الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من التهاب الرتج

• ما هو التهاب الرتج؟
• الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء التوهج
• الأطعمة التي يجب تجنبها
• هل يجب تجنب الألياف؟
• الأطعمة التي يجب وضعها في الاعتبار
• النظام الغذائي الغني بالألياف
• متى يجب زيارة الطبيب
• المحصلة

يُعد التهاب الرتج حالة طبية الذي يسبب التهاب الجيوب في الأمعاء. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على أعراض التهاب الرتج.

لم يعد الأطباء وخبراء التغذية يوصون بأنظمة غذائية معينة لالتهاب الرتج. ومع ذلك ، يجد بعض الناس أن تناول بعض الأطعمة وتجنبها يمكن أن يساعد في تخفيف أعراضهم.

ما هو التهاب الرتج؟

التهاب الرتج هو حالة تؤثر على الجهاز الهضمي. يسبب التهاب الجيوب في بطانة الأمعاء. تسمى هذه الأكياس الرتوج.

تظهر الرتوج عندما تفسح البقع الضعيفة في جدار الأمعاء الطريق تحت الضغط ، مما يؤدي إلى انتفاخ الأجزاء.

عندما يتطور الرتوج ، يكون لدى الشخص داء الرتوج. عندما يصاب الرتج بالتهاب أو عدوى ، يسمى هذا التهاب الرتج.

يصبح داء الرتج أكثر شيوعًا مع تقدم العمر ، ويحدث في حوالي 58٪ من الأمريكيين فوق سن 60 عامًا. أقل من 5٪ من الأشخاص المصابين بداء الرتج سيصابون بالتهاب الرتج .

قد يؤدي التهاب الرتج إلى مشاكل صحية أو مضاعفات ، بما في ذلك:

• غثيان
• حمى
• ألم شديد في البطن
• حركات أمعاء دموية
• خراج أو جيب من الأنسجة ملتهب
• الناسور

التهاب الرتج هو حالة مؤلمة يسببها التهاب في الجيوب في الأمعاء. وهو الأكثر شيوعًا عند كبار السن.

ما الأطعمة التي يجب أن أتجنبها أثناء نوبة التهاب الرتج الحادة؟

اعتاد الأطباء على التوصية بنظام غذائي سائل قليل الألياف أثناء نوبات التهاب الرتج.

ومع ذلك ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) ، لم يعد الخبراء يعتقدون أنه يتعين عليك تجنب بعض الأطعمة عند الإصابة بالرتج أو التهاب الرتج.

ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن تجنب بعض الأطعمة وتناول البعض الآخر يمكن أن يساعد. يعتمد الأمر أيضًا على الفرد ، ويرى بعض الأشخاص أن تجنب بعض الأطعمة يساعد.

لا يزال بعض الأطباء يوصون باتباع نظام غذائي سائل خلال النوبات الخفيفة. بمجرد تحسن الأعراض ، قد يوصون بالانتقال إلى نظام غذائي منخفض الألياف حتى تختفي الأعراض ، ثم بناء نظام غذائي غني بالألياف.

أثناء نوبة التهاب الرتج ، قد يوصي طبيبك باتباع نظام غذائي سائل أو قليل الألياف حتى تختفي الأعراض. ​​

الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالتهاب الرتج

عند إذا كان لديك رتج ، أو كان لديك التهاب رتج في الماضي ، فإن توصيات النظام الغذائي تختلف عن تلك التي كانت في حالة التوهج.

يمكن لبعض الأطعمة أن تزيد أو تقلل من خطر حدوث النوبات.

تنظر الأقسام التالية في البحث الذي يجرى وراء الأطعمة المختلفة التي قد ترغب في تجنبها بسبب الإصابة بالرتج أو التهاب الرتج.

الأطعمة عالية الفودماب

اتباع نظام غذائي منخفض فودماب له فوائد للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ( IBS) ، وقد يساعد أيضًا بعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب الرتج.

تُعد فودماب نوعًا من الكربوهيدرات. إنها تعني السكريات قليلة التخمير ، والسكريات الثنائية ، والسكريات الأحادية ، والبوليولات.

تشير بعض الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب يمكن أن يمنع ارتفاع الضغط في القولون ، والذي ، من الناحية النظرية ، يمكن أن يساعد الناس على تجنب التهاب الرتج أو تصحيحه.

في هذا النظام الغذائي ، يتجنب الناس الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من FODMAPS. من أمثلة الأطعمة التي يجب تجنبها:

• بعض الفواكه ، مثل التفاح والكمثرى والخوخ
• منتجات الألبان ، مثل الحليب والزبادي والآيس كريم
• الأطعمة المخمرة ، مثل مخلل الملفوف أو الكيمتشي
• الفاصوليا
• الملفوف
• كرنب بروكسل
• البصل والثوم

اللحوم الحمراء والمعالجة

وفقًا للأبحاث ، فإن تناول نظام غذائي غني باللحوم الحمراء والمعالجة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الرتج.

