تشعر بالذنب حيال التخلي عن فيتبيت الخاص بك؟ انت لست وحدك

إذا سبق لك أن خلعت جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك "لبضع ساعات فقط" ووجدته بعد شهور في الجزء الخلفي من الدرج ، فيمكنك بالتأكيد أن تتصل بهذا: يدرس الباحثون سبب توقف الأشخاص عن استخدام Fitbits ، و المشاعر التي يمرون بها - من الشعور بالذنب إلى الحرية - عندما يتخلون عنها. يأمل الباحثون أن تظهر النتائج التي توصلوا إليها أنه لا توجد طريقة "صحيحة" لتتبع بيانات الصحة واللياقة ، ومساعدة المطورين على إنشاء أجهزة ستكون أكثر فائدة للمستهلكين في النهاية.

بالنسبة لدراستهم الجديدة ، علماء الكمبيوتر في استطلعت جامعة واشنطن 141 شخصًا سبق لهم استخدام Fitbit ولكنهم توقفوا منذ ذلك الحين. قال نصفهم إنهم شعروا بالذنب أو الإحباط بسبب انقضاء فترة استخدامهم ، وقال جميع أولئك الذين شعروا بهذه الطريقة تقريبًا إنهم يرغبون في العودة إلى التتبع.

حوالي نصف أولئك الذين شعروا بالذنب قالوا إنهم توقفوا تتبع لأنهم فقدوا فيتبيت أو لم يستبدلوه بعد تعطله. قال الباقون إنهم يفتقرون إلى الدافع للالتزام به ، أو استمروا في نسيان استخدام أجهزتهم.

أما بالنسبة للنصف الآخر - أولئك الذين لم يشعروا بالذنب لتخليهم عن Fitbits - قال 45 مشاركًا إنهم " مشاعر متضاربة "حول التوقف ، وكانت متناقضة حول احتمالية البدء من جديد. قال خمسة أشخاص إنهم تعلموا ما يكفي عن عاداتهم في الوقت الذي استخدموا فيه تطبيق Fitbits ، وقال 21 منهم إنهم لم يحصلوا على أي قيمة من التتبع ، أو وجدوا أنه مزعج ، أو كافحوا لربط البيانات بتغييرات السلوك الفعلية.

عندما قدم الباحثون توصيات مختلفة حول العودة إلى التتبع ، كان أولئك الذين شعروا بالذنب يتقبلونها بشدة. لكن أولئك الذين حصلوا بالفعل على ما يريدون من التتبع الذاتي شعروا أن نفس الاقتراحات كانت حكمية وغير مفيدة.

وجدت دراسة سابقة من نفس مجموعة الباحثين أن العديد من الأشخاص الذين تخلوا عن أجهزة تتبع اللياقة البدنية لديهم خبرة لا فرق حقيقي في حياتهم. قال الباحثون إن البعض ، مع ذلك ، شعروا بالذنب لعدم مواكبة عادتهم ، بينما شعر آخرون "بالراحة من طغيان التتبع الذاتي".

النتائج الجديدة ، التي قدمت هذا الأسبوع في جمعية يُظهر المؤتمر الدولي المشترك لشركة Computing Machinery لعام 2016 حول الحوسبة الشاملة والواسعة الانتشار ، أن تصميمات تعقب مقاس واحد يناسب الجميع تؤدي إلى ضياع فرص لخدمة أنواع مختلفة من المستخدمين ، كما يقول الباحثون.

"الآن ذاتي قال المؤلف المشارك جيمس فوجارتي ، دكتوراه ، أستاذ مشارك في علوم وهندسة الكمبيوتر ، في بيان صحفي: "تميل تطبيقات التتبع إلى افتراض أن الجميع سيتتبعون إلى الأبد ، ومن الواضح أن هذا ليس هو الحال". "نظرًا لأن بعض الأشخاص يشعرون بالارتياح عندما يتخلون عنها ، فقد تكون هناك طرق أفضل لمساعدتهم على الحصول على قيمة أفضل من البيانات بعد الانتهاء منها ، أو إعادة توصيلهم بالتطبيق لإجراء عمليات تسجيل وصول لمدة أسبوع أو ضبط دوري -ups. ”

تستهدف معظم نصائح الباحثين مطوري أدوات التتبع هذه والمسوقين. لم يتم إعداد الدراسة لتحديد أفضل الطرق لاستخدام الأدوات الموجودة حاليًا في السوق ، كما يقول المؤلف المشارك شون مونسون ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في التصميم والهندسة التي تركز على الإنسان. ولكن ، بناءً على النتائج التي توصل إليها ، لديه بعض الأفكار للمستهلكين.

عند التسوق لشراء تقنية تتبع ، يشجع مونسون الناس على التفكير في التوازن بين "الفوائد والأعباء". تحتوي بعض الأدوات على ميزات أقل ، على سبيل المثال ، لكنها أسهل في الشحن.

إذا كنت تميل إلى نسيان أخذ أجهزة إضافية معك (أو لا ترغب في ارتدائها كملحقات) كل يوم ، قد تكون تطبيقات الهواتف الذكية - مثل عداد الخطوات المدمج في iPhone - خيارًا جيدًا لك. "هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تريد فقط التحقق من مستوى نشاطك ولا تجد أنك بحاجة إلى شارات أو مسابقات اجتماعية لتحفيزك" ، كما يقول.

الأشخاص الذين يتطلعون إلى فهم أفضل وأفضل من ناحية أخرى ، قد يفكر في ضبط إجراءاتهم الروتينية في أداة تتبع تجمع بيانات النشاط مع معلومات أخرى ، مثل موقع GPS. (توصي Munson بتطبيق Moves للهواتف الذكية لتتبع الرحلات المنفصلة على مدار اليوم.) "هذا أمر رائع إذا كنت تتساءل عن أشياء مثل ،" كم أمشي في تنقلاتي؟ " أو "إلى أي مدى أمشي للوصول بين المباني المختلفة في العمل؟".

إذا كانت مقارنة نفسك بالأصدقاء أو أفراد العائلة أمرًا مهمًا ، كما يقول ، فيمكن أن يساعد الانضمام إلى شبكة تتبع ( مثل Fitbit أو Strava) التي يستخدمها أصدقاؤك وعائلتك بالفعل.

وإذا كنت ترغب في تتبع ما هو أكثر من مجرد المشي والجري - أو لا تحتفظ بهاتفك أثناء ممارسة الرياضة ، فأنت " ربما تحتاج إلى جهاز تتبع مخصص. من السباحة إلى رفع الأثقال ، هناك خيارات في السوق تتبع جميع أنواع الحركات ، لذا ضع في اعتبارك الأنشطة التي ستقوم بها قبل الشراء.

أخيرًا ، كما يقول مونسون ، حاول ألا تشعر بالسوء حيال كيف - أو كم مرة - تستخدم متتبعك. يقول: "يمكننا أن نرى أن الاستراتيجيات المختلفة تعمل لصالح أشخاص مختلفين". على سبيل المثال ، يحب بعض الأشخاص استخدام أدوات التتبع على المدى القصير حتى يصلوا إلى الهدف ، بينما يفضل البعض الآخر تسجيل الوصول من حين لآخر.

"عادةً لا أعير كثيرًا من الاهتمام اليومي لبيانات خطواتي" ، يضيف ، "لكنني أستفيد من التحقق في الخريف ، عندما تصبح وظيفتي أكثر انشغالًا ، ينتهي موسم التنزه عودة المطر إلى سياتل. "