معسكر الدهون للكبار: هل يمكن أن يساعدك التراجع عن إنقاص الوزن على التخلص من الجنيهات؟

قبل خمس سنوات ، لم تكن جولي أكرمان تفكر مطلقًا في أن السقيفة قادرة على شراء فستان زفاف غير عادي. في 5 أقدام و 10 بوصات ، كان المدير التنفيذي لشركة البرمجيات من نيوبورت بولاية كاليفورنيا ، ثم 40 ، 280 رطلاً. كان وزنها يتقلب دائمًا ، لكنها قررت أنها تريد أن تخفف وزنها مرة واحدة وإلى الأبد.

عثرت على موقع الويب الخاص بهيلتون هيد هيلث ، وهو "مركز سبا لفقدان الوزن" في الجنوب. كارولينا ، والتسجيل. تقول: "ذهبت إلى هناك دون أن أعرف الكثير عما أنا فيه". "لم أكن أرغب في التدليل ؛ أردت أن أصبح بصحة جيدة ".

كانت منتجعات إنقاص الوزن والمنتجعات الصحية والمنتجعات للبالغين - النسخة الخاصة بالكبار من معسكرات الدهون - موجودة منذ عقود. ولكن الآن ، وبدعم من الوعي المتزايد بالمخاطر الصحية للسمنة وشعبية برامج إنقاص الوزن مثل The Biggest Loser ، يبدو أنها في ازدياد. لكن هل تعمل؟

نعم ، حسب أكرمان. بعد أسبوعين من دروس السباحة واللياقة البدنية ، فقدت 11 رطلاً. يقول أكرمان ، الذي عاد إلى هيلتون هيد هيلث مرتين وخسر أكثر من 100 رطل: "لقد كانت بداية رائعة بالنسبة لي". تزوجت العام الماضي على الشاطئ. كانت تزن 165 رطلاً وكان مقاسها أنيقًا وواثقًا 12.

الروابط ذات الصلة:

ولكن كما يقولون في إعلانات جيني كريج ، "النتائج ليست نموذجية". يحذر الخبراء من أن هذه الخلوات ليست مناسبة للجميع ولا تعمل دائمًا. قد لا يستمر فقدان الوزن ، وقد لا يستحق التكلفة ، والتي قد تصل إلى عدة آلاف من الدولارات في الأسبوع.

نيكول ماكلارين ، طالبة تبلغ من العمر 26 عامًا من واشنطن العاصمة ، اشترك لمدة شهر في هيلتون هيد ، على أمل التخلص من 30 جنيهًا إسترلينيًا. لقد استمرت أسبوعين فقط قبل إلقاء المنشفة في يوليو 2007.

"كان لدي هذا المفهوم برمته في رأسي عن The Biggest Loser" ، كما تقول ، في إشارة إلى التدريب المكثف (والإلزامي) للمتسابقين احصل على. لم يكن هذا ما وجدته عندما وصلت. تقول: "كان كل شيء اختياريًا ، لذلك جلس الكثير من الناس وتحدثوا عن فقدان الوزن". "الشيء الوحيد الذي كان عليك الالتزام به هو تقسيم طعامك إلى حوالي 1200 سعرة حرارية في اليوم."

بدت البيئة المنظمة ودروس التمارين والوجبات الجاهزة واعدة ، لكن 2400 دولار في الأسبوع بدت بطاقة الأسعار مرتفعة للغاية عندما وجدت أن وجبات الطعام تقتصر على خيار واحد ، وكان عليها مشاركة غرفة مع الغرباء ، وكانت فصول التمرين موجهة نحو العملاء الأكبر سنًا في المنتجعات. يقول مكلارين: "أعتقد أنني فقدت ثمانية أرطال ، لكن هذا فقط لأنهم يجوعونك". "عندما غادرت ، كل ما أردت فعله هو تناول الطعام!"

"معسكرات إنقاص الوزن ليست حلًا سهلاً أو سريعًا" ، كما تقول جينيفر هيستر ، باحثة الرياضة والتعليم في جامعة ليدز متروبوليتان ، في المملكة المتحدة "الاستثمار قصير الأجل للوقت والمال لا يعني تلقائيًا إدارة الوزن الصحي على المدى الطويل."

تتوفر الآن برامج مماثلة للبالغين على نطاق واسع. بدلاً من التركيز على فقدان الوزن الشديد في فترة زمنية قصيرة ، تميل هذه البرامج إلى التركيز على تغييرات نمط الحياة المستدامة. في البداية ، كانت النساء هن المشاركات الرئيسية ، ولكن بحلول عام 2007 ، شكل الرجال 30٪ إلى 40٪ من عملاء المنتجع الصحي ، وفقًا لتقرير Forbes.com.

روابط ذات صلة:

تسوق منتجات إنقاص الوزن هذه خدماتها بعدة طرق. يركز البعض ، مثل سلسلة Wellspring Retreats على مستوى البلاد ، على الأنشطة الخارجية مثل ركوب الرمث في المياه البيضاء وركوب الأمواج وتسلق الجبال ، بينما يتميز البعض الآخر ، مثل Duke Universitys Diet and Fitness Center ، بأجواء تشبه العيادة. للحصول على نهج أكثر استرخاءً ، يوجد برنامج Green Mountain ، وهو برنامج لإنقاص الوزن "غير نظام غذائي" في فيرمونت حصريًا للنساء. يوجد حتى أكبر منتجع خاسر في ولاية يوتا.