من ناحية أخرى ، يرتبط اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة بانخفاض المخاطر.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون

قد يرتبط النظام الغذائي الغربي القياسي الغني بالدهون والسكر وقليل الألياف بزيادة حدوث التهاب الرتج.

تشير الأبحاث إلى أن تجنب الأطعمة التالية قد يساعد في منع التهاب الرتج أو تقليل أعراضه:

• اللحوم الحمراء
• الحبوب المكررة
• ألبان كاملة الدسم
• الأطعمة المقلية

أطعمة ومشروبات أخرى

اعتاد الأطباء على التوصية بتجنب المكسرات والفشار ومعظم البذور ، النظرية نظرًا لأن الجزيئات الدقيقة من هذه الأطعمة قد تستقر في الأكياس وتسبب العدوى.

اقترحت بعض الأبحاث القديمة أيضًا أن الأشخاص المصابين بالتهاب الرتج يجب أن يتجنبوا الكحول.

وفقًا لبعض الأبحاث ، تجنب تناول اللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب والسكر والدهون يمكن أن يساعد في منع اندلاع التهاب الرتج.

هل يجب علي تجنب الأطعمة الغنية بالألياف؟

في الماضي ، أوصى الأطباء الأشخاص المصابين بالتهاب الرتج باتباع نظام غذائي منخفض الألياف أو نظام غذائي سائل. في الآونة الأخيرة ، ابتعد معظم الأطباء عن هذه النصيحة.

في الواقع ، يوصي NIDDK بالفعل بتناول الأطعمة الغنية بالألياف للمساعدة في منع التهاب الرتج.

يمكن للألياف الغذائية أن تقلل من أعراض الرتج. المرض وتحسين وظيفة الأمعاء ، وفقًا لبحث من عام 2018.

يقول الباحثون أن هذا يرجع إلى أن الألياف يمكن أن تحسن صحة القولون من خلال السماح بحركة أفضل وكتل البراز ، مما يساعد على تعزيز البكتيريا الصحية في الأمعاء ، والمساعدة الحد من زيادة وزن الجسم بمرور الوقت.

تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة الألياف يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الرتج ، جنبًا إلى جنب مع تناول اللحوم بكميات كبيرة وقلة النشاط البدني والتدخين.

الأطعمة الغنية بالألياف تشمل:

• الفاصوليا والبقوليات ، مثل الفاصوليا البحرية والحمص والعدس والفاصوليا
• الحبوب الكاملة ، مثل الأرز البني والكينوا والشوفان والقطيفة والحنطة ، والبرغل
• الخضروات
• الفواكه

يختلف كل فرد عن الآخر. تضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز وقد تزيد من تقلصات القولون ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة أثناء التوهج. قد يوصي طبيبك بتجنب الألياف أثناء النوبة الحادة.

عند إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي ، تأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك.

عندما لا تعاني حاليًا من الإمساك. يمكن أن يقلل النظام الغذائي الغني بالألياف من خطر حدوث نوبات التهاب الرتج ويساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها أثناء نوبة التهاب الرتج؟

في بعض الحالات ، قد يقترح طبيبك بعض التغييرات في النظام الغذائي لجعل الحالة أسهل في التحمل وتقليل احتمالية تفاقمها بمرور الوقت.

إذا كنت تعاني من نوبة حادة من التهاب الرتج ، فقد يقترح طبيبك إما نظامًا غذائيًا منخفض الألياف أو نظامًا غذائيًا سائلًا للمساعدة في تخفيف الأعراض. ​​

بمجرد تحسن الأعراض ، قد يوصي بعد ذلك بالالتزام بنظام غذائي منخفض الألياف حتى تختفي الأعراض ، ثم بناء نظام غذائي غني بالألياف لمنع التوهجات المستقبلية.

الأطعمة قليلة الألياف

الأطعمة قليلة الألياف للنظر في تناولها إذا كنت تعاني من أعراض التهاب الرتج ، فتشمل:

• الأرز الأبيض أو الخبز الأبيض أو المعكرونة البيضاء ، ولكن تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين إذا كنت لا تتحمل
• جافة وقليلة الألياف الحبوب
• الفواكه المعالجة ، مثل عصير التفاح أو الخوخ المعلب
• البروتينات الحيوانية المطبوخة ، مثل الأسماك أو الدواجن أو البيض
• زيت الزيتون أو الزيوت الأخرى
• الكوسة الصفراء أو الكوسة أو pu mpkin: مقشر ومزيل البذور ومطبوخ
• طهي السبانخ أو البنجر أو الجزر أو الهليون
• البطاطس بدون قشر
• عصائر الفاكهة والخضروات

نظام غذائي سائل صافٍ

النظام الغذائي السائل هو نهج أكثر تقييدًا لتخفيف أعراض التهاب الرتج. قد يصفه طبيبك لفترة قصيرة من الزمن.

