الاحساس بالتوتر؟ قد تساعد واحدة من هذه المواقف الجنسية العشر

• النصائح والحيل
• الملعقة
• الاستمناء المتبادل
• إعطاء الفم
• الاستلام الشفهي
• التدليك
• الجنس الشرجي
• الجنس التانتري
• الاستمناء التانترا
• الفارس في الأعلى
• اختراق مزدوج
• إذا كنت لا تزال متوترًا
• الوجبات الجاهزة

فنحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. هذه هي عمليتنا.

إذا كنت تقرأ هذا ، فالاحتمالات أنك متوتر. (آسف ، ب ب!)

حسنًا ، لدينا بعض الأخبار السارة لك: من الممكن أن تضايق ، ولسانًا ، ولمس ، وتذوق ، وأثارة ، ودفعك لخفض مستويات التوتر. * Claps *

نصائح عامة

سواء كنت ذاهبًا إلى باوند تاون أو مدينة كادل ، ستساعدك هذه النصائح على التخلص من الكورتيزول وزيادة المتعة.

اعرف نفسك

لذا ، قبل أن تبدأ في النزول باسم انخفاض التوتر ، توقف لحظة لتكتشف نوع النزول الذي سيكون أفضل في التغلب على التوتر بالنسبة لك.

إذا كان لديك مجموعة جنسية شريكة أو متعددة الشركاء ، انشر الكلمة قبل الدخول فيها.

شموع مضيئة

على وجه التحديد ، شموع إكليل الجبل أو الخزامى. كلا الروائح قد تقلل من التوتر.

أيضًا: صخور الإضاءة المزاجية.

استخدم المزلقات

TBH ، هذه نصيحة جيدة دائمًا.

لماذا؟ لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى توتر عضلي قاع الحوض مؤقتًا ، والذي يمكن:

• إعاقة التزليق الطبيعي في المهبل
• جعل الاختراق في أي من الفتحتين أقل راحة

الميل إلى الاستجابة للرغبة

نعم ، بعض المواقف أفضل من غيرها للتغلب على التوتر. ونعم ، يجد بعض الناس أنه يخفف الضغط الجنسي.

ولكن بصفتك مستشارًا للجنس الإكلينيكي ، يقول إريك إم جاريسون ، مؤلف كتاب "إتقان ممارسة الجنس متعدد المواضع" ، "يحتاج العديد من الأشخاص إلى بدء عملية التخلص من التوتر قبل ممارسة الجنس."

قد يشمل ذلك:

• قراءة الشبقية
• مشاهدة المواد الإباحية الأخلاقية (اقرأ: المدفوعة)
• الاستماع إلى المواد الإباحية الصوتية
• الاستحمام بالبخار مع براعمك الطنانة المقاومة للماء
• الحصول على (أو إعطاء) تدليك للقدم

الاستلقاء

" هذا الموقف رائع بشكل خاص عندما يكون الشريك المتلقي هو الشخص الذي يتعرض للتوتر ، "يقول جاريسون.

لماذا؟ لأنهم يكذبون على جانبهم بينما يمسكهم شريكهم من الخلف.

"إن الشعور بالابتلاع يمكن أن يكون مريحًا للغاية ،" كما يقول.

إذا كان اللعب الاختراق على الطاولة ، وعندما يكون المتلقي جاهزًا ، يمكن للشريك في الخلف أن يخفف قضيبه أو قضيبه الاصطناعي في الفتحة الأمامية أو الخلفية لشريكه.

نصيحة لتعزيز المتعة: اطلب من المتلقي أن يستخدم كم الاستمناء ، مثل Shotpocket Sleeve أو Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve ، أو محفز ، مثل We-Vibe Melt أو Lelo Ina Wave ، على أنفسهم.

الاستمناء المتبادل

كان الجنس الفردي علاجًا للتوتر لفترة طويلة.

فلماذا لا تلمس نفسك بجانب شريكك (شركاءك) الذين (هم) يلمسون أنفسهم أيضًا؟ كما يقول جاريسون ، "يمكن للإحساس الجسدي بالإضافة إلى المظهر المرئي أن يخفف من التوتر بالفعل."

وأشار إلى أن الاستمناء المتبادل يعد خيارًا جيدًا بشكل خاص للثنائي الذين لم يخضعوا لـ STI Status Talk. ينطبق الأمر نفسه على أولئك الذين يمكنهم الحمل.

"إذا كان شخص ما قلقًا جدًا بشأن الإصابة بعدوى منقولة جنسيًا ، أو نقل واحدة لشريكه ، أو الحمل ، فلن يتمكن من الاسترخاء بدرجة كافية للاستمتاع الجلسة وجني فوائدها في تقليل التوتر "، كما يقول. معرض!

