعة بدون إطعام.)

يعرض الجدول التالي العمر المختلف تقول الأساليب أن الآباء يمكنهم بدء أشياء مثل "الديك الرومي البارد" أو "الانقراض" أو "الانقراض المتدرج" مع الأطفال.

كما هو الحال مع جميع الأمور المتعلقة بالتربية ، ابذل قصارى جهدك لعدم المبالغة في تناول الكتاب وإلقاء نظرة على احتياجات طفلك الفردية.

ذات صلة: 5 نصائح لمساعدة طفلك على النوم. الليل

يقول المؤيدون…

من المحتمل أن يكون لديك صديق أو أحد أفراد العائلة يقسم تمامًا أن رئيس قسم المعلومات هو تذكرته للنجاح في النوم ليلاً. حسنًا ، إذا كنت لا تزال متحفظًا بعض الشيء من هذه الطريقة ، فهناك بعض الأخبار الجيدة: ركزت دراسة عام 2016 على الآثار العاطفية لترك الأطفال يبكون. لم تظهر النتائج أي صدمة طويلة الأمد.

من المهم الإشارة إلى أن الدراسة نظرت على وجه التحديد في طرق التدريب على النوم التي تنطوي على انقراض متدرج ، حيث يستجيب الآباء للبكاء في فترات محددة.

لإجراء البحث ، قاس العلماء مستويات الكورتيزول ("هرمون التوتر") لدى الأطفال باستخدام لعابهم. ثم ، بعد عام واحد ، تم تقييم الأطفال لأشياء مثل المشاكل العاطفية / السلوكية ومشاكل التعلق. لم يجد الباحثون فرقًا كبيرًا في هذه المناطق بين الأطفال في الاختبار ومجموعات المراقبة.

قام الباحثون أيضًا بتقييم ما إذا كانت طرق CIO تؤدي بالفعل إلى نوم أفضل أم لا. مرة أخرى ، كانت الإجابة إيجابية. في الواقع ، ينام الأطفال الذين بكوا أسرع وكانوا أقل إجهادًا من الأطفال في المجموعة الضابطة. كان الأطفال أيضًا أكثر عرضة للنوم طوال الليل من المجموعة الضابطة.

بينما هذه عينة واحدة فقط ، قامت دراسة أجريت عام 2012 بتقييم الآثار طويلة المدى للتدريب على النوم. كانت النتائج متشابهة. بعد خمس سنوات من التدريب على النوم ، قرر الباحثون أن هذا التدخل ليس له آثار سلبية - ولم يكن هناك فرق بين الاختبار ومجموعات المراقبة.

يقول النقاد…

كما يمكنك أن تتخيل ، فإن فكرة ترك الطفل يبكي لفترات من الوقت دون تدخل الوالدين تلقى بعض الانتقادات من النقاد. ولكن هل هناك بحث يدعم فكرة أن البكاء يمكن أن يضر بالأطفال؟

اقترحت إحدى الدراسات أن يصبح الأطفال أكثر ارتباطًا بأمهاتهم عندما تكون التفاعلات الليلية إيجابية - أي عندما تكون الأم (أو الأب ، من المفترض ، على الرغم من أن الدراسة نظرت إلى الأمهات) تلتقط الطفل وتهدئته إذا استيقظت وهي تبكي.

يوضح عالم النفس ماكال جوردون أن أساليب التدريب على النوم الشائعة يبدو أنها تتخذ موقفًا مفاده أن القدرة على النوم لفترات أطول هي خطية ، مما يعني أن كمية النوم التي ينامها طفلك في الليل يجب أن تزيد مع مرور الوقت.

ومع ذلك ، تشير إلى أن النوم قد يكون مرتبطًا في الواقع بأشياء مثل:

• نمو الدماغ
• المزاج أو علم وظائف الأعضاء لطفلك
• الثقافة والتراجع في النمو في السنة الأولى

بمعنى آخر: النوم لا ينقطع ولا يجف ، وليس هناك بالضرورة خطة محددة - تتضمن البكاء أم لا - من شأنها أن تجعل طفلك ينام بشكل موثوق 12 ساعة كل ليلة.

ذات صلة: هل تعمل طريقة الاستلام والتخلي على جعل طفلك ينام؟

الوجبات الجاهزة

يمكنك العمل على عادات نوم أفضل مع طفلك دون الاشتراك في أي طريقة محددة للتدريب على النوم . بعض النصائح:

• حافظي على روتين ثابت لوقت النوم كل ليلة وضعي طفلك في سريره وهو يشعر بالنعاس ولكنه مستيقظ.
• دعي طفلك يضايق قليلاً وفكري في استخدام مصاصة لمساعدتهم على الاستقرار.
• اعمل على فهم ما هو مناسب من الناحية التطورية لتتوقعه من طفلك عندما يتعلق الأمر بالاستيقاظ / الرضاعة ليلاً.
• لا تقلق إذا كانت الأساليب التي تستخدمها إعادة المحاولة لا تعمل.

يولد بعض الأطفال ينامون جيدًا. بالنسبة للآخرين ، قد تستغرق هذه العملية بعض الوقت. إذا كانت لديك مخاوف بشأن عادات نوم طفلك ، فلا تتردد في تحديد موعد مع طبيب الأطفال.

• المزيد في العناية ببشرة الطفل 101

  • هو زبدة الشيا أ مرطب معجزة لبشرة طفلك؟
  • ما هي المدة التي يمكن أن يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة - وهل يمكنك تقصيرها؟
  • مشاكل الجلد عند الطفل المبتسر
  • إلى الجديد أبي يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، لست وحيدًا
  • كم مرة يجب أن تستحم مولودك الجديد؟
  • عرض الكل