يمكن أن تقلل التمارين من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 20٪

أنت تعرف مزايا النشاط البدني المنتظم: يمكن أن يقلل من خطر زيادة الوزن ويمكن أن يمنع أمراض مثل مشاكل القلب والسكري. ولكن هل يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان أيضًا؟ سلطت دراسة جديدة نُشرت في JAMA Internal Medicine ضوءًا جديدًا على هذا السؤال.

وجدت الدراسات السابقة أن الأشخاص الأكثر نشاطًا يميلون إلى انخفاض معدلات الإصابة بسرطان القولون والثدي وبطانة الرحم. قد تقلل التمارين من أورام القولون عن طريق تسريع مرور الفضلات عبر الأمعاء ، مما يترك القليل من الوقت لأي عوامل محتملة تسبب السرطان لإلحاق الضرر بأنسجة الأمعاء. ويمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى خفض مستويات هرمون الاستروجين ، والتي من المعروف أنها تساهم في أورام الثدي وبطانة الرحم. ومع ذلك ، كان هناك الكثير من العلماء الذين لم يفهموا تمامًا الآلية ، إن وجدت ، التي تقلل التمارين من خلالها مخاطر الإصابة بالسرطان.

في محاولة للحصول على صورة أكثر اكتمالاً عن كيفية ممارسة الرياضة والسرطان تفاعل ، فريق بقيادة ستيفن مور ، عالم الأوبئة السرطانية في المعهد الوطني للسرطان ، تولى المهمة الطموحة لتجميع البيانات من 1. 4 مليون شخص أبلغوا عن مستويات نشاطهم البدني على مدى فترة 11 سنة. طابق مور سجلات تمارين هؤلاء الأشخاص مع ما إذا كانوا قد طوروا 26 نوعًا مختلفًا من السرطان.

جاءت البيانات من 12 دراسة مختلفة نظرت في نطاق واسع من سكان الولايات المتحدة وأوروبا. بشكل عام ، رأى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر انخفاضًا بنسبة 7٪ في خطر الإصابة بأي نوع من أنواع السرطان مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون تمارين أقل. لكن الخطر المنخفض كان لافتًا بشكل خاص لـ 13 نوعًا من السرطانات. كان الأشخاص الذين كانوا أكثر نشاطًا لديهم في المتوسط ​​خطر أقل بنسبة 20٪ للإصابة بسرطان المريء والرئة والكلى والمعدة وبطانة الرحم وغيرها مقارنة بالأشخاص الأقل نشاطًا. كان الانخفاض أقل قليلاً بالنسبة لسرطانات القولون والمثانة والثدي.

"يعلم الجميع أن النشاط البدني يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب" ، كما يقول مور. "الوجبات الجاهزة هنا هي أن النشاط البدني قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أيضًا. السرطان مرض مخيف للغاية ، ولكن إذا فهم الناس أن النشاط البدني يمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بالسرطان ، فقد يوفر ذلك عاملًا آخر محفزًا للنشاط ".

يقول مور إن العلاقة بين النشاط البدني وظل خطر الإصابة بسرطان القوة قوياً حتى بعد التكيف مع العوامل المحتملة الأخرى التي يمكن أن تكون مسؤولة عن الانخفاض ، بما في ذلك أشياء مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI) والنظام الغذائي وما إذا كانوا مدخنين أم لا. في حين أن سبب فائدة التمارين في تقليل مخاطر الإصابة بهذه السرطانات غير واضح ، فمن الممكن أن يؤدي النشاط البدني إلى تحويل الأنسولين والالتهاب إلى مستويات أكثر فائدة لا تعزز تكوين الورم.

نوعان من السرطانات وسرطان الجلد وسرطان البروستاتا كانت أعلى بين أولئك الذين كانوا أكثر نشاطا. قد تكون مخاطر الإصابة بسرطان الجلد لأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر قد يقضون وقتًا أطول في الهواء الطلق. قد يكون اتصال سرطان البروستاتا أكثر تعقيدًا. الرجال الأكثر نشاطًا قد يهتمون أيضًا بصحتهم بشكل عام ، وبالتالي يخضعون للفحص بانتظام للكشف عن سرطان البروستاتا. (العديد من سرطانات البروستاتا ليست عدوانية ولا تتطلب علاجًا.)

يضيف مور التحذير بأنه في حين أن البيانات ملفتة للنظر ، والعدد الهائل من الأشخاص المعنيين يعطي النتائج بعض الصحة ، فإن الارتباط لا يزال بحاجة إلى مع مزيد من الدراسات. على سبيل المثال ، أبلغ الأشخاص بأنفسهم عن نشاطهم البدني ، وبينما طلب منهم الباحثون تضمين تمرينات معتدلة إلى قوية فقط ، لا يزال هناك بعض التحيز في كيفية تسجيل الأشخاص لمستويات تمارينهم. وبينما أخذوا في الحسبان العوامل الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على نتائج السرطان ، ربما لم يشملوا جميع عوامل الإرباك المحتملة. حتى تعديل مؤشر كتلة الجسم ، على سبيل المثال ، كان أمرًا صعبًا ، حيث يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية على مؤشر كتلة الجسم لأنها تؤثر على الوزن ، ويميل الأشخاص الأثقل إلى أن يكونوا أقل نشاطًا.

ومع ذلك ، كما يقول ، فإن الدراسة هي الأكثر شمولاً انظر حتى الآن في كيفية تأثير النشاط البدني على مخاطر الإصابة بالسرطان ، ويقدم طريقة أخرى محتملة للناس لتقليل مخاطر الإصابة بالمرض.