تحمّل مسؤولية اللعق باللسان

تقول سادي أليسون ، مؤسسة متجر ألعاب الجنس عبر الإنترنت ، تيكل كيتي ومؤلفة كتاب "سر البظر السري."

"من خلال إعطاء كلام شفهي لشخص ما ، فأنت تستعيد السيطرة ، مما قد يساعد في تغيير طريقة تفكيرك من" أنا عاجزة "إلى" أنا في السيطرة "، كما تقول.

بالإضافة إلى ذلك ، تضيف ، "عندما تكون المانح ، فأنت تركز على شريكك والأساليب التي تحاول تجربتها ، وليس كل ما يجهدك."

استلق ، تلعق

هل لديك شريك تثق به؟ هل تستمتع بالاستقبال الشفوي؟ تقترح أليسون دعوة شريكك لإسعادك.

بعض الأسطر التي يجب تجربتها:

• "مرحبًا ، حبيبتي. لقد كنت أشعر بالتوتر الشديد مؤخرًا وأحب أن أفقد نفسي في الشعور بفمك. ما رأيك؟"
• "أشعر بالتوتر وكنت أفكر في استخدام برنامج Womanizer الخاص بي. لكنني أفضل أن أشعر بفمك ، إذا كنت ترغب في ذلك. أنت؟"

"يمكنني أن أعدك في معظم المواقف ، بمجرد أن يبدأ شخص تثق به في الانهيار عليك ، ستصبح منغمسًا جدًا في الشعور بالتوتر" ، كما تقول.

إذا لم يكن لديك شريك ، جرب محفزًا جنسيًا عن طريق الفم ، مثل:

• Womanizer Premium
• We-Vibe Melt
• جهاز استمناء بالاهتزاز الحراري للرجال
• Hot Octopuss Pulse Duo Lux

Rubdown

ما هو أفضل من جعل العسل يرغى الجسم في الزيت أو المستحضر ويعمل من خلال عقد التوتر لديك؟

بلاغي س. الجواب هو بالتأكيد لا شيء!

"يمكن أن يشعر الكذب على الوجه بالضعف ويخلق استجابة ضغط أكبر في الجسم" ، كما يقول جاريسون. "ابدأ ووجهك لأسفل ، ثم اقلب على ظهرك بعد نصف ساعة عندما تشعر براحة تامة."

يمكنك أيضًا إضافة شمعة تدليك - والتي تختلف ، للسجل ، عن شمعة أولية عادية ، كما يقول.

إليك طريقة عملها: عندما تضيء الشمعة ، يذوب الشمع في زيت ساخن (ولكن ليس شديد السخونة!) يمكن تدليكه على الجلد.

إليك بعض شموع التدليك التي يمكنك شراؤها:

• شمعة تدليك Lelo Flickering Touch Candle
• شمعة تدليك Ignite Me Lavender
• Maude شمعة التدليك

Lover-go-Lower التبشيرية

متقدمون من الشرج إلى الأمام.

(معذرةً ، أيها المبتدئون. نظرًا لأن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات - بما في ذلك توتر العضلة العاصرة الشرجية - فهذا ليس الوقت المناسب الآن لممارسة الرياضة في الجنوب.)

اجعل جهاز الاستقبال يستلقي في وضع مسطح على السرير بعد وضع وسادة (مثل Liberator Wedge أو Dame Pillo) تحت وركيه لكشف فتحة المؤخرة.

بعد بعض الإحماء الجاد ، امسك المزلق ، واجعل المانح يقف في المقدمة ، وأغلق عينيه أثناء الانزلاق إلى الداخل.

نصيحة احترافية: أعد مشاهدة الحلقة الأولى من "Queer as Folk" أو اضغط على "CrashPadSeries" لتذكيرك بمدى حميمية الشرج التبشيري. (أيضًا: المشاهد المشبعة بالبخار = A + الإثارة!)

Yab-yum

هل سمعت من قبل عن الجنس المثير للغضب؟

إصدار SparkNotes: الجنس التانتري هو اللعب الذي تم يتباطأ وييي ويشبع بجرعة قلبية من الروحانية والعمل التنفسي والتواصل المكثف بالعين (يسمى التحديق بالعين).

حسنًا ، yab-yum هي النسخة المضحكة من وضعية اللوتس الجنسية.

يوضح Tyomi Morgan ، اختصاصي علم الجنس المعتمد ، وممارس التانترا الأصلي ، ومدرب المتعة الدولي: "الشريك المخترق يجلس على الأرض وساقيه متشابكة ، ثم يجلس الشريك المتلقي على حضنه في مواجهتهما ، والساقين ملفوفة حول ظهر شريكهم ".

يبدو أن هذا يوازن الشاكرات التناسلية.

(إذا كانت مرونة الورك أو الركبة تجعل الجلوس القرفصاء غير مريح ، فهي تقول إن بإمكان أي من الشريكين وضع قدميه على الأرض.)

