وصفات رائعة الوزن

كيف تأكل طعامًا رائعًا أثناء محاولتك الوصول إلى وزنك الرائع؟ جرب هذه الخيارات الصحية سواء كنت تتناول الإفطار ، أو الغداء ، أو العشاء ، أو مجرد وجبة خفيفة.

اقرأ المزيد من الصحة نظام غذائي رائع للوزن وخطة لياقة

الإفطار

الخرشوف وجبن الماعز وعجة البطاطس

فريتاتا الهليون والفطر

عصير توازن البطن

البصل بالكراميل والفلفل المشوي فريتاتا

جرانولا كل يوم

بيض جولديلوكس المخفوق

عصير المانجو والزنجبيل والفراولة

صندايلس الصباح

فريتاتا الفطر والسبانخ مع جودة مدخنة

عصير باشون-دراق

بوريتو بيض مخفوق

بيض مخفوق مع السلمون المدخن والسبانخ والثوم المعمر

Golden Honey Granola

الصفحة التالية: وجبات الصباح الخفيفة وجبات الصباح الخفيفة

Banana Pops

Berries Beaujolais

شوكولاتة ، مجموعات الفواكه والمكسرات

الشاي الأخضر وغرانيتا العسل

بسكويت الشوفان والتمر والشوكولاتة

مصاصات فاكهة قوس قزح

مرصعة بالفراولة مانجو سوربيه

سلطة فواكه استوائية

بارفيت بالفانيليا والليمون والتوت

الصفحة التالية: غداء غداء

سندويتشات ALT (أفوكادو وخس وطماطم)

سلطة لحم بقري آسيوية

سلطة بلو تشيز-دجاج

p> شوربة الجوز والقرع مع الكمثرى

شوربة الجزر والزنجبيل وجوز الهند

سلطة الديك الرومي بالكاري

سلطة الشمر والحمص

الزنجبيل- التوفو التشيلي مع الفلفل الأحمر

سلطة السلمون والسبانخ المشوية

الهلبوت المخبوز بالبرشمان مع البيستو والكوسا والجزر

الفلفل الأحمر وجبن الماعز والطازجة لفائف النعناع

شوربة الجمبري والذرة

سلطة الروبيان والجريب فروت والأفوكادو

شوربة الفاصوليا السوداء المدخنة

سموكي شيبوتل الفلفل الحار

فيليه الوحيد مع الكوسة

سلطة السلمون مع صلصة الشبت

التاكو الطرية مع الدجاج الحار

صدور الدجاج المحشوة بالسبانخ

طبق تاباس

راب دجاج تايلندي

سلطة دجاج بثلاث تفاحات

سلطة تاكو نباتية

وايلد مشروم-شعير حساء

الصفحة التالية: وجبات خفيفة بعد الظهر وجبات خفيفة بعد الظهر

سلطة التفاح وجورجونزولا مع صوص القيقب

الكرز واللوز والشوكولاتة أواخر قطع الكوكيز

إيزي جازباتشو

إيدامامي مع صلصة الزنجبيل والتشيلي

جبنة الماعز والجوز المتبل على الهندباء

فيتا متبلة وأسياخ الزيتون

روبيان بالريحان ملفوف بروسيوتو

إجاص مخبوز سريعًا

مقرمشات بيتا بالسمسم والأعشاب

أسياخ روبيان تايلندي

الفاصوليا البيضاء والمحمصة والفلفل الأحمر كروستيني

الصفحة التالية: العشاء

قطع لحم الخنزير المزجج بالمشمش مع جزر العسل والخردل

p> الدجاج والمأكولات البحرية بايلا

تاكو روبيان الكزبرة والليمون

ستيك مع صلصة الذرة المحمصة

ماهي ماهي المشوي مع صلصة الأفوكادو والتشيلي (غداء / العشاء)

السلمون المشوي مع Orzo

Mojo Turkey Tacos

دجاج هويسين مع نودلز سوبا

دجاج الروزماري العضوي

روبيان مع الثوم في زيت الزيتون

شرائح السلمون المفرومة بالتوابل مع البطاطا المهروسة

مرق اللحم البقري الحار والكيمتشي

ريزوتو بالروبيان والكوسا والشعير

أسهل دجاج مشوي ستصنعه على الإطلاق

روبيان التكيلا والليمون مع أرز الكزبرة

بلطي مع صلصة الطماطم الطازجة

برجر الديك الرومي مع راتاتوي السريع

شرائح اللحم المشوية مع الفطر

صدور دجاج مشوية بروفنسال

نودلز مع صدر البط ، والادامامي ، والكرز المجفف

الصفحة التالية: البهارات والحلويات المتسوقة والحلويات

بودنغ الخبز بالشوكولاتة مع صلصة الكراميل

رم كيك

Blue Xmas Margaritas

كرامبل تفاح مزدوج

كعكة الشوكولاتة مولتن فلورلس

تجميد الشوكولاتة البسيط

الفراولة المقرمشة