عادةً ما يتكون النظام الغذائي السائل من:

• الماء
• رقائق الثلج
• مصاصات ثلجية مع بوريه الفاكهة المجمدة أو قطعها من الفاكهة المفرومة جيدًا
• مرق الحساء أو المرقة
• الجيلاتين ، مثل Jell-O
• الشاي أو القهوة بدون أي كريمات أو نكهات أو مواد تحلية
• المشروبات المنحلة الصافية

اعتبارات غذائية أخرى

سواء كنت تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا صافًا أم لا ، فمن المفيد عمومًا شرب 8 أكواب من السوائل يوميًا على الأقل. يساعد ذلك في الحفاظ على رطوبتك ويدعم صحة الجهاز الهضمي.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات جذرية في النظام الغذائي.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا صافًا ، فبعد تحسن حالتك ، قد يوصي طبيبك بإعادة الأطعمة منخفضة الألياف ببطء إلى نظامك الغذائي ، وبناء نظام غذائي غني بالألياف.

أثناء اندلاع التهاب الرتج ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الألياف أو سائل صافٍ في تخفيف الأعراض لدى بعض الأشخاص.

هل النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الرتج؟ يوصي بتجنب الأطعمة الغنية بالألياف أثناء نوبة التهاب الرتج ، فقد أظهرت الأبحاث أن تناول نظام غذائي غني بالألياف بانتظام مع الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب الرتج الحاد.

نظرًا لأن الألياف يمكن أن تلين جسمك نفايات الجسم ، يمر البراز الأكثر ليونة عبر الأمعاء والقولون بسرعة وسهولة.

وهذا بدوره يقلل الضغط في الجهاز الهضمي ، مما يساعد على منع تكوين الرتج ، فضلاً عن الإصابة بالتهاب الرتج.

غالبًا ما يكون اتباع نظام غذائي غني بالألياف من أول الأشياء التي سيوصي بها الطبيب إذا كنت مصابًا بداء الرتج أو إذا تعافيت من التهاب الرتج.

إذا كنت لا تتناول بالفعل أطعمة غنية بالألياف ، فتأكد من البدء ببطء عند إضافتها إلى نظامك الغذائي.

وجدت إحدى الدراسات القديمة أن أولئك الذين يستهلكون 25 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 41٪ للإصابة بأمراض الرتج ، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا 14 جرامًا فقط.

بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في الرتج ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

تظهر الأبحاث أيضًا أن بكتيريا الأمعاء تلعب دورًا في مرض الرتج. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، فمن المرجح أن تدعم الدراسات المستقبلية تعديل بكتيريا الأمعاء من خلال نظام غذائي غني بالألياف ومكملات بروبيوتيك.

تقول الأبحاث أن تناول نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يساعد في منع اندلاع التهاب الرتج.

متى يجب زيارة الطبيب

إذا تم تشخيصك بالتهاب الرتج ، فتحدث مع طبيبك حول احتياجاتك الغذائية والقيود المفروضة على الطعام. من المهم مناقشة كيف يمكن للطعام أن يشفي أو يؤدي إلى تفاقم حالتك.

إذا كنت بحاجة إلى إرشادات إضافية ، فاطلب من طبيبك أن يحيلك إلى اختصاصي تغذية. ابحث عن أخصائي رعاية صحية لديه خبرة في العمل مع الأشخاص المصابين بالتهاب الرتج إذا أمكن.

بالإضافة إلى ذلك ، ابق على اتصال مع طبيبك بشأن حالتك. في حين أن التهاب الرتج قد يظل كامنًا لفترات طويلة من الزمن ، ضع في اعتبارك أنه حالة مزمنة تستمر مدى الحياة.

إذا كنت تشك في التهاب الرتج ، فتحدث إلى الطبيب للحصول على العلاج وللحصول على المشورة بشأن الاحتياجات الغذائية والقيود.

الخلاصة

بشكل عام ، إذا كنت مصابًا بداء الرتوج ولكنك لا تعاني من نوبة التهاب الرتج ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالألياف سيساعد في منع حدوث تفجر في المستقبل.

اعتمادًا على شدة احتدام التهاب الرتج الحاد ، قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض الألياف أو نظام غذائي سائل صافٍ مفيدًا لتقليل الأعراض. ​​

إذا بدأت في ملاحظة الأعراض في حالة التزايد ، ضع خطة عمل جاهزة من طبيبك يمكن أن تقلل الألم وعدم الراحة وتساعدك على إدارة حالتك.