بينما يختلف الموضوع والجدول اليومي في كل منتجع ، تتمحور معظم البرامج حول التمارين والوجبات الصحية وتعليم نمط الحياة. في هيلتون هيد هيلث ، تناول أكرمان ثلاث وجبات ذات سعرات حرارية محدودة يوميًا (تليها نزهات لمدة 20 دقيقة) ، وعقد جلسات تمارين رياضية ، ومحاضرات عن التغذية ، ودروس طبخ ، وندوات لتعديل السلوك.

ميزات مثل هذه لا تأتي رخيصة. تتراوح تكلفة حضور معتكف إنقاص الوزن للبالغين من حوالي 2000 دولار إلى 7000 دولار في الأسبوع.

إن البحث عن برامج إنقاص الوزن السكنية محدود ، وكانت النتائج مختلطة. دراسات من مركز طول العمر Pritikin & amp؛ اكتشف المنتجع الصحي في أفينتورا بولاية فلوريدا - وهو البرنامج الأكثر بحثًا من نوعه - أن الضيوف يفقدون ما بين 4٪ و 5٪ من وزن أجسامهم. (تميل المقاييس الصحية الأخرى ، مثل مستويات الكوليسترول وضغط الدم ، إلى التحسن بشكل ملموس.)

أما بالنسبة لاستمرارية فقدان الوزن ، فقد وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة ساوث كارولينا بعد عام واحد من إقامتهم ، كان وزن 22٪ فقط من ضيوف هيلتون هيد هيلث أقل بنسبة 10٪ مما كان عليه عند دخولهم المنتجع. وبالمثل ، في دراسة أجريت عام 2006 على الأشخاص الذين حضروا معسكرًا لإنقاص الوزن في أوروبا لأكثر من خمسة أشهر ، حافظ أكثر من ربعهم بقليل على فقدان 10٪ من الوزن بعد أربع سنوات.

تقول Hester أن معسكرات إنقاص الوزن تكون أكثر فعالية إذا تم تصميمها وإدارتها من قبل متخصصين مؤهلين في الصحة واللياقة البدنية ، وإذا كان البرنامج يعلم الناس كيفية تبني السلوكيات الصحية على المدى الطويل. وتقول: "لسوء الحظ ، فإن بعض معسكرات إنقاص الوزن تعزز فقدان الوزن السريع من خلال أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية و / أو نظام تمارين قاسية. من غير المحتمل أن يستمر كلاهما على المدى الطويل وليست لهما صلة بالحفاظ على الوزن الصحي ".

Paul J. Gately ، دكتوراه ، أستاذ التمارين والسمنة في جامعة ليدز متروبوليتان (حيث أجرى العملية) البحث مع Hester) ، يقول إن عددًا قليلاً جدًا من المعسكرات لديها نهج شامل بما فيه الكفاية لفقدان الوزن. يجب أن تتضمن البرامج "ليس فقط التجربة الجسدية ولكن التجربة العاطفية والنفسية والاجتماعية أثناء التدخل وبعده" ، كما يقول. ويضيف غيتلي: "جميعها ضرورية لتحقيق نتائج قوية."

يتم إنشاء أنظمة إنقاص الوزن المستخدمة في الأبحاث السريرية باستخدام أفضل الأدلة العلمية المتاحة. على النقيض من ذلك ، "لا يوجد دليل تقريبًا على الإطلاق" على التراجع التجاري لفقدان الوزن ، كما يقول. "إذا كنت تعلم أن تدخلك ناجح ، فلديك قدر هائل من الأدلة على ذلك ، لأنه سيكون نقطة بيع قوية جدًا. يتعلق الأمر بمن يقوم بتسويق هذه الخدمات بأفضل طريقة. "

تقول أكرمان إن هيلتون هيد هيلث بالنسبة لها كان استثمارًا جيدًا للوقت والمال ، حيث طبقت المبادئ التي تعلمتها في حياتها اليومية. وهي تعمل الآن مرتين في الأسبوع مع مدرب شخصي ، وتمارس تمارين البيلاتس ، وتمشي بانتظام. تقول: "كنت سأكتب أي شيك لأتمتع بصحة جيدة". "كانت التكلفة ضئيلة مقارنة بما أشعر به من استعادتي".

ومع ذلك ، لا يتجاهل الجميع مثل هذا الرأي الوردي. تقول ماكلارين إنها تشعر اليوم بالتوقف عن برامج إنقاص الوزن تمامًا. لقد فكرت في حضور منتجع Biggest Loser (والذي يعد ميسور التكلفة أكثر من برنامج هيلتون هيد) ، لكنها قلقة من أنه سيكون أكثر من نفس الشيء.

يحذر Gately من استخدام تجربة شخص واحد - جيدة أو سيئ - لتحديد ما إذا كان المعسكر مناسبًا لك. حتى يتم إجراء المزيد من الأبحاث حول فعالية هذه البرامج ، يجب اعتبار قصص النجاح مثل Ackermans (وخيبات الأمل مثل McLarens) مجرد حكايات.

"في أي تدخل ، سوف يفقد الناس الوزن" ، كما يقول Gately. ويضيف أن الشيء المهم هو "الدرجة التي سيتمكن بها الشخص العادي من تغيير أسلوب حياته".