"ضع يديك على قلوب بعضكما البعض وقم بالمزامنة أنفاسك ". بعد 21 نفسًا متزامنًا ، "ستشعر بشعور مذهل ، كما لو أن توترك يتلاشى."

المنفرد المقدس

مفتون بالجنس المثير للغضب ولكن الركوب المنفرد حاليًا؟ أخبار سارة: وفقًا لمورغان ، فإن العادة السرية التانترا - المعروفة أيضًا باسم العادة السرية المقدسة - هي شيء تمامًا.

"ابدأ بالتنفس من البطن لتحفيز الاستجابة للراحة والهضم في الجسم" ، كما تقول. "بعد ذلك ، ركز على التنفس في أعضائك التناسلية ، لأنه حيثما يذهب التنفس ، تتدفق الطاقة."

استمر في نمط التنفس هذا مع وضع يدك اليمنى على قلبك ويدك اليسرى على أجزاء جسمك. عندما تفعل هذا ، يقول مورجان أنك قد تواجه إحساسًا بالدفء في يدك.

عندها تكون مستعدًا لبدء اللعب.

"تباطأ واستمتع بالتجربة ، لأن التركيز أثناء ممارسة العادة السرية المقدسة يكون على المتعة ، وليس النشوة الجنسية" ، كما تقول.

متسابق القرفصاء على القمة

لدى أليسون نظرية: "كلما تطلب الموقف جسديًا أكثر وزاد التركيز الذي يتطلبه ، كلما كان من الأسهل نسيان كل ما يسبب لك التوتر . "

متناسب مع الصوت؟ ثم أعط متسابق القرفصاء على القمة.

اطلب من شريكك الاستلقاء على ظهره ، ثم غرس قدميك بجانب وركيه واجلس في نمط القرفصاء من الحمار إلى العشب على القضيب أو القضيب.

بعد ذلك ، استخدم عضلات المؤخرة وأوتار الركبة والرباعية والجذع لتقليل نفسك ببطء بسرعة وإيقاع يشعران بأفضل ما يكون.

Obvi ، عندما تتعب يمكنك أن تنزل على ركبتيك لمنح عضلاتك أنفاسًا.

خيار آخر: اسحب كرسي تحديد المواقع ، مثل هذا الموجود على أمازون ، فوق ورك شريكك. ستحملك الأشرطة المرنة وتساعدك على القفز على أجزاءها بسهولة أكبر. ممتع!

اختراق مضاعف

"إذا كنت تتطلع إلى إبعاد عقلك عن شيء مرهق ، فلماذا لا تجرب شيئًا جديدًا تمامًا مثل الاختراق المزدوج؟" يقول أليسون.

قد يشمل الاختراق المزدوج:

• إضافة سدادة إلى P-in-V
• استخدام كرة كمامة أثناء الشرج
• إدخال سلسلة من الخرزات الشرجية أثناء ممارسة الجنس بالحزام

بغض النظر عن أسلوبك في ممارسة الجنس ، بحلول النهاية "سيكون هناك الكثير من الإندورفين والكثير من المتعة يقول أليسون.

إذا كنت لا تزال متوترًا

يعد Romping جيدًا بشكل يبعث على السخرية. ولكن لا يكفي دائمًا التخلص من التوتر.

جرب النشوة الجنسية

إنها عمليًا صرخة حشد من Healthline في هذه المرحلة: المتعة - وليس النشوة الجنسية - هي الهدف من الجنس.

الشيء المهم هو أن هزات الجماع تطلق المزيد من هرمون الحب (الأوكسيتوسين) الذي يزيل التوتر أكثر من المتعة وحدها.

لذلك ، إذا كانت هزات الجماع متاحة لجسمك ، فهذا هو الوقت المناسب الآن لتحديد أولوياتهم.

احتضان!

إذا كان عمره أقل من 12 عامًا (كما هو محتمل) ، فإن Garrison يقول إن الحضن مناسب.

يوضح: "أقل من ذلك ولا يتم تلبية احتياجاتنا من الجوع الجلدي ، وعندما لا يتم تلبية احتياجات الجوع لدينا ، تزداد مستويات الكورتيزول لدينا." بمعنى آخر ، عدد أقل من العناق = مزيد من التوتر.

تنفس

"حتى خارج الجنس ، يمكن أن يساعدك تنفس البطن على التخلص ببطء من التوتر والتوتر الذي تحملينه ،" يقول مورغان.

الخلاصة

لذا ، إذا كنت لا تزال تشعر بالتوتر بعد انتهاء المرح ، فلا تتردد في التواصل مع مقدم رعاية صحية نفسية يمكنه مساعدتك في الوصول إلى خطة لعبة لخفض التوتر مصممة خصيصًا لك.